A7 | LET'S GROW TOGETHER |
VIDEO CREATER
| PUBGMOBILE CONTENT CREATOR |
SOCIAL MEDIA INFLUENCER
| ENTERTAINMENT |

🛑 இப்ப எல்லாருக்கிட்டையும் Degree இருக்குது... ஆனா நிறையப் பேர்ட்ட Direction இல்ல...𝗖𝗩 இல்ல, 𝗟𝗶𝗻𝗸𝗲𝗱𝗜𝗻 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗲 இல்ல, 𝗜𝗻𝘁𝗲...
28/03/2026

🛑 இப்ப எல்லாருக்கிட்டையும் Degree இருக்குது... ஆனா நிறையப் பேர்ட்ட Direction இல்ல...
𝗖𝗩 இல்ல, 𝗟𝗶𝗻𝗸𝗲𝗱𝗜𝗻 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗲 இல்ல, 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 இல்ல, 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗶𝗲𝘄 ல பதில் சொல்ல தெரியாது... ஆனா “எனக்கு நல்ல வேலை வேணும்” எண்டு நினைக்கிற 𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝘆 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗲𝗻𝘁𝘀 ஆ நீங்க? கொஞ்சம் இருந்து இத கேளுங்க! (𝗚𝗿𝗮𝗱𝘂𝗮𝘁𝗲 ஆன பிறகு கஷ்டப்படாதிங்க!) 🛑

𝗦𝗿𝗶 𝗟𝗮𝗻𝗸𝗮ல பல 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗲𝗻𝘁𝘀 ஒரு 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗼𝗻 𝗺𝗶𝘀𝘁𝗮𝗸𝗲 பண்றாங்க.
𝗙𝗶𝗻𝗮𝗹 𝘆𝗲𝗮𝗿 வந்ததும் தான் 𝘀𝘂𝗱𝗱𝗲𝗻𝗹𝘆 𝗽𝗮𝗻𝗶𝗰 ஆகுறாங்க.

• “CV எப்படிச் செய்வது?”
• “LinkedIn எப்படி open பண்ணுறது?”
• “Internship எங்கே கிடைக்கும்?”
• “Interview ல என்ன பேசுவது?”

அப்போ தான் எல்லா ஞானமும் வரும்.

ஆனா உண்மை என்ன தெரியுமா?
இவை எல்லாம் final year ல செய்ற வேலை இல்ல. First year லேயே ஆரம்பிக்கவேண்டிய வேலை.

Degree முடிஞ்ச பிறகு ready ஆகுறது late.
Degree படிக்கும்போதே ready ஆகுறது தான் smart.

இத எப்படி 𝘀𝘁𝗲𝗽-𝗯𝘆-𝘀𝘁𝗲𝗽ஆ பண்ணலாம் எண்டு 𝟰 பகுதியா பார்ப்பம்..?!

1️⃣ CV எண்டது ஒரு வெறும் ஆவணம் இல்ல. அது உங்க சார்பாக நீங்க அனுப்புற ஒரேயொரு Representative! 📄

பல studentsட CV எப்படியிருக்கும் தெரியுமா?

• Name
• Address
• School
• A/L result
• “Hardworking, punctual, team player”

முடிஞ்சுடும்.

இந்த மாதிரி lazy யான CV அ பார்க்குற employer என்ன பண்ணுவான்?
2 secondsல CV அ close பண்ணுவான்.

ஏன்னா CV ல important என்ன தெரியுமா?
நாம யார் எண்டு சொல்றது இல்ல. நம்ம என்ன value தரப்போறம் எண்டது தான்!

𝗖𝗩 𝘀𝘁𝗲𝗽-𝗯𝘆-𝘀𝘁𝗲𝗽:
𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟭: Header சரியா வைங்க
“coolboy123” மாதிரி email வைச்சிருந்தா, அத முதல் change பண்ணுங்க.

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟮: ஒரு short professional summary 2 அல்லது 3 lines போதும்:

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟯: Education

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟰: Skills section

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟱: Experience Section
Experience இல்லன்னா என்ன?
Experience ஆக கொண்டுவரக்கூடிய விசயங்கள தேடுங்க
Experience ஆக வரக்கூடியது:
• society work
• volunteering
• event organizing
• tutoring
• freelance work
• family business help
• class representative work
• campus club roles
எதையும் professionalஆ frame பண்ண கற்றுக்கொள்ளணும்.

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟲: 𝗣𝗿𝗼𝗷𝗲𝗰𝘁𝘀 / 𝗔𝗰𝗵𝗶𝗲𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 / 𝗖𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲𝘀
இது தான் CVக்கு உயிர்.
• workshop certificates
• online courses
• research projects
• presentations
• competitions
• hackathons
• seminars attended

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟳: 𝗞𝗲𝗲𝗽 𝗶𝘁 𝗰𝗹𝗲𝗮𝗻
• 1 page இருந்தா super
• 2 pages max
• spelling mistakes zero
• messy colors வேண்டாம்
• photo தேவையில்லாத இடத்துல போடாதீங்க

CV எண்டது அழகா இருக்கணும் என்பதற்காக இல்ல. employer consume பண்ண வசதியா இருக்கணும் என்பதற்காக!

2️⃣ LinkedIn இல்லாத student, professional world க்குள்ள official ஆகவே இல்லாத மாதிரி தான்! 🌐

இது கொஞ்சம் கஷ்டமா இருக்கலாம்.
ஆனா இது தான் உண்மை.

இப்போ employers, HR people, recruiters, industry people. எல்லாரும் online-ல தான் first impression தேடுறாங்க.

நீங்க LinkedIn account இல்லாம இருந்தா என்ன ஆகும்?
உங்க பெயரே professional world-ல கிடையாது.

LinkedIn step-by-step:

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟭: நல்ல 𝗽𝗵𝗼𝘁𝗼
Passport photo மாதிரி stiff ஆக வேண்டாம்.
ஆனா selfie, wedding crop, sunglasses, group cut photo. இவையெல்லாம் வேண்டாம்.
Clean, simple, professional.

