요가강사조이 Yoga Instructor

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이 나이에 스탠딩 콘서트란?🫣그것은 클릭비 콘서트💚그린그린을 들고!💚스탠딩 괜찮을까 했는데 시간 순삭이라 한 시간 반을 다 보고 나옴!!끝나니까 슬슬 도가니 신호 와서바로 앉으러 갑니다…🥲이제 스탠딩은 쬐금 힘들긴 ...
16/08/2026

이 나이에 스탠딩 콘서트란?🫣
그것은 클릭비 콘서트💚
그린그린을 들고!💚

스탠딩 괜찮을까 했는데
시간 순삭이라 한 시간 반을 다 보고 나옴!!
끝나니까 슬슬 도가니 신호 와서
바로 앉으러 갑니다…🥲

이제 스탠딩은 쬐금 힘들긴 하네여🤣
그래도 놀 땐 또 끝까지 놀아야지!

콘서트 끝나고 와인으로 체력 보충🍷
그리고 한 잔 더…🫣

잘 보고, 잘 마시고, 잘 놀았다💚
노는 건 늘 즐거워🪩💃
즐거운 주말 마무리!✨🥂🍾

14/08/2026

다리 뒤쪽, 맨날 뻣뻣해?

무작정 숙이고 당기기보다
폼롤러 하나 두고 이렇게 풀어보세요🧘‍♀️

햄스트링이 뻣뻣한 날
제가 추천하는 스트레칭이에요!

✔️ 반동 없이 천천히
✔️ 아프지 않은 범위까지만
✔️ 호흡하면서 부드럽게

오래 앉아 있었거나
운동 후 다리 뒤쪽이 답답할 때도 좋아요🙌🏻

뻣뻣할 때 꺼내 하게 저장🤍

저 드디어 대학원 졸업해요 🎓🤍길고 길었던 3년의 시간!!일하면서 학교 다니고,수업 듣고 논문 쓰고,소리지르고 머리 쥐어뜯고싶고 하..중간중간 진짜 그만하고 싶었던 순간도 많았는데😂결국 이렇게 제 이름이 적힌 논문 ...
11/08/2026

저 드디어 대학원 졸업해요 🎓🤍
길고 길었던 3년의 시간!!

일하면서 학교 다니고,
수업 듣고 논문 쓰고,
소리지르고 머리 쥐어뜯고싶고 하..
중간중간 진짜 그만하고 싶었던 순간도 많았는데😂
결국 이렇게 제 이름이 적힌 논문 한 권이 나왔네요!!

끝이 안 날 것 같았는데 끝이 나긴 나는구나🥳

고려대학교 일반대학원 스포츠심리학 석사, 졸업합니다!

고생했다 나 자신🫶🏻
이제 진짜 졸업이다아아아 🎓✨

졸업장 받으러 가는 날 오실 분🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

10/08/2026

보기엔 쉬운데, 생각보다 안 되는 동작👀

고관절이 뻣뻣하다면
다리를 넘기는 순간 바로 느껴질 거예요.!!

폼롤러 닿지 않게!
마지막은 엉덩이 옆을 길게 쫘준다는 느낌으로!

억지로 범위를 늘리기보다
내 고관절이 움직이는 만큼만 천천히 해보세요 :)

저는 양쪽 5회씩 해줬어요
저장해두고 같이 해봐요🧘🏻‍♀️

여러분은 이 동작 몇 번까지 가능해요?

자발적 금주3일째🥲확실히 술을 자주 먹으니까 뱃살이랑 부종이 역대급!3일 금주했더니 그나마 붓기는 뺀 듯해요 휴 술을 끊을 수 없으니 관리를 더 열심히 해야겠어요✌️🐷술 먹으면서 살안찌는 분들 너무 신기해요(안주 안...
05/08/2026

자발적 금주3일째🥲
확실히 술을 자주 먹으니까 뱃살이랑 부종이 역대급!
3일 금주했더니 그나마 붓기는 뺀 듯해요 휴
술을 끊을 수 없으니 관리를 더 열심히 해야겠어요✌️🐷
술 먹으면서 살안찌는 분들 너무 신기해요
(안주 안먹어요 이런거말그!)
관리비법 있으믐 알려주세여ㅋㅋ

도장 하나 받으러 부산 다녀왔습니다!미션 : 학위논문 심사위원 도장 ✔️부산에 도착하니 1시가 다 되서 아쉬운마음에 배달로 떡볶이 시켜먹고 다음날을 위해 취침💤눈뜨자마자 심사위원 도장받으러 다녀오고그제서야 한 끼 제...
02/08/2026

도장 하나 받으러 부산 다녀왔습니다!

미션 : 학위논문 심사위원 도장 ✔️

부산에 도착하니 1시가 다 되서 아쉬운마음에
배달로 떡볶이 시켜먹고 다음날을 위해 취침💤

눈뜨자마자 심사위원 도장받으러 다녀오고
그제서야 한 끼 제대로 먹었는데 갈치맛집🤩

카페에 앉아서 업로드 작업 마치고
기차 탈 시간까지 소품샵 구석구석 들리고
그래도 밥집 카페 소품샵 다 맛있고 핫하고 성공적😛🩷

다시 서울🚅🚊

이렇게 짧게 다녀온 부산은 처음이네요😂
다음엔 꼭 여행으로!

밥집 소품샵 카페 궁금하시면 남겨드릴게요 !

걷고 먹고 맛집을 찾아🤤저 먹잘알 맛잘알인거 아시죠?인스타 보다가 가고싶어서 저장해놓은 집인데신상 타코집🌮🌮🌮 이에요!! 너무 맛있고 예약만 되면 한번 또 가보고싶어용 추천😛
30/07/2026

걷고 먹고 맛집을 찾아🤤
저 먹잘알 맛잘알인거 아시죠?
인스타 보다가 가고싶어서 저장해놓은 집인데
신상 타코집🌮🌮🌮 이에요!!
너무 맛있고 예약만 되면 한번 또 가보고싶어용 추천😛

28/07/2026

✨자기 전 5분만!!✨

저는 워낙 잘 붓는 편이라서
순환을 엄청 중요하게 생각하고 관리에 진심이에요🙈

땡땡하게 붓는 다리
자기 전 제가 꼭 하는 루틴이에요!

힘들지도 않아서 따라하기 쉬울거에요?
보신 분들은 바로 따라해요 안하믐 손해😛

26/07/2026

나는 39솔로 입니다🔥
예전에는 불금이면 약속부터 잡았는데,
약속이 없어도 만들어서 어떻게든 나갔는데

요즘은 오히려 이렇게
혼자 관리하는 시간이 더 좋아졌어요😻

괄사하고 마사지하고,
아! 팩을 빼먹었구나🙈

한 주 동안 고생한 저를 조금 챙겨주는 시간
이런 주말도 꽤 괜찮더라고요🤍

다들 무 ㅓ 하시는지 ?

21/07/2026

운동만큼 중요한 건 회복👣

운동은 열심히 하면서
발은 잘 안 챙기시는 분?!

발이 무너지면 자세도 무너진다는 걸 매일 느끼는 직업이라,
신발 하나도 신중하게 고르는 편이에요!!

요즘은 운동 후 더더
발에게도 쉬는 시간을 주려고 해요.

말랑한 쿠션감에
가볍게 신기 좋아서
가까운 외출에도 자주 신게 되는 슬리퍼🥹

운동 후 리커버리 루틴,
생각보다 중요합니다🌿
Jellyup 젤리업

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