Almeku

17/10/2025

No dejes que la vida pase mientras esperas ✨

20/02/2024

20/10/2023

A principios del siglo VI vivió en Japón un gran príncipe—filósofo llamado Shotoku Taishi. Entre otras cosas enseñaba que hay que hacer trabajo psíquico tanto en el mundo interior como en el exterior. Pero, por encima de todo, enseñaba la tolerancia para todos los seres humanos, todas las criaturas y todas las emociones. Hasta las confusas emociones primarias se pueden entender como una forma de luz que crepita y rebosa energía. Podemos utilizar la luz de la cólera de una manera positiva para distinguir ciertas cosas que habitualmente no podemos ver. Un empleo negativo de la cólera se concentra de manera destructiva en un minúsculo lugar hasta que, como el ácido que provoca una úlcera, abre un negro agujero a través de las delicadas capas de la psique. Pero hay otra manera. Cualquier emoción, incluso la cólera, lleva aparejados el conocimiento y la perspicacia, algo que algunos llaman esclarecimiento. Nuestra furia puede convertirse durante algún tiempo en una maestra, es decir, en algo de lo que no nos convenga prescindir precipitadamente, algo por lo que merezca la pena ascender a la montaña y que, a través de distintas imágenes, se convierta en un símbolo del que podamos aprender y con el que podamos tratar interiormente para luego transformarlo en algo útil en el mundo o, en su defecto, abandonarlo y dejar que se disipe. En una vida cohesiva la cólera no es un elemento de reserva. Es una sustancia que está esperando nuestros esfuerzos de transformación. El ciclo de la cólera es como cualquier otro ciclo; la cólera sube, cae, muere y es liberada como nueva energía. El hecho de prestar atención a la cólera da lugar al proceso de transformación. Si una persona permite que su propia cólera se convierta en su maestra y se transforme, por este medio la cólera se dispersa. Entonces puede utilizarse la energía en otras áreas, especialmente en el área de la creatividad. Aunque algunas personas afirman poder crear a partir de su cólera crónica, el problema es que la cólera limita el acceso al inconciente colectivo, de tal forma que una persona que crea a partir de la cólera tiende a crear lo mismo una y otra vez y no consigue ofrecer ninguna novedad. La cólera no transformada puede convertirse en un mantra constante en torno al tema de nuestra opresión, nuestro sufrimiento y nuestra tortura.

Tomado de la red🙌

10/10/2023

¿Has reflexionado en qué inviertes tu tiempo y energía?

A veces gastamos dinero de manera compulsiva, comprando en exceso artículos que no son necesarios, cosas que nunca vamos a usar o que afectan nuestra salud. Justificandolo con un "para eso trabajo tanto tiempo" "para eso trabajo como esclavo" "para eso me ch**go". Haciendo alusión a que estamos trabajando en exceso, ya sea porque nuestro trabajo demanda muchas horas, a veces horas extra, porque nuestros jefes nos explotan dándonos más carga de trabajo "porque no hay personal".
O cuando decidimos trabajar dobles turnos por necesidad, o porque aspiramos a tener buena estabilidad económica o ambicionamos tener en exceso todo lo que deseamos.

Entonces, seria bueno que cada vez que estemos a punto de comprar todas esas cosas; analicemos antes:
¿segur@ que no terminará guardado o arrinconado?
¿Cuantos tengo? ¿De verdad necesito el color plata300?
¿Realmente es un alimento?
¿Qué podría pasar si lo sigo consumiendo en exceso?
¿Sólo lo quiero porque está de moda?

REFLEXIONEMOS

¿Realmente va a mejorar mi calidad de vida si lo compro?
¿Aportará a mi crecimiento y desarrollo y al de mi familia?
¿Para eso trabajo más tiempo del que mi energía me permite?
¿Para eso sacrifico el tiempo con mi familia?
¿Para comprar eso descuido mi salud física, mental y emocional?

Es un tema complejo, más para los que vivimos en países en dónde es más marcada la desigualdad, el nivel educativo y el nivel de desarrollo en general.