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟮: 𝗛𝗲𝗮𝗱𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 ஆக எழுதுங்க
“Student at XYZ University” மட்டும் போதாது.

இதுபோல:
• 𝗨𝗻𝗱𝗲𝗿𝗴𝗿𝗮𝗱𝘂𝗮𝘁𝗲 | 𝗔𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗗𝗮𝘁𝗮 𝗔𝗻𝗮𝗹𝘆𝘀𝘁
• 𝗠𝗮𝗿𝗸𝗲𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗲𝗻𝘁 | 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝗕𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗻𝗱 𝗗𝗶𝗴𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗮
• 𝗟𝗮𝘄 𝗨𝗻𝗱𝗲𝗿𝗴𝗿𝗮𝗱𝘂𝗮𝘁𝗲 | 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗴𝗮𝗹 𝗥𝗲𝘀𝗲𝗮𝗿𝗰𝗵 𝗮𝗻𝗱 𝗣𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰 𝗣𝗼𝗹𝗶𝗰𝘆

Headline-ல direction தெரியணும்.

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟯: 𝗔𝗯𝗼𝘂𝘁 𝘀𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 எழுதுங்க
இதுல:
• நீங்க யார்
• என்ன படிக்கிறீங்க
• எந்த area-ல interest
• என்ன மாதிரி opportunities தேடுறீங்க
எண்டு சொல்லணும்.

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟰: 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝘀𝗸𝗶𝗹𝗹𝘀, 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗮𝗱𝗱 பண்ணுங்க
Empty profile வைத்துட்டு connection request அனுப்பாதீங்க.

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟱: 𝗖𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗰𝗮𝗹𝗹𝘆
யாரோட connect ஆகணும்?
• lecturers
• alumni
• internship coordinators
• HR professionals
• industry experts
• conference contacts
• classmates

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟲: 𝗣𝗼𝘀𝘁 பண்ண கற்றுக்கொள்ளுங்க
ஒவ்வொரு நாளும் essay எழுத வேண்டாம்.
ஆனா:
• workshop attend பண்ணினா post பண்ணுங்க
• certificate கிடைச்சா post பண்ணுங்க
• project முடிச்சா post பண்ணுங்க
• insight share பண்ணினா post பண்ணுங்க
இதனால் 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 வரும்.

𝗟𝗶𝗻𝗸𝗲𝗱𝗜𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗲 𝗼𝗽𝗲𝗻 பண்ணுறது enough இல்ல. அதை உயிரோட வைத்திருக்கணும்.

3️⃣ 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽 எண்டது உங்க career-க்கு rehearsal! ஒரு validation 💼
பல students internship-ஐ underestimate பண்ணுறாங்க.
சிலர் internship கிடைக்கலேன்னு முயற்சியே பண்ண மாட்டாங்க.
சிலர் paid இல்லேன்னா போக மாட்டாங்க.

அதனால தான் graduate ஆன பிறகு resume weak ஆகுது.

𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽 𝘀𝘁𝗲𝗽-𝗯𝘆-𝘀𝘁𝗲𝗽:
𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟭: 𝗙𝗶𝗿𝘀𝘁 𝘆𝗲𝗮𝗿 / 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱 𝘆𝗲𝗮𝗿-லேயே 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗲 ஆகுங்க
Final year வரைக்கும் wait பண்ணாதீங்க

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟮: ஒரு 𝘁𝗮𝗿𝗴𝗲𝘁 𝗹𝗶𝘀𝘁 உருவாக்குங்க
• companies
• NGOs
• startups
• law firms
• schools
• banks
• media houses
• research centres
உங்க field-க்கு ஏற்ற மாதிரி 20 to 30 places list பண்ணுங்க.

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟯: 𝗖𝗩 + 𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗲𝗺𝗮𝗶𝗹 தயாரா வைங்க
ஒரே CV எல்லா இடத்துக்கும் அனுப்பாதீங்க .
கொஞ்சம் customize பண்ணுங்க .

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟰: 𝗔𝗽𝗽𝗹𝘆 𝗲𝘃𝗲𝗿𝘆𝘄𝗵𝗲𝗿𝗲
Sri Lanka-ல ஒரு internship கிடைக்க sometimes 30 application அனுப்பணும், சில நேரம் 100 ஆகவும் இருக்கலாம்.
2 application அனுப்பிட்டு “எனக்கு chance இல்லை” எண்டு உட்கார்ந்தா வேலைக்கு ஆகாது.

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟱: 𝗙𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄 𝘂𝗽 பண்ணுங்கோ
Mail அனுப்ப மறந்துடாதீங்க.
ஒரு வாரத்துக்கு பிறகு polite ஆ follow up பண்ணலாம்.

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟲: 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽 கிடைச்ச பிறகு 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗼𝘂𝘀 ஆக எடுத்துக்கொள்ளுங்க
• Late ஆகாதீங்க.
• Notes எடுங்க.
• Questions கேளுங்க.
• Work observe பண்ணுங்க.
• Network build பண்ணுங்க.

𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽 முடிஞ்சதும்:
• recommendation கேளுங்க
• certificate வாங்குங்க
• LinkedIn post பண்ணுங்க
• CV update பண்ணுங்க

Internship-ல சம்பளம் குறைவாக இருக்கலாம். ஆனா அதுல கிடைக்கிற exposure future-ல salary ஆக திரும்ப கிடைக்கும்.

4️⃣ 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗶𝗲𝘄 எண்டது 𝗸𝗻𝗼𝘄𝗹𝗲𝗱𝗴𝗲 𝘁𝗲𝘀𝘁 மட்டும் இல்ல. அது 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗶𝘁𝘆, 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗮𝗰𝘁𝗲𝗿 𝘁𝗲𝘀𝘁! 🎤

பல students interview-க்கு prepare பண்ணுறது எப்படி தெரியுமா?
முன்னாடி நாள் 2 video பாக்குறாங்க.
அடுத்த நாள் போய் உட்காருறாங்க.

