أخي أنت حر

أخي أنت حر صفحة مهتمة بالرياضة وخاصة الكالستينيكس

10/09/2026
🧠 القاعدة الذهبيةDeload: ليس تراجعاً في المستوى؛ إنه استثمار في القدرة على الاستمرار والتقدم.والأهم:Train hard → Recover...
08/09/2026

🧠 القاعدة الذهبية
Deload: ليس تراجعاً في المستوى؛ إنه استثمار في القدرة على الاستمرار والتقدم.
والأهم:
Train hard → Recover → Adapt → Deload when needed → Progress
🦅 Quality over Quantity.

إذا كنت غادي تدير:Pull-upsماشي أفضل فكرة أنك تسخن فقط بالجري.الأفضل أنك تدخل تدريجياً للحركة:Scapular Pull-ups⬇️Assisted...
05/09/2026

إذا كنت غادي تدير:
Pull-ups
ماشي أفضل فكرة أنك تسخن فقط بالجري.
الأفضل أنك تدخل تدريجياً للحركة:
Scapular Pull-ups
⬇️
Assisted/Light Pull-ups
⬇️
Working Sets

المغربي >> المكناسي 🥊✌️💪
31/08/2026

المغربي >> المكناسي 🥊✌️💪

Address

٥
Essaouira
50000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخي أنت حر posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share