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Carla Pais-Training Dance

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Carla Pais-Training Dance

Plataforma on line para todo público, bailarines amantes de la danza y estudiantes enfocados en un

09/10/2026

✨ VIERNES DE DICCIONARIO: Promenade 🩰
Pasear no siempre es tan sencillo como parece... sobre todo cuando lo haces sobre una sola pierna.
En la danza, una Promenade es un giro lento y controlado donde el cuerpo rota sobre la pierna de apoyo mientras mantienes una posición fija. Aunque parece un movimiento fluido e ingenioso, su secreto está en los detalles técnicos:
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💡 Clave técnica: La transferencia constante de peso sobre el metatarso.
⚠️ El error más común: Intentar rotar “pisoteando” o apoyando con fuerza sobre el talón. Esto frena el movimiento, destruye el equilibrio y bloquea la fluidez. Para lograr una promenade limpia, debes micro-ajustar el peso en la parte anterior del pie (el metatarso), permitiendo que el talón responda de forma ligera y ágil sin colapsar atrás.
Conocer la técnica cambia por completo cómo sientes y habitas tu movimiento.
🩰 ¿Quieres perfeccionar tu técnica y llevar tu danza al siguiente nivel?
Únete a nuestras clases de Ballet para niveles Adultos y Juvenil. ¡Aprende a moverte con control, conciencia y elegancia!
📥 Envíanos un mensaje directo (DM) o haz clic en el enlace de la bio para reservar tu clase de prueba.

07/10/2026

Miércoles de inspiración ✨

Crear desde tu esencia es también reconocer todo aquello que te habita: las ideas, la cultura, la sociedad, las experiencias y todo ese bagaje que construye nuestra manera de mirar y sentir.

Aprender a confiar en nuestras propias formas de expresar esa esencia a través del arte es un ejercicio constante de exploración, adaptación y descubrimiento.

Porque las crisis también transforman.
Y a veces, el cambio nos invita a mirar desde otro lugar… y a crear desde ahí.

Tu arte también es una manera de encontrarte.

26/09/2026

A Seguir moviéndose y compartiendo. ✨💟

25/09/2026

✨ NUEVO SEGMENTO

VIERNES DE DICCIONARIO

Una palabra para comprender tu danza.

El ballet tiene un lenguaje propio.
Detrás de cada palabra hay un significado, una historia y una manera particular de entender el movimiento.

Porque conocer el lenguaje también es otra forma de comprender, sentir y habitar la danza. 🩰

Nos vemos cada viernes.

23/09/2026

Miércoles de inspiración ✨

A veces no necesitas cambiar el camino,
sino la manera de mirarlo.

Cambia el enfoque.
Confía en tu proceso.
Y sigue haciendo lo que amas. 🤍

21/09/2026

Segunda semanita de clases. 🩰✨

Volver a la barra también es volver a crear esos espacios que tu cuerpo necesita para sentirse bien.

En Ballet Adultos trabajamos coordinación, flexibilidad, fuerza, rango articular, musicalidad y expresión. Pero el entrenamiento no se queda solamente en lo corporal: también es una oportunidad para conectar contigo, estar presente y disfrutar del movimiento.

Porque siempre hay tiempo de volver a conectar.
Y hacerlo junt@s le da una inspiración diferente. 🤍

🩰 Ballet Adultos
📅 Lunes y miércoles
⏰ 10:00 am
📍 Escuela Allegro · Oaxaca

¿Te gustaría volver a la barra?
Escríbeme por DM y únete a las clases.

15/09/2026

Regresamos a las clases, poco a poco. 🩰✨

El cuerpo va cambiando, pero también necesita reencontrarse con los estímulos que ya conoce: recuperar movilidad, fuerza, coordinación y, sobre todo, el disfrute de volver a moverse de la manera que ama.

Volvemos a la barra, al movimiento y a esa conexión con nuestro cuerpo que el ballet nos regala.

🩰 Ballet Adultos
📍 Escuela Allegro
🗓️ Lunes y miércoles
⏰ 10:00 am

¿Lista para volver a bailar?
📩 Más información por DM.

08/09/2026

🩰 Volvemos a la barra. Volvemos con actitud.

La mitad del año aún sigue contando… y todavía hay mucho por bailar. ✨

Este 14 de septiembre retomamos nuestras clases de Ballet para Adultos.

Prepara tu outfit, tus zapatillas y, sobre todo, tus ganas de volver a conectar con tu cuerpo.

Volver a sentir cómo están tus músculos.
Redescubrir cómo te mueves hoy.
Recuperar fuerza, coordinación y presencia.
Y disfrutar nuevamente de ese lugar donde cuerpo y movimiento se encuentran. 🤍

BALLET ADULTOS
📅 Lunes y miércoles
⏰ 10:00 AM
📍 Oaxaca

No importa cuánto tiempo haya pasado.
La barra te espera. Tú decides volver. 🩰

Escríbeme para reservar tu lugar.

20/05/2026

En la barra no solo nacen pasos.
Se construyen confianza, musicalidad, coordinación y expresividad.

Cada alumno tiene su propio camino, su propio tiempo y su propia forma de aprender.
Entender eso transforma la enseñanza.

Y mientras acompañamos con paciencia los procesos de otros, también aprendemos a cultivar la nuestra.

14/05/2026

✅El último viernes de cada mes,
regálate un espacio para compartir movimiento, respiración y presencia con alguien más.

Una experiencia para conectar desde el cuerpo, acompañarse y salir de la rutina cotidiana a través de un encuentro distinto, suave y consciente.

✨ Comparte esta experiencia Be Balance con:
— una amiga
— tu mamá
— tu pareja
— alguien que quieras cuidar
— o contigo misma

📶Porque movernos acompañad@s también libera tensión, regula el cuerpo y crea espacios de bienestar compartido.

Una pausa para respirar, habitar el cuerpo y reconectar desde el movimiento consciente. 🌿

🫶🏻Más que una clase,
un encuentro que acompaña.✨

Dirección

Periférico #2802 Oaxaca Se Juárez, Oaxaca
Oaxaca De Juárez
71240

Página web

facebook.com

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