[ ] Alguna vez creí que para crecer iba a tener que invertir todo mi tiempo y energía en la dinámica que acabo de describir. Sin embargo poco a poco me fui haciendo estas preguntas y empecé a replantearme muchas cosas, hasta que poco a poco he podido irme planteando nuevas formas de vida.

Con esto no me refiero a que de un día para otro dejaré de consumir al 100% artículos no necesarios o dañinos para mi salud, ni que de la noche a la mañana conseguire trabajos que esten más en equilibrio con las verdaderas necesidades humanas. Todo es gradual, por ejemplo, si en el 2017 consumía al año aproximadamente "60" cosas que no necesito o que dañan mi salud y gastaba aproximadamente un 60% de mi sueldo en eso, probablemente después de estar cuestionando esto en el 2020 disminui esas cosas a "40" y en el 2023 "30". Mi meta sería seguir disminuyendo. Esto no lo tomen literal es solo un ejemplo para describir como los cambios son graduales y además cada quien vive un proceso diferente.
Sin embargo, valorar todo esto nos puede ayudar a plantearnos objetivos para mejorar nuestra calidad de vida.
Quiza nos haga darnos cuenta de que estamos restando valor a aspectos importantes, a aspectos básicos como la salud física, mental y emocional.

Nos hemos acostumbrado y hemos normalizado que un trabajo te quite gran porcentaje de estos aspectos. Por lo que necesitamos observar un poco hacia donde estamos enfocando nuestro tiempo, energía y recursos en general.

Con esto no digo que el trabajo no sea algo necesario, pues si nos ponemos a buscar definiciones nos encontraremos que es un aspecto necesario en la vida humana: nos ayuda a sobrevivir y obtener las condiciones necesarias para nuestra supervivencia y DESARROLLO, es un medio por el que aportamos a nuestra comunidad o entorno, nos DIGNIFICA, nos hace desarrollarnos y ser expertos en algo, generando una buena percepción de nosotros.
Actualmente ¿cuantos empleos te dan esto?
¿Cuantos empleos te ayudan a desarrollarte y a tener equilibrio con los otros aspectos de tu vida?

Y se que algunas personas terminan respondiendo que no hay de otra, que aguantamos, que todos han tenido que vivir en condiciones desfavorables y ya por eso las nuevas generaciones deben aguantar lo mismo, entre otras cosas.

Es importante que analicemos y reflexionemos con mayor frecuencia, respecto a todo lo que nos mantiene en condiciones vulnerables e injustas.

Tal vez pueda ser un paso importante que haga la diferencia en mejorar nuestra calidad de vida.

Me gustaría conocer tu opinión!
Te leo🫶

15/07/2022

Cada vez que te hable tu hij@ o cualquier niñ@, mírale, escuchale, trata de conectar con él/ella y con el momento, dale una respuesta sincera que venga de tu corazón. Esto es básico para construir una relación de confianza, respeto y amor.
Y al mismo tiempo influirá directamente en un sano desarrollo psicoemocional. ❤🧠

19/04/2022

"La conducta consecuente es algo imposible para la Mujer Salvaje pues su fuerza estriba en su adaptación a los cambios, en sus danzas, sus aullidos, sus gruñidos, su profunda vida instintiva, su fuego creador.
No es consecuente por medio de la uniformidad sino más bien por medio de la vida creativa, de sus sagaces percepciones, de la rapidez de su visión, de su flexibilidad y su habilidad. Si tuviéramos que nombrar sólo una de las cosas que convierten a la Mujer Salvaje en lo que es, sería su sensibilidad, su capacidad de respuesta.
La palabra "respuesta" procede del verbo latino respondere cuyo significado es, entre otras cosas, "prometer, garantizar, comprometerse".
Sus perspicaces y hábiles respuestas son una promesa consecuente y un compromiso con las fuerzas creadoras, tanto si se trata del duende —el espíritu que se oculta detrás del encanto y la pasión como sí se trata de la belleza, el arte, la danza o la vida. La promesa que nos hace, si nosotras no la malogramos, es la de ayudarnos a vivir plenamente vivas, de una manera consecuente y responsable."

