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Primo Respiro, Torrita Tiberina (2026)

17/10/2026

𝗣𝗲𝗻𝘀𝗶 𝗱𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗺𝗲𝘀𝘁𝗿𝘂𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶?
POV: forse c’è ancora qualcosa da scoprire. 😉
Da Primo Respiro arriva un incontro dedicato alle pre-adolescenti e adolescenti dagli 11 anni in poi, per parlare del ciclo mestruale in modo semplice, consapevole e senza tabù.
Un’occasione per conoscere meglio il proprio corpo e trovare risposte alle domande che spesso non si fanno… o che non si sa a chi fare.
Parleremo di:
➡️ ciclo mestruale e ciclicità femminile
➡️ cosa succede al corpo durante le diverse fasi del ciclo
➡️mestruazioni sostenibili e supporti mestruali ecologici
➡️ falsi miti e convinzioni da sfatare
➡️ cambiamenti del corpo durante la pre-adolescenza e l’adolescenza
L’incontro sarà condotto dalle ostetriche Natascia Belli e Giulia Dari e dalla naturopata Carla Damen.
Le mamme sono benvenute!
📅 22 ottobre
🕠 17:30–19:30
📍 Primo Respiro – Torrita Tiberina (RM)
15 €, contributo comprensivo di tessera associativa
📲 Info e prenotazioni:
Dott.ssa Giulia Dari – 388 691 0636
📧 [email protected]
Conoscere il proprio corpo è il primo passo per imparare ad ascoltarlo.

16/10/2026

𝗖𝗲𝗿𝗰𝗵𝗶 𝗱𝗶 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲: 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗼𝗻𝗼?

Un gruppo di donne che si ritrova.
Un tempo dedicato a sé.
Uno spazio in cui parlare, ascoltare e sentirsi ascoltate.
Il cerchio di donne nasce proprio da questo: creare un ambiente accogliente e non giudicante in cui condividere esperienze, emozioni, domande e vissuti legati alla propria femminilità e alle diverse fasi della vita.
Non è una lezione e non è necessario avere qualcosa di particolare da raccontare.
È un momento in cui poter:
➡️ rallentare e ascoltarsi
➡️ condividere ciò che si sta vivendo
➡️ confrontarsi con altre donne
➡️sentirsi parte di una comunità
➡️ riscoprire uno spazio personale spesso messo in secondo piano.

Ogni donna arriva con la propria storia e il proprio vissuto. Non serve essere uguali per sentirsi comprese.
Il valore del cerchio sta anche qui: scoprire che, dietro esperienze diverse, possono esserci emozioni, domande e bisogni molto simili.
Da Primo Respiro crediamo nel valore della rete tra donne, perché prendersi cura di sé può essere anche un’esperienza condivisa.

15/10/2026

🧘‍♀️ 𝗛𝗮𝗶 𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝘁𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮𝗿𝘁𝗶 𝘂𝗻'𝗼𝗿𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲?
Da Primo Respiro arriva il corso di Hatha Vinyasa Yoga con Aurora, insegnante certificata.
Un momento dedicato al movimento, alla respirazione e all’ascolto del corpo, per rallentare e ritrovare il proprio spazio nella quotidianità.
E puoi provarlo gratuitamente!

📍 Primo Respiro – Torrita Tiberina (sopra Eurospin)
Non sai se fa per te?
Richiedi la tua prova gratuita e vieni a sperimentare la lezione.
📲 Scrivici su WhatsApp: 3277336624 (Aurora)
Un’ora per te. Un respiro alla volta.

L’evento è riservato ai soci. È possibile tesserarsi anche per l’occasione.

14/10/2026

🤱 𝗔𝗹𝗹𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: 𝗻𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗹𝗼
Quando si parla di allattamento, spesso arrivano insieme tante aspettative: “deve andare così”, “devi avere latte”, “il bambino deve attaccarsi subito”…
La realtà è molto più complessa.

L’avvio dell’allattamento è un percorso, non una prova da superare.
Nei primi giorni possono esserci dubbi, stanchezza, difficoltà con l’attacco, dolore, poppate molto frequenti o la sensazione di non sapere se il bambino stia assumendo abbastanza latte.