அது interview preparation இல்ல. அது luck test.

𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗶𝗲𝘄 𝘀𝘁𝗲𝗽-𝗯𝘆-𝘀𝘁𝗲𝗽:
𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟭: இந்த 5 questions-க்கு answer ready யா வைங்க

Almost எல்லா interview-லயும் வரும்:
• Tell me about yourself
• Why do you want this internship/job?
• What are your strengths?
• What challenges have you faced?
• Where do you see yourself in a few years?

இந்த questions-க்கு மனப்பாடமா அல்ல.
Natural-ஆ answer சொல்ல practice பண்ணணும்.

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟮: 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝘆 பற்றி 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗮𝗿𝗰𝗵 பண்ணுங்க
Company name கூட தெரியாம interview போற students இருக்காங்க.

குறைந்தது தெரிஞ்சிருக்கணும்:
• company என்ன பண்ணுது
• role என்ன
• ஏன் apply பண்ணீங்க
• உங்க skills எப்படிச் match ஆகுது

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟯: 𝗠𝗼𝗰𝗸 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗶𝗲𝘄 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲
Friend-கிட்ட practice பண்ணுங்க.
Mirror முன்னாடி பேசுங்க.
Phone-ல record பண்ணுங்க.

அப்போதான்:
• eye contact
• speed
• confidence
• unnecessary words
எல்லாம் தெரியும்.

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟰: 𝗗𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝗯𝗼𝗱𝘆 𝗹𝗮𝗻𝗴𝘂𝗮𝗴𝗲
• Over-style வேண்டாம்.
• Messy-ஆவும் வேண்டாம்.
• சுத்தமா, simple-ஆ, decent-ஆ.
• உட்காருற விதம், முகபாவனை, greeting. இதெல்லாம் matter.

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟱: நல்ல 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 கேளுங்க
Interview முடிவில் “Any questions?” கேப்பாங்க.

அப்போ “No” எண்டு வாய மூடிக்கிட்டு இருக்காதீங்க.
கேளுங்க
• What would success in this role look like?
• What kind of projects do interns usually work on?
• What skills are most valued here?
இதனால உங்க interest, attitude தெரியும்.

𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟲: 𝗙𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄-𝘂𝗽 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲
Interview முடிஞ்ச பிறகு ஒரு short thank-you email அல்லது message அனுப்பினா நல்ல impression வரும்.

Interview-ல perfect English அவசியமில்லை. 𝗚𝗲𝗻𝘂𝗶𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘁 + 𝗰𝗹𝗲𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 + 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗲 இருந்தா பாதி வெற்றி கிடைச்ச மாதிரி தான்.

இப்போ ஒரு higher education student ஆ நா என்ன செய்யணும்? இதோ simple roadmap 🛣️
𝗙𝗶𝗿𝘀𝘁 𝗬𝗲𝗮𝗿
• LinkedIn open பண்ணுங்க
• basic CV உருவாக்குங்க
• English improve பண்ண ஆரம்பிங்க
• workshops attend பண்ணுங்க
• societies ல join பண்ணுங்க

𝗦𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱 𝗬𝗲𝗮𝗿
• one practical skill develop பண்ணுங்க
• certificates collect பண்ணுங்க
• small projects பண்ணுங்க
• volunteering / event work செய்ங்க
• internship apply பண்ண ஆரம்பிங்க

𝗧𝗵𝗶𝗿𝗱 𝗬𝗲𝗮𝗿 / 𝗙𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗬𝗲𝗮𝗿
• CV sharpen பண்ணுங்க
• LinkedIn active ஆக்குங்க
• internship or part-time experience add பண்ணுங்க
• mock interviews practice பண்ணுங்க
• lecturers / alumni-யோட connect ஆக்குங்க

இதை 𝗳𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄 பண்ணுற 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗲𝗻𝘁-க்கும், 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝘆𝗲𝗮𝗿-ல 𝗽𝗮𝗻𝗶𝗰 ஆகுற 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗲𝗻𝘁-க்கும் ரொம்ப வித்தியாசம்.

கடைசில ஒரு கசப்பான உண்மை 🛑

𝗦𝗿𝗶 𝗟𝗮𝗻𝗸𝗮-ல 𝗺𝗮𝗻𝘆 𝗴𝗿𝗮𝗱𝘂𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺 என்ன தெரியுமா?
𝗗𝗲𝗴𝗿𝗲𝗲 இல்லாதது இல்ல. 𝗗𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 இல்லாதது.
• 𝗦𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗖𝗩 இல்லாம 𝗱𝗲𝗴𝗿𝗲𝗲 𝘂𝘀𝗲𝗹𝗲𝘀𝘀 ஆகும்.
• 𝗟𝗶𝗻𝗸𝗲𝗱𝗜𝗻 இல்லாம 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 𝘇𝗲𝗿𝗼 ஆகும்.
• 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽 இல்லாம 𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼𝘆𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 𝘄𝗲𝗮𝗸 ஆகும்.
• 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗶𝗲𝘄 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 இல்லாம 𝗼𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 கைநழுவிப் போகும்.

அதனால “நாளைக்கு பார்க்கலாம்” எண்டு பொடுபோக்கா இருக்காதிங்க.

இந்த வாரத்துக்குள்ள:
• ஒரு CV தயார் பண்ணுங்க
• LinkedIn open பண்ணுங்க
• 10 internship places list பண்ணுங்க
• 5 interview questions-க்கு answer எழுதுங்க

இது சின்ன வேலை மாதிரி தோணும்.
ஆனா இதுதான் உங்க career engine-ஐ start பண்ணுற முதல் key.

👉👉👉 “யாராவது இதை முன்னாடியே சொல்லிருந்தா நல்லா இருந்திருக்கும்” எண்டு நினைக்கிறீங்களா? அப்படின்னா இதை மற்றவர்களுக்கு share பண்ணுங்க.

