17/05/2021
Ру🤍
ГИБКОСТЬ И ЕЁ НЕОБХОДИМОСТЬ
📍Гибкость и растяжка нужны нам не только для грациозных танцевальных движений, но и в повседневной жизни. Гибкость хочется развивать минимум по трём причинам: здоровье, мобильность и лёгкость.
Итак, что же такое гибкость? Можно ли сесть на шпагат за один день? Почему растягиваться иногда неприятно? На эти вопросы мы постепенно, в серии постов, будем отвечать!
🌟Гибкость - это способность суставов совершать движения максимально возможной для них амплитуды.
Высокая гибкость придаёт движениям, а в особенности - танцевальным, плавность, эффектность и лёгкость, а единственный способ развития гибкости состоит в регулярном выполнении упражнений на растяжение. 💪🏻
Выполняя упражнения на растяжку, вы понемногу учите мышцы растягиваться всё больше и больше, отчего гибкость тела становится высокой. По этой причине упражнения нужно выполнять медленно, но регулярно.
Занимаясь развитием гибкости, стремитесь достичь поставленной перед собой цели не через несколько дней, а через недели и даже месяцы.
В нашей студии Balet balance максимальное внимание развитию гибкости уделяется на занятиях по боди-балету и стретчингу. ✨