- Clarissa Pinkola Estés

03/03/2022

Hola, espero estén teniendo un maravilloso jueves.
Me encuentro muy entusiasmada porque estamos por iniciar el taller Club de desarrollo integral Almeku.
Un taller donde se trabajará de manera profunda y creativa el desarrollo de habilidades socioemocionales y habilidades cognitivas.

Además las y los integrantes del club aprenderán:

• A crear huertos urbanos
•Composta
•Reciclaje
•Lecto-escritura
•Actividades relacionadas con el arte

Si eres mamá, papá o estás a cargo de la crianza de niñas y niños de entre 6 y 11 años de edad, esto te puede interesar.


Da inicio el día lunes 21 de marzo del presente año🌞

Además de todo lo que aprenderán en el taller los niños y las niñas podrán convivir y despejarse un poco de su rutina.

📍El taller se impartirá dentro de la colonia infonavit pomona, en la ciudad de Xalapa Veracruz.

❇En la imagen vienen algunos datos.

Para inscripciones y más informes por favor escribanme WhatsApp.
📱: 2228549156

Excelente tarde!

29/10/2021

Crianza consciente

Una de las bases de la crianza consciente radica en conectar con nuestro SER para así poder conectar con nuestro hijo y construir una relación sana en donde podamos ser padres "suficientemente buenos".

Si observamos nuestro entorno con detenimiento y sin juzgar, podremos notar que existe un nivel alto de desconexión en muchas personas y en muchas familias.
Nos podemos encontrar con personas que viven automatizadas y desconectadas de su SER.
Podemos observar una sociedad que sigue exigiendonos tener y poseer más cosas materiales para "sobrevivir".
Parecen ser pocas las personas que disfrutan de los pequeños detalles de la vida. A muchas personas les falta practicar el autoconocimiento y la introspección. Desafortunadamente algunos prefieren desconectarse consumiendo, viendo programas basura, relacionándose de manera superficial, manteniendo alguna adicción, con el exceso de trabajo, exceso de comida o cualquier exceso.

A continuación comparto algunas ideas que si practicamos de manera constante estaremos más cerca de conectar con nuestro SER.

💚 Dale vitalidad a tu vida:
🍎come mínimo una fruta y una verdura 🥦 al día.
💧Toma mínimo 4 vasos de agua al día.
🤍Evita la comida procesada, los refrescos y el exceso de grasa.
🌠Aunque no estés acostumbrado a esos hábitos, es importante que le des alimentos vivos a tu cuerpo.
🌳 Si tienes la posibilidad de ir a algún lugar retirado de la ciudad hazlo cada vez que puedas y contempla la naturaleza, olvidate del celular por el tiempo que puedas.
🌿🌻Si te es difícil salir de la ciudad busca un parque cerca o sal al jardín aunque sea por 10min.

❤ Realiza una actividad que te guste, si puedes una hora al día y si crees que tienes muchas ocupaciones y no te alcanza en tiempo hazla 10min.
Puedes leer, tocar un instrumento, escribir, salir a correr o practicar el deporte de tu preferencia, hacer un postre, el punto es que sea una actividad que te ponga creativo y que te relaje.
👂 Práctica la escucha activa.

💙Práctica la introspección, identifica tus emociones, nombralas y trata de entender porque te sientes de esa manera.

Si después de leer estas ideas pensaste algo como ¿en qué momento? O pensaste que tienes muchas cosas por hacer, muchas responsabilidades, poco tiempo o algo por el estilo. Tal vez sería buena idea que reeorganices tus prioridades, porque recuerda que para que la mayoría de las cosas en tu entorno te funcionen de la mejor manera, primero debes de funcionar bien tú, así que ponele atención a tus necesidades y a tu SER es lo mejor que puedes hacer, y si eres papá con mayor razón debes ser el mejor ejemplo para tus hijos, si quieres ver felices a tus hijos, la fórmula a seguir es que aprendas a ser feliz, ellos aprenden mediante el ejemplo.🙌🙌🙌

Estaré atenta a cualquier duda o comentario y si ponen en práctica estas ideas me encantaría saber cómo ha sido su experiencia🙌

Te deseo un maravilloso viernes.

22/10/2021

💚Educación y crianza consciente

Este post es para compartirles detalles de una sección que voy a comenzar en este espacio: Educación y crianza consciente.

