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ただ踊るだけ→魅せる踊りになるコツ発信中✧︎*
ステージへの憧れを叶えるダンス教室@長野
社会人・ブランクある方歓迎☻
レッスン満足度98%┋キッズあり

【昔散々悩んだことが、今では得意分野になりました】⁡昔は自分でも分からなかった「こう動かすと、こう見える」ということ。⁡自分の踊りを変えたくて一つずつ試行錯誤してきた結果、そういうポイントを見つけられるようになりました☺️⁡⁡出来ないところ...
10/10/2026

【昔散々悩んだことが、今では得意分野になりました】
⁡
昔は自分でも分からなかった
「こう動かすと、こう見える」
ということ。
⁡
自分の踊りを変えたくて
一つずつ試行錯誤してきた結果、
そういうポイントを
見つけられるようになりました☺️
⁡
⁡
出来ないところからの
長年の試行錯誤があったからこそ、
今誰かの悩みに対して
⁡
「ここがこうなっているからこう見える」
「ここをこう変えるともっと良くなる」
⁡
と原因や直し方のアドバイスが
できるようになったので、
今となれば悩んだ甲斐がありました。笑
⁡
⁡
とはいえ魔法じゃないので
やり方や原因を知った上で
反復や修正が必要なこともあります。
⁡
そう聞くと
｢めんどくさ！」
って思うかもしれませんが(笑)
⁡
一度身に付いたら一生ものです😌
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長野市のジャズダンス・テーマパークダンス教室
ダンススタジオBeCast
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舞台エンタメ・ディズニーの世界観への没入体験を。
キッズさんから大人の方まで大歓迎です♪
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#長野市
#長野市ダンス
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08/10/2026

【すでに踊れていても、まだ変われる】
⁡
大人テーマパークダンスクラスの
全員フィードバック動画第三弾🙌
⁡
⁡
きちんと正しく踊れているのに、
それでも自分の踊りを動画で見ると
「なんか惜しいなあ〜」と感じることって
ありませんか？
⁡
今回フィードバックした子は
かなりバレエが上手、
その上でジャズも踊れる子でした。
⁡
⁡
それでも今回の動画のように、
『動きと動きの繋ぎ』『目立つ動きの後』
などの細かいところに改善点が
残っていることがあります。
⁡
⁡
すでにかなり踊れている人が
こういう細かいところを直すと
踊りの質をもう一段上げられます。
⁡
「ちょっと他の人とは違うよね」
=====================
⁡
っていう踊りに近づくんです。
⁡
⁡
💡もともと正確な踊りでも、
より洗練された印象に
変わることができます。
⁡
⁡
｢ここ直せばもっと良くなるのに！｣
っていう『惜しい』がどこにあるのかは
自分では意外と気づきにくいものです。
⁡
あなたが自分の踊りを見て感じる
「なんか惜しい」にも、
まだ気づいていない理由が
あるかもしれません🔍
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06/10/2026

【崩せない人でも取り入れやすい､『足の踏み』。】
⁡
踊りが弱いなと思った時に
腕や上体で頑張ろうとする人は多いと思うんですが、
⚠️足にも原因があることも多いです。
⁡
⁡
特に、バレエの基礎がしっかり入っていて
引き上げが強く、踊りが軽やかな方。
⁡
このタイプの方は、
足の踏みが弱い傾向にあります🤔
⁡
⁡
足の踏みが弱いと…
⁡
▶︎踊りが弱い
▶︎踊りに重みがない
▶︎流れて見える
▶︎存在感が薄い
⁡
など、いくつももったいないポイントが
生まれてしまいます。
⁡
⁡
バレエ出身者はダウンが苦手だと思いますが、
(私も苦手です笑)
⁡
これはダウンが苦手、崩すのが苦手な方でも
比較的試しやすいですよ🙆‍♀️
⁡
⁡
振り付けによって
踏む、蹴る、押すなど…
⁡
足の使い方は色々あります🔍
=====================
⁡
⁡
もちろん何でも強く踏めばいいという
わけではないので使いどころはあります。
⁡
｢ここは特に強く見せたい！｣
というポイントで、足を使うことを
意識してみてください♪
⁡
⁡
⁡
💡ちなみに…
⁡
足の踏みや下のテンションを意識すると
自然と上体にも動きが出ることがあります。
⁡
この動画の動きの場合は、
踏むことにより重心移動が大きくなり
自然と上体も振られるんです。
⁡
↑この時の動きは背中を丸める動きではなく
回旋方向の動きなので、
崩すのが苦手でも動きが出せたりします。
⁡
動画を見てもらうと、
背中は丸まっていないのに
上体が動いているのが分かるかなと思います😌
⁡
背中を丸めるのが苦手な方こそ
試してみてほしいです♪
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【高校生から始めて、プロになった女の子】⁡この子はすごく印象に残っている生徒さんです。⁡なぜなら、私が伝えたフィードバックに誰よりも真剣に向き合う子だったからです。⁡⁡スタートが遅くても言い訳ひとつせずに練習する姿は情熱的でしたが、見方を変...
03/10/2026

