German Montelongo de Lira

German Montelongo de Lira Vamos por un sueño

¿Listos para entrenar? Outfit ✅ Creatina ✅ gym ✅ LFG🐺
10/06/2026

¿Listos para entrenar? Outfit ✅ Creatina ✅ gym ✅ LFG🐺

RUTINA de espalda y bíceps 4 weeks out 🐺🚨- 4 series de remo prono 9 reps- 3 series de Pull Down 12 reps - 3 series de re...
10/06/2026

RUTINA de espalda y bíceps 4 weeks out 🐺🚨

- 4 series de remo prono 9 reps
- 3 series de Pull Down 12 reps
- 3 series de remo en máquina 12 reps + 1 rest pause
- 3 bi series de Pull over en máquina 10 reps + CURL con barra z prono 12 reps
- 3 Tri series de CURL con mancuerna sentado 8 reps + CURL ma****lo 10 reps + CURL con soga en polea 15 reps

entrenamiento

Un día más en la oficina 🐺Drop 👉🏻
08/06/2026

Un día más en la oficina 🐺

Drop 👉🏻

Ready to fly 🤞🏻🐺ATLETA: .international
06/06/2026

Ready to fly 🤞🏻🐺

ATLETA: .international

05/06/2026

RUTINA de espalda y hombros 🚨 estrenando nuevas máquinas en 👇🏻

- 4 series de Pull Down abierto agarre prono 8 reps
- 3 series de remo unilateral 10 reps
- 3 series de remo de piso supino 12 reps
- 3 Bi series de Pull over en máquina o en polea 12 reps + vuelos laterales 20 reps
- 3 Tri series de Press militar 10 reps + remo a la barbilla con barra z 12 reps + pájaros en máquina inclinado 15 reps

COACHING DM 🐺🔥

03/06/2026

I want to enjoy the road to get to this, it’s incredible 🏆
- Overall Classic physique

Man, I would like to erase the past, forget and think that some things never happened, but you can’t, carry your whole l...
31/05/2026

Man, I would like to erase the past, forget and think that some things never happened, but you can’t, carry your whole life with everything, even if you think you have overcome them, somehow they come back to you, so, you just have to look forward, move on, regret the mistakes you made, learn the lesson, no matter how expensive it has been, in the end... everything we went through turned us into who we are today, I am proud of who I am today and to know where I’m going and who I want to be. Always look forward and if you look back, it’s just to remember the teachings you’ve had to be someone better. 🤞🏻

Dirección

Aguascalientes

Horario de Apertura

Lunes 4am - 7pm
Miércoles 4pm - 7pm
Viernes 4pm - 7pm
Sábado 9am - 2pm
Domingo 9am - 2pm

Teléfono

+524494891908

Página web

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