E avere bisogno di aiuto non significa non essere capaci.
Alcune cose possono fare la differenza:
➡️ conoscere già in gravidanza come funziona l’allattamento
➡️ imparare a osservare i segnali del bambino
➡️ curare posizione e attacco al seno
➡️chiedere supporto quando qualcosa non convince o fa male
➡️ ricordare che ogni mamma e ogni bambino hanno una storia diversa
E soprattutto: non tutto deve essere perfetto per essere un buon inizio.

Da Primo Respiro crediamo nell’importanza di accompagnare le famiglie anche in questa fase, offrendo informazioni, ascolto e uno spazio in cui poter fare domande senza sentirsi giudicati.

Perché prepararsi all’arrivo di un bambino significa anche sapere a chi rivolgersi quando arrivano i dubbi.

13/10/2026

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗳𝗮𝗰𝗰𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗱𝗮 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼?
Promuoviamo la salute e il benessere della donna e della famiglia nella Bassa Sabina.
All’interno della nostra associazione è possibile trovare ambulatori e professionisti che accompagnano le persone in diverse fasi della vita, dalla gravidanza alla nascita, dal post parto alla crescita dei bambini, fino alla cura e al benessere della donna.

➡️ Gravidanza e accompagnamento alla nascita
➡️ Salute e benessere femminile
➡️ Prima infanzia e genitorialità
➡️ Percorsi dedicati alla persona e alla famiglia
➡️ Informazione, prevenzione e ascolto

Il nostro obiettivo è creare un luogo in cui trovare competenze, confronto e supporto, costruendo una rete di professionisti e famiglie sul territorio.
Perché prendersi cura della salute significa anche avere un punto di riferimento vicino, accessibile e umano.
📍 Primo Respiro – Torrita Tiberina (sopra Eurospin)
Un’associazione per la donna, il bambino e la famiglia.

12/10/2026

𝗖𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗶𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮
Prepararsi al parto attraverso movimento, ascolto corporeo e suono.
Un percorso pensato per accompagnarti già dal primo trimestre, dedicato alla scoperta del corpo che cambia, all’ascolto delle sue sensazioni e alla consapevolezza delle emozioni che possono emergere durante la gravidanza.
Un’ora alla settimana per fermarsi, ascoltarsi e creare uno spazio di connessione con il proprio corpo e con il bambino.
Attraverso:
➡️ movimento per entrare in relazione con il corpo
➡️ ascolto corporeo per riconoscere sensazioni e bisogni
➡️ suono e musica per esplorare nuove modalità di ascolto e relazione
➡️ consapevolezza per vivere la gravidanza con maggiore presenza

Il percorso sarà condotto da un team multidisciplinare:
➡️ Giulia Dari, ostetrica
➡️ Carla Damen, naturopata
➡️ Celeste David, musicista e insegnante AIGAM

📅 Si parte il 21 ottobre
Ogni mercoledì
🕕 18:00–19:00
🤰 A partire dal primo trimestre
📲 Info e prenotazioni: Carla – 331 230 3349 WhatsApp
📍 Primo Respiro – Torrita Tiberina (sopra Eurospin)
L’evento è riservato ai soci. È possibile tesserarsi anche per l’occasione.

10/10/2026

Gli 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶 𝗱𝗶 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮 di Primo Respiro si svolgono il lunedì e vengono attivati ciclicamente, per permettere a ogni futura mamma e alla sua famiglia di trovare il momento giusto per iniziare.
Non si parla soltanto del parto.
È uno spazio per prepararsi alla nascita con più consapevolezza, conoscere il proprio corpo, affrontare dubbi e paure e iniziare a immaginare la nuova quotidianità insieme al proprio bambino.

Durante gli incontri si parla di:
➡️ corpo e cambiamenti in gravidanza
➡️ respirazione e rilassamento
➡️travaglio e parto
➡️ emozioni e aspettative
➡️ allattamento e primi giorni con il neonato
➡️ accoglienza e cura del bambino
➡️ coinvolgimento del partner nel percorso
E soprattutto c’è spazio per fare domande, confrontarsi e arrivare alla nascita sentendosi accompagnati.
Se sei in gravidanza e vuoi sapere quando inizierà il prossimo percorso, scrivici per ricevere tutte le informazioni.
📍 Primo Respiro – Torrita Tiberina (sopra Eurospin)
💛 Prepararsi alla nascita significa anche prendersi il tempo per arrivarci insieme.