------------------------------------
✍️ Mohamed Nizzad 𝘈𝘵𝘵𝘰𝘳𝘯𝘦𝘺-𝘢𝘵-𝘓𝘢𝘸 (𝘚𝘓)
𝘙𝘦𝘴𝘦𝘢𝘳𝘤𝘩𝘦𝘳 - 𝘏𝘶𝘮𝘢𝘯 𝘉𝘦𝘩𝘢𝘷𝘪𝘰𝘳𝘴 𝘪𝘯 𝘊𝘺𝘣𝘦𝘳𝘴𝘦𝘤𝘶𝘳𝘪𝘵𝘺 𝘙𝘪𝘴𝘬𝘴, 𝘜𝘈𝘌
𝘔𝘊𝘚(𝘚𝘓), 𝘈𝘊𝘗𝘔(𝘚𝘓), (𝘓𝘔)𝘚𝘓𝘈𝘈𝘚, (𝘓𝘔)𝘉𝘈𝘚𝘓, 𝘔𝘐𝘢𝘗𝘗
𝘉𝘐𝘛 (𝘜𝘰𝘔), 𝘔𝘚𝘤 𝘐𝘛 (𝘚𝘓𝘐𝘐𝘛), 𝘔𝘉𝘈 (𝘚𝘌𝘜𝘚𝘓), 𝘓𝘓.𝘉 (𝘖𝘜𝘚𝘓)
𝘈𝘞𝘚 (5𝘟) 𝘊𝘦𝘳𝘵𝘪𝘧𝘪𝘦𝘥 & 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘶𝘯𝘪𝘵𝘺 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥𝘦𝘳 - 𝘔𝘓 𝘚𝘱𝘦𝘤𝘪𝘢𝘭𝘵𝘺

20/10/2025

Single pasanga 😁

ஐந்து வகையான கோசங்கள்
10/10/2025

ஐந்து வகையான கோசங்கள்

🌙✨ ஆரோக்கியமான உறக்க நிலைகள் ✨😴💤 தோள்பட்டை வலி👉 பக்கவாட்டில் படுத்து, முழங்கால்களுக்கிடையில் தலையணை வைத்துக் கொள்ளவும்.💤...
10/10/2025

🌙✨ ஆரோக்கியமான உறக்க நிலைகள் ✨😴

💤 தோள்பட்டை வலி
👉 பக்கவாட்டில் படுத்து, முழங்கால்களுக்கிடையில் தலையணை வைத்துக் கொள்ளவும்.

💤 முதுகுவலி
👉 முதுகில் படுத்து, முழங்கால்களின் கீழ் சிறிய தலையணை வைத்துக் கொள்ளவும்.

💤 தலைவலி
👉 முதுகில் நேராக படுத்து, கழுத்துக்கு சரியான ஆதரவு தரும் தலையணை பயன்படுத்தவும்.

💤 அதிக இரத்த அழுத்தம்
👉 வலது பக்கம் படுத்து தூங்கவும்.

💤 கழுத்துவலி
👉 பக்கவாட்டில் படுத்து, கழுத்து மற்றும் முதுகுத்தண்டு ஒரே கோட்டில் வருமாறு தலையணை வைத்துக் கொள்ளவும்.

💤 சைனஸ் பிரச்சனை
👉 முதுகில் படுத்து, தலையணையை சற்று உயர்த்தி வைத்து தூங்கவும்.

✨ சிறந்த குறிப்புக்:
சரியான தலையணை + சரியான தூக்க நிலை = 💤 ஆரோக்கியமான, புத்துணர்ச்சி தரும் உறக்கம் 🌙

#நாட்டுமருந்து #உடல்வலி

28/09/2025

Hi hooman

இன்னும் எத்தனை ஆயிரம் ஆண்டுகள் ஆனாலும், இதுதான் மருந்து, புதிய கண்டுபிடிப்பெல்லாம் கிடையாது, ஒருதடவை சொன்னா சொன்னதுதான் ...
27/09/2025

இன்னும் எத்தனை ஆயிரம் ஆண்டுகள் ஆனாலும், இதுதான் மருந்து, புதிய கண்டுபிடிப்பெல்லாம் கிடையாது, ஒருதடவை சொன்னா சொன்னதுதான் ,
இந்த பாடலை ஒவ்வொரு வரும் எழுதி வைத்து கொள்ளுங்கள், எக்காலத்திலும் உதவும்,

இப்பாடல்
அருந்தமிழ் மருத்துவம் 500 என்ற பாடலில் இருந்து எடுக்கப்பட்டது

சித்த மருத்துவர் பாக்கம் தமிழன்
தமிழ் மருத்துவ அறிவுரைப்பா

மூளைக்கு வல்லாரை
முடிவளர நீலிநெல்லி
ஈளைக்கு முசுமுசுக்கை
எலும்பிற்கு இளம்பிரண்டை

பல்லுக்கு வேலாலன்
பசிக்குசீ ரகமிஞ்சி
கல்லீரலுக்கு கரிசாலை
காமாலைக்கு கீழாநெல்லி

கண்ணுக்கு நந்தியாவட்டை
காதுக்கு சுக்குமருள்
தொண்டைக்கு அக்கரகாரம்
தோலுக்கு அருகுவேம்பு

நரம்பிற்கு அமுக்குரான்
நாசிக்கு நொச்சிதும்பை
உரத்திற்கு முருங்கைப்பூ
ஊதலுக்கு நீர்முள்ளி

முகத்திற்கு சந்தனநெய்
மூட்டுக்கு முடக்கறுத்தான்
அகத்திற்கு மருதம்பட்டை
அம்மைக்கு வேம்புமஞ்சள்

உடலுக்கு எள்ளெண்ணை
உணர்ச்சிக்கு நிலப்பனை
குடலுக்கு ஆமணக்கு
கொழுப்பெதிர்க்க வெண்பூண்டே

கருப்பைக்கு அசோகுபட்டை
களைப்பிற்கு சீந்திலுப்பு
குருதிக்கு அத்திப்பழம்
குரலுக்கு தேன்மிளகே!

