Psychestef

23/02/2026

¿Y a ti qué te ayuda a relajarte? ❤️‍🩹
Ejercicio de respiración cuadrada: Inhalar-Sostener-Exhalar-Sostener en 4 tiempos y repetir.
Realizálo las veces que consideres necesarias ❤️‍🩹

22/02/2026

Es normal sentir ansiedad ante situaciones de emergencia. Si sientes miedo o necesitas apoyo emocional, no estás solx. Puedes comunicarte a las Líneas del Servicio de Intervención en Crisis (SIC):

📍Zona Metropolitana de Guadalajara
075 o 33 2504 2020

Red Ciudadana
33 3342 0262

SALME
01 800 2274 747

SAP
33 3669 1324

UIPAV
1058-5200 Ext. 33756

Contactos de Intervención en Crisis 📞
Guárdalos en tu celular y comparte para que más personas conozcan esta información 📢

Intervención en Crisis
075

Red Ciudadana
3333420262

SALME Servicio de Intervención en Crisis
38333833 Sin costo 018002274747

Servicio de Atención Psicológica (SAP)
3336691324

Unidad de Intervención Primaria y Atención a Víctimas (UIPAV) de la Comisaría de Seguridad de Guadalajara
Tel. 1058-5200 Ext. 33756

Unidad Policial de Atención en Crisis de la Fiscalía General
Tel. 3668-7900 y 3668-7979 Ext. 18273 y 18282