https://www.facebook.com/1628080830779674/

Primo Respiro, Torrita Tiberina (2026)

17/08/2026

𝗜𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮. 𝗜𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗱 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝗹𝗼 𝗲̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼.

Il movimento dolce in gravidanza è un'occasione per:
➡️ mantenere mobilità e consapevolezza del corpo
➡️ lavorare dolcemente su tensioni e rigidità
➡️ prendere confidenza con il respiro
➡️ imparare ad ascoltare i segnali del proprio corpo
➡️ prepararsi al parto attraverso movimento e consapevolezza.

Perché durante la gravidanza non cambia solo il corpo: cambiano l'equilibrio, il modo di muoversi e il rapporto con se stesse.
Muoversi in gravidanza significa anche imparare ad abitare il proprio corpo che cambia.

Per questo proponiamo percorsi dedicati alle donne, pensati per accompagnare il corpo nei suoi cambiamenti: dalla gravidanza al post parto, fino alla cura dell’addome.

📩 Vuoi sapere quando sarà il prossimo incontro? Scrivici in DM per informazioni e prenotazioni.

11/08/2026

🤰𝗦𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗶 𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗼, 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗲̀ 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝘁𝗶.

Da Primo Respiro gli incontri di accompagnamento alla nascita non sono un "corso preparto".

Sono un percorso pensato per accompagnarti prima, durante e dopo la nascita, lasciandoti il tempo di conoscere, fare domande, confrontarti e costruire maggiore consapevolezza.

Parleremo di:
➡️ cambiamenti in gravidanza e ascolto del corpo
➡️ tecniche di respirazione e rilassamento
➡️ travaglio e parto
➡️ gestione delle emozioni e delle paure
➡️ allattamento e primi momenti con il neonato
➡️ post parto e nuova quotidianità
➡️ ruolo e coinvolgimento del partner

Gli incontri sono condotti dalle ostetriche Natascia Belli e Giulia Dari e dalla naturopata Carla Damen, per accompagnare la futura mamma e la coppia con uno sguardo multidisciplinare e personalizzato.

E soprattutto: non è necessario aspettare le ultime settimane di gravidanza.
Prepararsi alla nascita significa avere tempo per acquisire informazioni, elaborarle e trovare le proprie risorse.

Perché a nascere non è solo un bambino: nasce una famiglia.

📩 Stai aspettando un bambino? Contattaci adesso per ricevere informazioni sui prossimi incontri.

28/07/2026

𝗔𝗣𝗘𝗥𝗜𝗦𝗪𝗔𝗣 𝗣𝗥 – 𝗦𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗼𝗰𝗶 𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝘁𝗶, 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶!

Un pomeriggio speciale da Primo Respiro dedicato alle famiglie, alla sostenibilità e alla condivisione.

📅 Venerdì 25 settembre 2026
⏰ Dalle ore 17:00
📍 Associazione Primo Respiro
Strada Statale 313, snc – Torrita Tiberina (sopra Eurospin)

Cos’è un AperisWAP?
È un aperitivo con scambio di vestiti per bambini e bambine da 0 a 5 anni: un’occasione per dare nuova vita a capi ancora belli e in buone condizioni e trovare nuovi piccoli tesori per i tuoi bambini.

Come funziona?

Dal 31 agosto al 21 settembre puoi:
➡️ contattare Natascia su WhatsApp al 3774906901
➡️ portare in associazione fino a 3 capi che vuoi donare
➡️ lasciare che il team di Primo Respiro li prepari per l’evento

I capi dovranno essere:
✔️ per bambini/e da 0 a 5 anni
✔️ puliti
✔️ in buone condizioni

Poi il 25 settembre ti aspettiamo per un aperitivo insieme: potrai curiosare, scegliere e portare via ciò che ti piace!

E se non hai vestiti da scambiare?
Nessun problema: vieni lo stesso! Potrai partecipare e prendere ciò che trovi utile per la tua famiglia.

Perché condividere significa anche prendersi cura: dell’ambiente, delle famiglie e della nostra comunità.

⚠️ Evento riservato ai soci.
È possibile tesserarsi direttamente per l’occasione.

📲 Per informazioni e prenotazioni: 3774906901

Ti aspettiamo per un pomeriggio di scambio, sorrisi e nuove connessioni!

21/07/2026

𝗕𝗮𝗯𝘆𝘄𝗲𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲: 𝘀𝗶 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗳𝗮𝗿𝗲, 𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗵𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝗽𝗶𝘂̀
Portare il proprio bambino in fascia o in marsupio è un gesto di contatto, vicinanza e regolazione profonda… anche nei mesi più caldi.

In estate però il babywearing richiede qualche accorgimento in più, perché il calore corporeo si somma alla temperatura esterna e sia il genitore che il bambino possono risentirne più facilmente.

➡️ Scegli materiali leggeri e traspiranti
Fasce in cotone sottile o tessuti naturali aiutano a ridurre la sensazione di calore.
➡️ Preferisci posizioni ventilate e sicure
Evita di coprire troppo il bambino e assicurati sempre che le vie aeree siano libere e il viso visibile.
➡️ Attenzione agli orari
Meglio le prime ore del mattino o la sera, evitando le ore più calde della giornata.
➡️ Idratazione per entrambi
Il caldo aumenta la sudorazione: fermarsi spesso, bere e osservare i segnali del corpo è fondamentale.
➡️ Ascolto prima di tutto
Se il contatto diventa troppo intenso per il caldo, è sempre possibile alternare con momenti di pausa. Il babywearing non è una performance, ma una relazione.
Portare in fascia non “allena alla resistenza”, ma accompagna nella relazione. Anche d’estate.