விந்திற்கு ஓரிதழ்தாமரை
வெள்ளைக்கு கற்றாழை
சிந்தைக்கு தாமரைப்பூ
சிறுநீர்க்கல்லுக்கு சிறுகண்பீளை

கக்குவானுக்கு வசம்புத்தூள்
காய்ச்சலுக்கு நிலவேம்பு
விக்கலுக்கு மயிலிறகு
வாய்ப்புண்ணிற்குமணத்தக்காளி

நீர்க்கோவைக்கு சுக்குமிளகுநீர்
நீரிழிவிற்கு ஆவாரைக்குடிநீ்ர்
வேர்க்குருவிற்கு பனைநுங்குநீ
வெட்டைக்கு சிறுசெருப்படையே

தீப்புண்ணா குங்கிலியவெண்ணை
சீழ்காதுக்கு நிலவேம்பு
நாப்புண்ணிற்கு திரிபலாவேலன்
நஞ்செதிர்க்க அவரிஎட்டி

குருதிகழிச்சலுக்கு துத்திதேற்றான்
குருதிகக்கலுக்கு இம்பூரல்வேர்
பெரும்பாட்டிற்கு அத்திநாவல்
பெருவயிறுக்கு மூக்கிரட்டை

கக்கலுக்கு எலுமிச்சைஏலம்
கழிச்சலுக்கு தயிர்சுண்டை
அக்கிக்கு வெண்பூசனை
ஆண்மைக்கு பூனைக்காலி

வெண்படைக்கு பூவரசு கார்போகி
விதைநோயா கழற்சிவிதை
புண்படைக்கு புங்கன்சீமையகத்தி
புழுகுடற்கு வாய்விளங்காமணக்கு

கால்வெடிப்பா மருதாணிகிளிஞ்சல்
கரும்படை வெட்பாலைசிரட்டை
கால்சொறிக்குவெங்காரபனிநீர்
கானாகடிக்கு குப்பைமேனிஉப்பே

உடல்பெருக்க உளுந்துஎள்ளு
உளம்மயக்க கஞ்சாகள்ளு
உடல்இளைக்க தேன்கொள்ளு
உடல் மறக்க இலங்கநெய்யே

அருந்தமிழர் வாழ்வியலில்
அன்றாடம்சிறுபிணிக்கு
அருமருந்தாய் வழங்கியதை
அறிந்தவரை உரைத்தேனே!!

*💊 பரசிடமோல் (Paracetamol)** பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் வரை சிறு வலி என்றாலும், காய்ச்சல் என்றாலும் நாம் பாவிக்கின்ற ...
20/09/2025

*💊 பரசிடமோல் (Paracetamol)*
* பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் வரை சிறு வலி என்றாலும், காய்ச்சல் என்றாலும் நாம் பாவிக்கின்ற பரசிட்டமோல் பற்றி இன்று பார்க்கலாம்.
* எல்லா மருந்துகளும் வழக்கமாக Pharmacy களிலேயே விற்கப்பட வேண்டும். ஆனால் இதனை நீங்கள் சாதாரண கடைகளிலும் பெற முடியும்.
* வைத்திய ஆலோசனை இன்றியே நீங்கள் வழக்கமாக எடுக்கக் கூடிய மருந்துகளுள் இதுவும் ஒன்று.

*❓ என்ன மருந்து இது?*
* காய்ச்சல் (Fever) மற்றும் பல்வேறு பட்ட வலிகளைக் (Pain) குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான பாதுகாப்பான மருந்து.
* இதிலுள்ள இரசாயனப் பொருள் “Acetaminophen” என்று அழைக்கப்படுகிறது.

*✅ எப்போது இதனைப் பாவிக்கலாம்?*
* 🌡️ காய்ச்சல் ஏற்படுகிற போது, காய்ச்சலைக் குறைக்க
* 🤕 தலைவலி, உடல்வலி, பல் வலி, மூட்டு வலி, தசைவலி, வயிற்றுவலி என உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு வலிகளின் போது அதனைக் குறைக்க
* 👶 குழந்தைகளுக்கும் அளவோடு பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தலாம்

*💊 பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தின் அளவு (Dosage) என்ன?*

*👨‍🦱 பெரியவர்கள் (50kg இற்கு மேற்பட்ட எடையுடையவர்கள்):*
* ஒரு வேளைக்கு: உயர்ந்த பட்சம் 1 g (1000 mg) - சாதாரணமாக இரண்டு குளிசைகள்
* ஒரு நாளில்: உயர்ந்தபட்சம் 4 g (4000 mg) - சாதாரணமாக ஒரு நாளைக்கு 4 வேளைகள் அதாவது 6 மணித்தியாலங்களுக்கு ஒரு தடவை

*👶 குழந்தைகள் (50kg இற்கு குறைந்த எடையுடையவர்கள்):*
* குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை உடல் நிறைக்கேற்பவே பரசிட்டமோல் குளிசைகளை அல்லது மருந்தினைக் கொடுக்க வேண்டும்.
* குளிசையைப் பொறுத்தவரை, ஒரு வேளைக்கு: உயர்ந்த பட்சம், 1 kg நிறைக்கு 10–15 mg - உதாரணமாக 20 kg குழந்தையெனின் 200-300 mg
* ஒரு நாளில்: உயர்ந்தபட்சம் 60 mg/kg இனைத் தாண்டக் கூடாது. உதாரணமாக 20 kg குழந்தை எனின், ஒரு நாளைக்கு உயர்ந்த பட்சம் 1200 mg மாத்திரமே. சாதாரணமாக ஒரு நாளைக்கு 4 வேளைகள் அதாவது 6 மணித்தியாலங்களுக்கு ஒரு தடவை
* மருந்தினைப் பொறுத்தவரை, மருந்துப் பெட்டியில் எடை மற்றும் வயதிற்கேற்ப உள்ளெடுக்க வேண்டிய அளவு குறிப்பிடப்பட்டிருக்கும். அதனைப் பின்பற்றவும் அல்லது மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும்.