【高校生から始めて、プロになった女の子】
⁡
この子はすごく印象に残っている生徒さんです。
⁡
なぜなら、私が伝えたフィードバックに
誰よりも真剣に向き合う子だったからです。
⁡
⁡
スタートが遅くても言い訳ひとつせずに
練習する姿は情熱的でしたが、
見方を変えれば淡々としていたと思います。
⁡
『言われたことをきちんとやる』。
これを淡々と積み重ねていたんですよね。
⁡
⁡
やり方を知って、反復と修正を繰り返し
自分の踊りに落とし込む。
⁡
少しめんどくさいけど、
感覚でできない人にとっては
結局これが近道になると思います。
⁡
彼女はこういう
「めんどくさいけど的確な努力」を
コツコツ続けてぐんぐん伸びていきました。
⁡
⁡
上京する前に
｢最後に一緒に踊ってほしいです」
と言ってくれて、
その時撮った動画を見たら
踊り方がそっくりだったのを
よく覚えています🌸
⁡
⁡
オーディションに受かったと聞いた時は
自分のことのように嬉しかったです！
⁡
もちろん、私が教えたことは
彼女がプロになるまでのほんの一部です。
⁡
一番は彼女自身の努力だし、
他の先生方に教わったこともたくさんあるはず。
⁡
それでも、彼女が夢を叶えるまでの時間に
少しでも関われたこと。
⁡
そして彼女が伝えてくれた
⁡
「先生のおかげで
生まれ持ったセンスとかなくても
頭で考えて踊れるようになるんだと
思えました！」
⁡
という言葉がすごく嬉しかったです☺️
⁡
⁡
今も大手テーマパークで
ダンサーとして活躍しています！
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01/10/2026

【間違った努力をしていた頃の話】
⁡
どんなにやる気があっても
『頑張る』だけでは
変わらないこともあります。
⁡
これは私が数年かけて実感したことです。
⁡
⁡
当時の踊りを今見ると…
⁡
「上体や頭が動いていない」
「足が弱い」
「抜きがない」
「音の取り方が甘い」
「見せる意識がない」
⁡
などなど…
何が足りないか、
どこをどう変えればいいか
すぐに分かるんです🔍
⁡
⁡
ただこの当時は動画を見ても
どこに原因があるのか
全く読み取れませんでした。
⁡
私は人一倍練習をするタイプでしたが、
ここに関しては努力の仕方すら分からず
「もっと全力でやるぞ！」と
気合いで挑んでは
「もっと出せ」と言われて
撃沈していました😂笑
⁡
⁡
今考えれば、
そもそも自分の感覚にもない、
引き出しにもない、
考えても分からないものを
「もっと頑張る！」という
気合いだけで引き出すのは
なかなか難しいことなんですよね。
⁡
⁡
💡何が足りないのか、
どこが原因なのかを知って、
使える引き出しを増やしていく。
⁡
「どこをどう頑張るか」が
分からないまま
「自分には出来ない」って
諦めちゃうのはもったいないなと
私は思います😌
⁡
⁡
⁡
⁡
ちなみに…
⁡
前半のレッスン動画は
お世話になったM&Sダンススタジオの
西葛西スタジオと代々木スタジオです☺️✨
⁡
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29/09/2026

