Zumba Tau

08/06/2025

08/06/2025

Stovykla DX4 kas rytą žadina jos dalyvius zumbos garsais 🔆😄

13/03/2025

Ar tavo laikysena TAVE SENDINA? 🤔
Daug greičiau, nei manai!
Jei nuolat sėdi susikūprinęs arba laikai galvą nuleidęs į telefoną, tavo kūnas už tai brangiai sumoka. Tai ne tik negražiai atrodo, bet ir skatina senėjimą.
🧍Kas vyksta su tavo kūnu?
Raukšlės ir suglebęs veidas – bloga laikysena trikdo kraujotaką, oda gauna mažiau deguonies ir greičiau praranda stangrumą.
Silpnėja vidaus organų veikla – spaudžiama diafragma, sutrinka virškinimas.
Mažiau energijos – lėtesnė kraujotaka reiškia mažiau deguonies smegenims, todėl nuolat jautiesi pavargęs.
Nugaros ir kaklo skausmai – neteisinga laikysena didina stuburo problemas ir pečių įtampą.
🤔Kaip tai ištaisyti?
✔️ Sąmoningai stebėk savo laikyseną – kai tik pastebi, kad susikūprinai, išsitiesk.
✔️ Kiekvieną dieną atlik lengvus tempimo pratimus – tai padės išlaikyti lankstumą.
✔️ Stiprink nugaros ir pilvo raumenis – jie natūraliai palaiko taisyklingą laikyseną.
Ar jau sėdi tiesiai? Pakomentuok TAIP , jei išsitiesei tik dabar🙂

27/10/2024

Kodėl šokate?
- Nėra jokio "kodėl". Aš tiesiog šoku.
- Jūs esate šokantis menininkas?
- Taip. Arba piešiantis šokėjas, kaip jums patinka.
- Kada pradėjote šokti?
- Nuo pat pradžių.
- Apie ką galvojate, kai šokate?
- Nemąstau, atsiprašau.
- Ką tada jaučiate?
- Meilę.
- Meilę?
- Taip, taip.
- Kodėl meilę?
- Meilei nėra "kodėl".
- Ką dar jaučiate?
- Gyvenimą.
- Ką turite omenyje?
- Kai kurie, tik kai kurie žmonės gyvenime daro tai, kam gimė. Tie žmonės gyvena. Visi kiti išgyvena. Tie, kurie šoka, gyvena.
- Ar šokis yra gyvybiškai svarbus?
- Ar kvėpavimas yra gyvybiškai svarbus? Ar atsakiau į jūsų pirminį klausimą?
- Tačiau tokie pasirinkimai turi savo kainą.
- Pasirinkimas šokti? Taip, taip.
- Ar ta kaina didelė?
- Nesvarbu.
- Ir ar jūs ją sumokėjote?
- Iki šios dienos moku.
- Šokiai kažkam skirti.
- Taip pat, turiu omenyje, ir niekam, be jokios priežasties. Tu šoki, nes esi gimęs šokti. Lygiai taip pat, kaip piešiate paveikslus, kurie jau yra jumyse. Tu tiesiog leidi jiems išeiti. Taip pat ir su šokiu, jis juda tavo viduje. Jei neleidi jam pasireikšti, jis gali... Net nežinau ką!
Skruzdėlės be paliovos dirba savo darbą, paukščiai skraido, žuvys plaukia... Žmonės, kai kurie žudo, o kai kurie pasirenka tai, kam gimė - mylėti. Aš šoku, tapau, myliu.
- Ar visada šokate?
- Tik tada, kai jaučiu meilę šokti.
- O kada jaučiate meilę šokiui?
- Kai šoku.
Pablo Picasso,
iš interviu.
___
Pablo Picasso gimtadienio proga, spalio 25 d.