*⚠️ அதிக அளவில் எடுத்தால் (Overdose) என்ன நடைபெறும்?*
* 🚫 கல்லீரல் சேதமடையும் (Liver failure)
* 🚫 வயிற்றுவலி, வாந்தி, மஞ்சள் காமாலை, மரண அபாயம் கூட ஏற்படலாம்

*🚫 எப்போது இதனைப் பயன்படுத்தக்கூடாது?*
* ❌ கல்லீரல் நோய் / Hepatitis / Cirrhosis உள்ளவர்கள்
* ❌ Alcohol/சாராயம் அதிகம் குடிப்பவர்கள் - ஏற்கனவே ஈரல் பாதிப்படையும் அபாயம் உண்டு
* ❌ Paracetamol இற்கு ஒவ்வாமை/allergy உள்ளவர்கள் (அரிதாக சிலருக்கு இவ் ஒவ்வாமை காணப்படும்)

*💊 எத்தனை நாட்களுக்கு மருத்துவ ஆலோசனை இன்றி இதனை உபயோகிக்கலாம்?*
* ✅ பெரியவர்கள் - 3 நாட்கள் வரை
* ✅ குழந்தைகள் (Children) - 2 நாட்களுக்கு

*🚨 பரசிடமோல் குளிசைகளை எடுத்தாலும், உடன் வைத்தியரை அணுக வேண்டிய நிலைகள் எவை?*
* குளிசை எடுத்த பின்னர் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் (தோலில் கடி, சிவத்தல், சூடு)
* 🌡️ காய்ச்சல் (Fever) - 104°F (40°C) க்கு மேல் காய்ச்சல்
* 🧒 3 மாதத்திற்கு குறைவான குழந்தைக்கு - 100.4°F இற்கு மேல் காய்ச்சல்
* 🩸 காய்ச்சலுடன் → தோலில் புள்ளிகள் (rash) இருத்தல் / இரத்தம் வெளியேறல்
* 😰 காய்ச்சலுடன் மூச்சுத்திணறல், நெஞ்சுவலி, வலிப்பு, சுயநினைவற்ற தன்மை
* 🌍 வெளிநாட்டுப் பயணத்திலிருந்து வந்த பிறகு காய்ச்சல்
* ⚡ திடீரென ஏற்படும் மிகக் கடுமையான தலைவலி
* ❤️ நெஞ்சுவலி
* 🩸 வயிற்று வலியுடன் இரத்த வாந்தி அல்லது கறுப்பு நிற மலம்
* 🦵 கால்/கையில் வலியுடன் திடீர் வீக்கம்
* 🧒 குழந்தையில் கடுமையான காது வலி / வயிற்று வலி
* 🌡️ காய்ச்சல் 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால்
* 🤕 வலி 5 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால்
* 🤢 வாந்தி, வயிற்றுவலி, மஞ்சள் காமாலை (மஞ்சள் நிற கண்கள்/ தோல்)
* 🩸 அசாதாரண இரத்தப்பெருக்கு / தோலில் இரத்தம் கண்டித்தல் தெரிந்தால்
* 🧒 குழந்தைக்கு 2 நாட்களுக்கும் மேலாக தேவையாக இருந்தால்
* 👩‍⚕️ கர்ப்பிணி / கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள் வைத்திய ஆலோசனை இன்றித் தொடரக்கூடாது

*⚠️ வைத்திய ஆலோசனையையும் தாண்டி நீண்டகாலம் (Long-term use) இதனை எடுத்தால் என்ன நடைபெறும்?*
* 🧪 Chronic liver damage (Hepatotoxicity)/ நீண்ட கால கல்லீரல் சேதம்
* ⚠️ Kidney damage/ சிறுநீரகம் பாதிப்பு (analgesic nephropathy)
* 🩸 அரிதாக குருதி சார்ந்த சில நோய்கள் (thrombocytopenia, anemia)
* ⚠️ Gastritis / stomach upset/ இரைப்பைப் புண்கள்

*👉 சுருக்கம்:*
* Paracetamol = Safe friend in pain & fever
* ஆனால் “அளவுக்கு அதிகமாக” அல்லது “நீண்டகாலம்” எடுத்தால் → Silent poison (Liver + Kidney) ⚠️

*கணையத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் உணவுகள் என்ன...?*கணையம் பாதிக்கப்பட்டு, அதில் இன்சுலின் சுரக்கா விட்டாலோ, இன...
28/05/2025

*கணையத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் உணவுகள் என்ன...?*

கணையம் பாதிக்கப்பட்டு, அதில் இன்சுலின் சுரக்கா விட்டாலோ, இன்சுலின் குறைவாக சுரந்தாலோ, அல்லது சுரந்த இன்சுலின், சரியாக வேலை செய்யாவிட்டாலோ நீரிழிவு நோய் வரும். நீரிழிவு நோய் வருவதைத்

தடுப்பதற்கு கணையத்தை பாதுகாப்பது மிக முக்கியம்.

கணையம் தான் உணவை செரிக்க உதவும் நொதிகளை சுரக்கிறது. மேலும் உணவில் இருந்து சத்துக்களை பிரித்தெடுத்து மற்ற பாகங்களுக்கு அனுப்பும் தொழில் செய்வதும் கணையமே. கணையம் தான் உடலில் இரத்த சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இன்சுலின் என்னும் ஹார்மோனையும் சுரக்கிறது. இவ்வளவு வேலையை செய்யும் கணையத்தில் ஏராளமாக நச்சுக்கள் சேரும்.