【これ、上手な人は無意識に使ってます。】
⁡
この動き、たったの一瞬で
かなり差が出ると思いませんか？
⁡
実際、生徒さんにこれを伝えた直後、
この部分が一気にダイナミックに
なった人が続出しました👏
⁡
⁡
技術的にできないわけではなく、
⁡
💡そもそも
「ここで力を抜く｣「頭を後ろに抜く｣
という発想がなかっただけなんです。
⁡
こんなふうに、今までは知らなかっただけで
知ったらすぐに変われることもあります♪
⁡
(ただ、もともと力を抜くのが苦手な方は
少し練習が必要です。)
⁡
⁡
⁡
⚠️そして誤解してほしくないのが…
⁡
動画ではガッツリ後ろまで
頭を倒している時もありますが、
重要なのは
⁡
「たくさん倒すこと」ではありません。
==========================
⁡
⁡
大事なのは、一瞬抜くこと💡
⁡
どのくらい後ろに抜くかは
個人の可動域や身体の状態、
振りによっても変わります。
⁡
ほんの少しでいい時もたくさんあります。
⁡
⁡
なので後ろにたくさん倒そうと
頑張らなくていいんです。
⁡
一瞬ふっと力を抜く。
ぐらんぐらんに抜くのではなく、
『一瞬ふっと』、です。
⁡
それだけでもそれぞれの可動域の中で
抜け感が出たりダイナミックに見えたりします。
⁡
⁡
「とにかく頭を後ろまで倒す！」
ではないのでここは注意です🙆‍♀️
⁡
⁡
⁡
【⚠️3日間限定配信】
⁡
動画ではカットした解説シーン
⁡
▶︎これをどんな動きに応用できるのか？
▶︎不自然に見せないための注意点
⁡
こちらをLINEで3日間配信します♪
⁡

プロフィール欄のリンク先に
『頭を抜く』
と送ってください！
⁡
自動配信のため、
一字一句間違えずに送ってくださいね🙆‍♀️
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（公開期限：10月2日まで）
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【「出来てるつもり」は、みんなある】⁡身体の使い方や動き方を説明して実際にやってもらうと、⁡『言われたことをちゃんと意識してくれてはいるんだけど、少しやり過ぎている』⁡ってことは結構よく起こります。⁡⁡前回投稿した生徒へのフィードバック動画...
26/09/2026

【「出来てるつもり」は、みんなある】
⁡
身体の使い方や動き方を説明して
実際にやってもらうと、
⁡
『言われたことをちゃんと
意識してくれてはいるんだけど、
少しやり過ぎている』
⁡
ってことは結構よく起こります。
⁡
⁡
前回投稿した
生徒へのフィードバック動画も
まさにこのケースでした。
⁡
いつも伝えている通りに上体を使って
大きく踊ってくれている。
でも少しやり過ぎて崩れてきている。
⁡
だからこそ、
「もう少し引き算して」
というフィードバックになりました🔍
⁡
⁡
自分では出来ているつもりでも
客観的に見るとやり過ぎていたり
逆にまだ足りなかったりする。
⁡
『出来ているつもり』って言うと
少し自信過剰にも聞こえますが、
⁡
💡これは傲慢さではなく、
単純に「体感と見え方のズレ」なんです。
⁡
だからこそ誰にでも起こり得るんです。
===========================
⁡
⁡
せっかく言われたことを直したのに、
「前の方が良かったね」
とならないように…
⁡
「出来ているのかな？」
と振り返ってみることも時には大事です😌
⁡
⁡
────────
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24/09/2026