¿Cómo surge esta idea?

Durante mi experiencia profesional en el área educativa y clínica de la psicología, he tenido la posibilidad de observar de cerca que gran parte de las problemáticas educativas y sociales y psicológicas, si no es que todas; tienen como origen el tipo de educación y crianza.
He tenido la oportunidad de trabajar con niños, adolescentes y padres de familia. Y desde hace varios años tengo la inquietud y las ganas de poder aportar desde mi profesión en estos temas que considero de suma importancia para todos.

Posteriormente mi compañero de vida y yo, decidmos convertirnos en padres.
Decisión que me hizo sentir la necesidad de informarme en la mayor medida, respecto a cualquier tema que me pueda aportar conocimiento para poder dar a mi hija lo que necesita.

Durante esta aventura llamada maternidad y paternidad me he encontrado con información muy valiosa, he encontrado a profesionistas, expertos en el tema, madres y padres con iniciativas muy buenas para compartir a todos, conocimiento y herramientas para tomar decisiones asertivas.
También nos puede ayudar a tener presente la importancia de trabajar aspectos como el pensamiento crítico y creativo, la autorregulación de nuestras emociones, nuestro autoconocimiento y de la sanación de nuestras heridas de la infancia.

Puedo decir que me apasiona este tema, me entusiasma la idea de que cada vez más personas se puedan accedan a una educación y crianza conscientes.

Los invito a acompañarme en este proceso, a leerme, comentar su opinión, sus dudas, inquietudes y a dialogar sobre los temas que les interesen.

Si les gustó alguna publicación con su reacción puede llegar a más personas, si comparten también🙌🙌🙌

Si quieren que se hable de algún tema en especial los estaré leyendo ☺

Gracias por su atención, les deseo un excelente día y nos vemos el siguiente viernes con esta sección.

20/10/2021

LA COLERA

"A principios del siglo VI vivió en Japón un gran príncipe—filósofo llamado Shotoku Taishi. Entre otras cosas enseñaba que hay que hacer trabajo psíquico tanto en el mundo interior como en el exterior. Pero, por encima de todo, enseñaba la tolerancia para todos los seres humanos, todas las criaturas y todas las emociones.
Hasta las confusas emociones primarias se pueden entender como una forma de luz que crepita y rebosa energía.

Podemos utilizar la luz de la cólera de una manera positiva para distinguir ciertas cosas que habitualmente no podemos ver.
Un empleo negativo de la cólera se concentra de manera destructiva en un minúsculo lugar hasta que, como el ácido que provoca una úlcera, abre un negro agujero a través de las delicadas capas de la psique.
Pero hay otra manera. Cualquier emoción, incluso la cólera, lleva aparejados el conocimiento y la perspicacia, algo que algunos llaman esclarecimiento. Nuestra furia puede convertirse durante algún tiempo en una maestra, es decir, en algo de lo que no nos convenga prescindir precipitadamente, algo por lo que merezca la pena ascender a la montaña y que, a través de distintas imágenes, se convierta en un símbolo del que podamos aprender y con el que podamos tratar interiormente para luego transformarlo en algo útil en el mundo o, en su defecto, abandonarlo y dejar que se disipe.

En una vida cohesiva la cólera no es un elemento de reserva. Es una sustancia que está esperando nuestros esfuerzos de transformación. El ciclo de la cólera es como cualquier otro ciclo; la cólera sube, cae, muere y es liberada como nueva energía.

El hecho de prestar atención a la cólera da lugar al proceso de transformación. Si una persona permite que su propia cólera se convierta en su maestra y se transforme, por este medio la cólera se dispersa. Entonces puede utilizarse la energía en otras áreas, especialmente en el área de la creatividad.

Aunque algunas personas afirman poder crear a partir de su cólera crónica, el problema es que la cólera limita el acceso al inconciente colectivo, de tal forma que una persona que crea a partir de la cólera tiende a crear lo mismo una y otra vez y no consigue ofrecer ninguna novedad.
La cólera no transformada puede convertirse en un mantra constante en torno al tema de nuestra opresión, nuestro sufrimiento y nuestra tortura."

~Clarissa Pinkola Estés