எனவே கணையத்தில் சேரும் நச்சுக்களை நீக்கவும், கணையத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஒருசில உணவுப் பொருளை உட்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

பூண்டில் உள்ள அல்லிசின் என்னும் பயோஆக்டிவ் பொருள், கணையத்தில் எவ்வித கட்டிகளும் காயங்களும் ஏற்படாமல் நல்ல பாதுகாப்பு தரும். எனவே முடிந்த வரையில் தினசரி உணவில் பூண்டு சேர்த்து வருவது நலம்.

தயிர் சாப்பிட்டால், கணையத்தில் நோய்த் தொற்றுகள் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதோடு,

நோயெதிர்ப்பு மண்டலமும் வலிமைப் பெறும். சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் பீட்டா கரோட்டீன் வளமாக நிறைந்துள்ளது. இவை கணைய புற்றுநோய் அண்டுவதைத் தடுக்கும். ஏனெனில் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டை கொண்டது தான் சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு. இதேபோல் ஆப்ரிகாட், கேரட், சோளம் போன்றவற்றிலும் பீட்டா கரோட்டீன் அதிகம் உள்ளது. இவற்றையும் இடையிடை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

பசலைக்கீரையில் இரும்புச்சத்து, விட்டமின் பி போன்ற கணையத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான சத்துக்கள் வளமாக நிறைந்துள்ளது. எனவே வாரம் 2-3 முறை பசலைக் கீரையை உணவில் சேர்த்து கணையத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பெருங்குடல் மலக்குடல் அதிக அசுத்தமானால் இது போன்ற பக்க விளைவுகள் வர வாய்ப்பு மிக மிக அதிகம் ஒவ்வாமையால் வருவதை தவிர்த்து...
27/05/2025

பெருங்குடல் மலக்குடல் அதிக அசுத்தமானால் இது போன்ற பக்க விளைவுகள் வர வாய்ப்பு மிக மிக அதிகம் ஒவ்வாமையால் வருவதை தவிர்த்து மற்றதை இதனுடன் ஒப்பிட்டு பார்த்து உங்களது உடல் கழிவுகளை அகற்றக் கற்றுக்கொண்டு வருமுன் காத்துக் கொள்ளுங்கள்

*ஹெர்னியா( என்னும் குடலிறக்கம்               ஏற்படாமல் தண்ணீரை                        இப்படி குடிங்க! தண்ணீர் குடிக்கும்...
26/05/2025

*ஹெர்னியா( என்னும் குடலிறக்கம்
ஏற்படாமல் தண்ணீரை
இப்படி குடிங்க!


தண்ணீர் குடிக்கும் போது உட்கார்ந்து குடிக்க வேண்டும். ஏனென்றால் நின்று கொண்டு தண்ணீரை குடிக்கும் போது தண்ணீர் வயிற்றிற்கு அதி வேகமாக செல்லும். அதனால் ஹெர்னியா ஏற்படும்

நின்று கொண்டே தண்ணீரைக் குடிக்கும் போது, நீரானது குடலில் நேராக பாய்வதோடு, குடல் சுவற்றை வேகமாக தாக்குகிறது. இப்படி தாக்குவதால் குடல் சுவர் மற்றும் இரைப்பை குடல் பாதை முழுவதும் பாதிக்கப்படும். இப்படியே நீண்ட நாட்கள் நின்றவாறு நீரைக் குடித்து வந்தால், இரைப்பை குடல் பாதையின் மீள்தன்மை அதிகரித்து, அதனால் செரிமான பாதையில் செயல் பிறழ்ச்சி ஏற்படக்கூடும்.


சிறுநீரக பாதிப்பு
தண்ணீரை நின்றவாறோ அல்லது நடந்தவாறோ குடித்தால், சிறுநீரகங்களின் வடிகட்டும் செயல்முறை குறைந்துவிடும். இப்படி சிறுநீரகத்தின் செயல்முறை பாதிக்கப்பட்டால், அதனால் சிறுநீரங்கள், சிறுநீர்ப்பை அல்லது இரத்தத்தில் நச்சுக்கள் அப்படியே தங்கி, அதனால் சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை தொடர்பான நோய்களின் தாக்கம் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது. ஆனால் அதுவே உட்கார்ந்து குடித்தால், நீரானது உடலின் அனைத்து இடங்களிலும் நுழைந்து நச்சுக்களை அடித்துக் கொண்டு சிறுநீரகங்களுக்கு கொண்டு சென்று, நச்சுக்களை உடலில் இருந்து முறையாக வெளியேற்றிவிடும்.

ஆர்த்ரிடிஸ்
சில ஆய்வுகளில் நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிப்பதால், ஆர்த்ரிடிஸ் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிப்பதாக சொல்கிறது. அதுவும் தண்ணீரை நின்றவாறு குடிப்பதால், அது உடலின் மூட்டுப் பகுதிகளில் உள்ள நீர்மங்களின் சமநிலைக்கு இடையூறை ஏற்படுத்துகிறது. இப்படியே நீண்ட நாட்கள் இப்பழக்கத்தைக் கொண்டால், நாளடைவில் அது மூட்டு வலிக்கு உட்படுத்தி, ஆர்த்ரிடிஸ் ஏற்பட வழிவகுத்துவிடும்.


