07/05/2014
Saltarse las comidas engorda?
A veces, cuando estamos intentando perder peso y salimos a cenar o tenemos una comida fuera de casa comemos más de lo que deberíamos y, lo primero que hacemos es pensar: Pues ya que he comido más de lo que debiera, la próxima comida me la salto.
¿Es bueno saltarse las comidas para adelgazar?
Ni es un hábito saludable, ni se trata de la mejor forma de controlar los excesos dietéticos. Saltarse una comida no solo favorece la creación de actitudes compulsivas hacia la comida, sino que también desacelera la quema de calorías. El organismo en cuanto detecta una situación de escasez, enciende el piloto de ahorro calórico, se hace mas lento el metabolismo "Esto se debe a que el organismo utiliza la reserva de glucosa que tiene para que los órganos trabajen, entonces se producen más células de grasa y, por tanto, se forma el tejido adiposo", algo que no sucede cuando se realizan comidas moderadas pero en un periodo de tiempo mas corto, por ejemplo: una plato verduras, verduras a la plancha, una tortilla de un huevo, una pieza de fruta... Y estas comidas ligeras no aportan casi calorías y mantienen tu metabolismo funcionando.
Las personas que deseen bajar de peso, deben acudir con un especialista en nutrición para obtener la orientación adecuada, a fin de llevar un estilo de vida saludable, también es recomendable practicar algún deporte por lo menos 30 minutos al día, así como beber por lo menos un litro y medio de agua ayuda mejorar la condición física, elasticidad y llegar al peso ideal en menor tiempo sin arriesgar la salud.