09/10/2026

🤰 𝗡𝗮𝘂𝘀𝗲𝗮 𝗶𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮: 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮𝘁𝗶𝗮 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗮𝗶𝘂𝘁𝗮𝗿𝗲?
La nausea è uno dei disturbi più comuni della gravidanza, soprattutto nelle prime settimane.
Non esiste però un rimedio valido per tutte. La naturopatia può affiancare la futura mamma con un approccio personalizzato, partendo dalle sue abitudini, dall’alimentazione e dal modo in cui il disturbo si manifesta.
Alcune soluzioni naturali possono essere prese in considerazione, ma in gravidanza “naturale” non significa automaticamente sicuro.
Erbe, tisane, integratori ed estratti devono essere valutati da un professionista competente, soprattutto durante la gestazione.
E se la nausea è molto intensa, impedisce di alimentarsi o bere, oppure è accompagnata da vomito frequente, è importante parlarne con il proprio professionista sanitario.

Ascoltare il corpo significa anche sapere quando chiedere aiuto. 💛

08/10/2026

🌸 𝗣𝗘𝗡𝗦𝗜 𝗗𝗜 𝗦𝗔𝗣𝗘𝗥𝗘 𝗧𝗨𝗧𝗧𝗢 𝗦𝗨𝗟𝗟𝗘 𝗠𝗘𝗦𝗧𝗥𝗨𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜?
POV: non è così. 😉

Parlare di mestruazioni significa parlare di corpo, cambiamenti, ciclicità e consapevolezza. E prima si comincia a conoscere il proprio corpo, più diventa semplice viverne i cambiamenti con serenità.

Il 22 ottobre da Primo Respiro incontriamo ragazze dagli 11 anni in poi per parlare insieme, senza tabù e senza imbarazzo, di:

➡️ come funziona il ciclo mestruale
➡️ la ciclicità femminile in pre-adolescenza e adolescenza
➡️ i supporti mestruali e le alternative più sostenibili
➡️ falsi miti e convinzioni sulle mestruazioni
➡️ come conoscere e ascoltare meglio il proprio corpo

A guidare l’incontro saranno le ostetriche Natascia Belli e Giulia Dari e la naturopata Carla Damen.
E sì, le mamme sono le benvenute.

📅 22 ottobre
🕠 17:30–19:30
📍 Associazione Primo Respiro
Strada Statale 313 – Torrita Tiberina (sopra Eurospin)
Costo: 15 €, contributo comprensivo di tessera associativa.
L’evento è riservato ai soci. È possibile tesserarsi anche per l’occasione.

📲 Info e prenotazioni:
Dott.ssa Giulia Dari – 388 691 0636
📧 [email protected]
Perché conoscere il proprio ciclo significa anche conoscere un po’ meglio se stesse.

07/10/2026

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗲 𝗮 𝘂𝗻 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗼 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗼?
“Ma tanto non capisce ancora…”
È una frase che sentiamo spesso. Eppure, leggere insieme può essere prezioso molto prima che un bambino sappia parlare o comprendere una storia.
Quando leggiamo a un bambino piccolo, non stiamo soltanto raccontando una storia.
Ascolta la voce e i suoi ritmi, iniziando a familiarizzare con i suoni e le parole.
Entra in contatto con il linguaggio, ampliando gradualmente la propria esperienza di parole e significati.
Osserva immagini, forme e colori, imparando a seguire ciò che accade nella pagina.
Condivide un momento di vicinanza con l’adulto: la voce, il contatto e l’attenzione contribuiscono a creare una relazione.
E soprattutto, impara che il libro può essere uno spazio di tempo condiviso, curiosità e piacere.

Non serve leggere libri lunghi o aspettare che il bambino stia fermo ad ascoltare tutta la storia.
Per i più piccoli bastano anche pochi minuti, una filastrocca, un libro di immagini o semplicemente il piacere di sfogliare insieme le pagine.
Perché leggere a un bambino non significa solo insegnargli qualcosa.
Significa esserci, insieme, dentro una storia.

Primo Respiro

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