நரம்புகள் டென்சன் ஆகும்
பொதுவாக நின்று கொண்டிருக்கும் போது சிம்பதெடிக் நரம்பு மண்டலமானது செயல்பட ஆரம்பிக்கும். சிம்பதெடிக் நரம்பு மண்டலம் செயல்பட ஆரம்பித்தால், இதயத் துடிப்பு அதிகமாகும், இரத்த நாளங்கள் விரியும், நரம்புகள் அதிகமாக டென்சனாகும், கல்லீரலில் இருந்து சர்க்கரை வெளியேற்றப்படுவது என்று உடலே சுறுசுறுப்புடன் வேகமாக இயங்கும். அந்நேரம் குடித்தால், நீரானது நேரடியாக சிறுநீர்ப்பையை அடைந்து வெளியேறும். ஆனால் உட்கார்ந்து இருக்கும் போது பாராசிம்பதெடிக் நரம்பு மண்டலம் செயல்பட ஆரம்பித்து, உடல் ரிலாக்ஸ் ஆகி, செயல்பாடுகளின் வேகம் குறைந்து, நரம்புகள் அமைதியாகி, உண்ணும் உணவுகள் மற்றும் குடிக்கும் நீரை அனைத்தும் மெதுவாக செரிமான மண்டலத்தில் இருந்து வெளியேற்றப்படும்.
அண்ணாந்திச் குடித்தால் காது நோய் ஏற்படுத்தும்

டம்ளரில் வாய்வைத்துக் குடித்தால், காதில் வருகிற நோய்கள் தள்ளிப் போகும். தண்ணீரைத் தலை அண்ணாந்திச் குடித்தால் காது நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். தண்ணீரை அண்ணாத்திக் குடித்தததால் ஏற்பட்ட பாதிப்பால் சிலருக்கு விரைந்து காது நோய்கள் தோன்றுகின்றன. நமது உடம்பில் காது,மூக்கு,தொண்டை வழிகள் ஒரே பாதையில் அடுத்தடுத்து உள்ளன.

சில குறிப்புகள்
உடலின் மெட்டபாலிசம் சீராக நடைபெற, போதிய அளவில் தண்ணீரை உட்கார்ந்து குடிக்க வேண்டும். அதிலும் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளவாறு குடித்து வந்தால், நல்ல பலனைப் பெறலாம்.

காலையில் எழுந்ததும் 1-3 டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

மதிய உணவுக்கு முன் 1 மணிநேரத்திற்கு முன் 2-3 கப் குடிக்கவும்.

இரவு உணவு உண்பதற்கு 1 மணிநேரத்திற்கு முன் 2-3 கப் குடிக்கவும்.

டம்ளரில் நன்றாக வாய் வைத்துக் குடிக்க வேண்டும்.

அவசரமின்றி மெதுவாகக் குடிக்க வேண்டும்.

வாய் நிறைய தண்ணீரை வைத்திருந்து கொஞ்சம், கொஞ்சமாக வயிற்றுக்குள் இறக்குதல் வேண்டும். அப்பொழுது எச்சிலுடன் குதப்பி தண்ணீரை வயிற்றில் இறக்குவது உண்ட உணவு ஜீரணிக்கும்.

நம்மில் பலரும் நின்று கொண்டு நீர் அருந்துவதும் , இடது கையால் அருந்துவதும், ஒரே மூச்சில் அவசரமாக அருந்துவதும் சர்வ சாதாரணமாகவே செய்கிறோம்....

Google நிறுவனத்தின் AI பயிற்சியை இலவசமாக தொடர விரும்புபவர்களுக்கு...செயற்கை நுண்ணறிவு (Artificial intelligence - AI) எல்...
22/05/2025

Google நிறுவனத்தின் AI பயிற்சியை இலவசமாக தொடர விரும்புபவர்களுக்கு...

செயற்கை நுண்ணறிவு (Artificial intelligence - AI) எல்லாத் துறைகளிலும் தனது ஆதிக்கத்தை செலுத்தி வருகின்ற காலம் இது. எனவே மாணவர்கள், ஆசிரியர்கள், தொழில் முனைவோர் அனைவருக்கும் அவசியமான ஒன்றாக AI கற்கை மாறி வருகின்றது. Google இனால் இலவசமாக வழங்கப்படும் AI கற்கைநெறி தொடர்பான லின்குகளை கீழே தந்துள்ளேன். படித்து பயன்பெறலாம்...

1. Introduction to Generative AI

Learn about Generative AI in a simple, short course.

Discover how to make your own AI apps with Google Tools.

Finish it all in just 45 minutes!

https://www.cloudskillsboost.google/course_templates/536

2. Introduction to Large Language Models

Join this short course to understand big language models (LLMs).

Learn where LLMs are useful and how to improve them.

Finish this 45-minute course to create your own AI apps!

https://www.cloudskillsboost.google/course_templates/539

3. Introduction to Responsible AI

This is an introductory-level microlearning course on how Google implements responsible AI in their products.

It also introduces Google's 7 AI principles.

https://www.cloudskillsboost.google/course_templates/554

4. Generative AI Fundamentals

Introduction to Large Language Models and Introduction to Responsible AI courses.

https://www.cloudskillsboost.google/

5. Introduction to Image Generation

This course introduces diffusion models, a family of machine learning models that recently showed promise in the image generation space.

https://www.cloudskillsboost.google/course_templates/541

6. Encoder-Decoder Architecture

Learn about the Encoder-Decoder Architecture for tasks like machine translation and summarization:

https://www.cloudskillsboost.google/course_templates/543

7. Attention Mechanism

This course will introduce you to the attention mechanism, that allows neural networks to focus on specific parts of an input sequence.

This course is estimated to take approximately 45 minutes to complete

https://www.cloudskillsboost.google/course_templates/537

8. Transformer Models and BERT Model

When you complete this course, you can earn the badge displayed here!

https://www.cloudskillsboost.google/course_templates/

9. Create Image Captioning Models

This course teaches you how to create an image captioning model by using deep learning.

https://www.cloudskillsboost.google/course_templates/542

10. Introduction to Generative AI Studio

In this course, you learn what Generative AI Studio is, its features and options, and how to use it by walking through demos of the product.

https://www.cloudskillsboost.google/course_templates/552

Address

Batticaloa

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when A7 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Establishment

Send a message to A7:

Share