【『出来ているのに、直す』こともあります。】
⁡
大人テーマパークダンスクラス
全員フィードバックの様子 第二弾です🙌
⁡
⁡
私は普段から、
｢全身で踊る伸びやかでダイナミックな踊り」
を目指すために上体を使うということ、
そしてその使い方をレッスンでよく伝えています。
⁡
今回フィードバックした生徒さんは、
普段から言われたことをきちんと意識して
踊ろうとしてくれる子です。
⁡
実際、この日も上半身を使って
踊ってくれていました。
⁡
⁡
ただ、今回の動画のように、
同じことを言われても
⁡
→スッと出来ちゃう人
→まだ少し足りない人
→やり過ぎて崩れる人
⁡
色んな人が出てくるものです。
⁡
⁡
言われたことを実践してみる！
の次にあるのが、その｢加減」です。
⁡
ここがやっぱり難しいんですよね。
⁡
⁡
「ちょっとやり過ぎてる」みたいな
加減の部分って、
⁡
⚠️自分では気が付かなかったりします。
============================
⁡
⁡
今回も、
「上半身を使って踊る」という
方向性は良かったんです。
⁡
だからこそ、
その努力をきちんと踊りに生かすために
「引き算」というフィードバックになりました💡
⁡
⁡
(ただ、私は崩れちゃうくらい「やろう！」とか、
よろけるくらい頑張っちゃう心意気を
持っている人は大好きです🥹笑)
⁡
⁡
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22/09/2026

【⚠️全部使う＝全身を動かす、ではありません。】
　
⁡
｢音を強く取りたい！」と思った時、
手だけ、足だけ、というように
『どこかだけ』で頑張っていませんか？
⁡
『どこかだけ』で音を取ろうとすると、
その一点に全力を注ぎがちなので
悪い意味で「一生懸命頑張って踊っている」
印象になりやすいです🤔
⁡
⁡
でも、
他のパーツや、重心移動・角度を変える動きなど、
｢その時使える他のところ」も一緒に使うと…
⁡
▶︎一箇所だけで頑張らなくていいから
　必死に見えない上に自分も楽になる
⁡
▶︎全身で音を取ることで
　見ている側にも音が伝わりやすい
⁡
というメリットがあります💡
⁡
⁡
⁡
⚠️ただ、ここで注意です！
⁡
使えるところを全部使う
＝動くところを闇雲に全部動かす
⁡
ではありません🙅‍♀️
⁡
⁡
『動かせるところ全部』ではなく、
⁡
『動いているところ全部』使うんです。
==========================
⁡
⁡
💡例えば…
⁡
動画内のレッスンで扱った動きでは
⁡
・手を出す
・足をつく
・重心移動
・向きを変える
⁡
という要素がありました。
⁡
⁡
だからこの場合は、手だけではなく、
足(重心移動)や向きを変える動きまで全部
音を取るのに使うというイメージです。
⁡
⁡
⚠️動かさなくていいところまで総動員して
音ハメするわけではありません。
⁡
これをやってしまうと
振りの原型が崩れるので注意です。
⁡
⁡
音ハメが苦手な方は、
｢この振りで他に使えるところはどこか？」
ぜひ意識してみてくださいね♪
⁡
⁡
────────
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【みんながみんな、分析得意じゃないですよね？】⁡ダンスが大好きでも、自分の踊りを分析するのは得意じゃないって人はやっぱりいると思います。⁡「上手くなりたい」「言われたことはちゃんとやる」「練習する気もある」⁡でも、⁡『そもそも何が原因なのか...
19/09/2026

【みんながみんな、分析得意じゃないですよね？】
⁡
ダンスが大好きでも、
自分の踊りを分析するのは
得意じゃないって人は
やっぱりいると思います。
⁡
「上手くなりたい」
「言われたことはちゃんとやる」
「練習する気もある」
⁡
でも、
⁡
『そもそも何が原因なのか？』
『じゃあ何をすれば直るのか？』
⁡
ここを自分で見つけるのは
得意な人もいれば
苦手な人もいると思います。
⁡
⁡
実際、教えればちゃんとやるのに、
「自分ではどう直せばいいか分からない」
と停滞する人を何人も見てきました。
⁡
「何で自分でもっと考えないんだろう？」
と思ってしまったこともありましたが、
よく考えてみたら昔の自分も
同じだったよなあ〜と。
⁡
考えても分からないことはやっぱりある。
⁡
⁡
でもそういう時は
誰かの力を借りてもいいと思うんです💡
⁡
分からないところは人の視点を借りて、
分かったことをまた自分で試行錯誤する🔍
⁡
⁡
私自身、苦手を引きずった期間が長かった分
今までのやり方を変えるのにも苦戦しました。
⁡
止まった時は誰かを頼っちゃいましょう😌
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住所

長野県長野市大字鶴賀1631‐5「青木ビル」3階
Nagano-shi, Nagano
380-0813

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