16/07/2026

𝟱 𝗰𝗼𝘀𝗲 𝗱𝗮 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗯𝗼𝗿𝘀𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗶 𝗶𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮.

Non troverai una lista di oggetti indispensabili, ma di piccoli alleati che possono rendere la tua giornata al mare più piacevole.

𝟭. 𝗨𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗼 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗼
Non serve solo per coprirsi. Può diventare un sostegno morbido per la schiena quando sei seduta, un cuscino improvvisato o una protezione dal sole mentre fai una pausa.
𝟮. 𝗨𝗻𝗼 𝘀𝗻𝗮𝗰𝗸 𝗿𝗶𝗰𝗰𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗲 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗲
La fame può arrivare all'improvviso. Avere con te frutta secca, yogurt o un panino leggero aiuta a mantenere più stabile l'energia, evitando i classici cali.
𝟯. 𝗨𝗻 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗼 𝗰𝘂𝘀𝗰𝗶𝗻𝗼
Sembra un dettaglio, ma può fare la differenza. Ti aiuta a trovare una posizione più comoda sotto la schiena, tra le gambe o dietro il collo, soprattutto negli ultimi mesi.
𝟰. 𝗨𝗻𝗼 𝘀𝗽𝗿𝗮𝘆 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗰𝗾𝘂𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗮𝗹𝗲 𝗼 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲 𝗮𝗰𝗾𝘂𝗮 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗮
Quando il caldo si fa sentire, vaporizzare viso, collo e gambe regala un'immediata sensazione di sollievo.
❤️ 𝟱. 𝗜𝗹 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲
Forse è la cosa più importante da portare con te. Non sentirti in dovere di stare al passo degli altri, fare lunghe passeggiate o restare in spiaggia tutto il giorno.

Concediti pause, ascolta il tuo corpo e ricordati che anche riposare significa prendersi cura del tuo bambino.

Il mare può essere un meraviglioso alleato durante la gravidanza, se impariamo a viverlo rispettando i nuovi bisogni del nostro corpo. E questo è già un modo per iniziare a prendersi cura del proprio bambino.

13/07/2026

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗶𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗴𝗼𝗻𝗳𝗶𝗲?

Capita a molte donne: con il caldo il corpo cambia percezione, la pancia sembra più tesa, le gambe più pesanti, e la sensazione di “gonfiore” diventa più evidente.

Non si tratta solo di estetica, ma di un insieme di adattamenti fisiologici che il corpo mette in atto per regolare la temperatura e l’equilibrio dei liquidi.
➡️ Ritenzione idrica e termoregolazione
Con il caldo i vasi si dilatano e il microcircolo può diventare più lento, favorendo ristagni soprattutto a livello di gambe e addome.
➡️ Cambiamenti alimentari e digestivi
Più pasti irregolari, più sale, più alimenti freddi o fuori routine possono influenzare la digestione e la percezione di gonfiore.
➡️ Intestino e microbiota
L’intestino è sensibile ai cambi di ritmo estivi: viaggi, stress e alimentazione diversa possono alterarne l’equilibrio e aumentare la sensazione di tensione addominale.
➡️ Idratazione non sempre adeguata
Paradossalmente, più si suda e meno si beve correttamente, più il corpo tende a trattenere liquidi.

Il gonfiore estivo non è un nemico, ma un messaggio del corpo che ci invita a rallentare, ascoltare e riequilibrare le nostre abitudini.
Succede anche a te in questo periodo?

06/07/2026

𝗠𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗶𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂̀. 𝗦𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼.
Per molto tempo si è pensato che in gravidanza fosse meglio riposare il più possibile. Oggi sappiamo che, quando la gravidanza è fisiologica e non ci sono controindicazioni, il movimento è un prezioso alleato per il benessere della mamma e del bambino.

Camminare, praticare esercizi mirati o dedicarsi a un'attività adatta alla gravidanza può aiutare a:
➡️ migliorare la circolazione;
➡️ ridurre la sensazione di gambe pesanti e il mal di schiena;
➡️ favorire una migliore consapevolezza del corpo;
➡️ prepararsi al travaglio e al parto;
➡️ ritagliarsi un momento di ascolto e cura di sé.

L'importante è scegliere un'attività adeguata al proprio momento della gravidanza e alle proprie condizioni, sempre confrontandosi con i professionisti che seguono il percorso.

Vuoi saperne di più? Contattaci!

03/07/2026

"𝙈𝙞 𝙖𝙣𝙣𝙤𝙞𝙤!"
Quante volte, soprattutto in estate, sentiamo questa frase e il nostro primo istinto è trovare subito qualcosa da fare?
E se, invece, la noia fosse un'opportunità?
Non è necessario riempire ogni momento della giornata con attività organizzate, giochi strutturati o stimoli continui. I bambini hanno bisogno anche di tempi lenti, di pause e di spazi vuoti in cui poter immaginare, creare e inventare.

È proprio quando non hanno tutto già deciso che possono:
➡️ sviluppare la creatività;
➡️ imparare a trovare soluzioni in autonomia;
➡️ ascoltare i propri interessi;
➡️ allenare la capacità di concentrazione.

La noia non è tempo perso. È uno spazio prezioso in cui il bambino scopre di poter fare affidamento sulle proprie risorse.
Come adulti, possiamo accogliere quel "Mi annoio" senza viverlo come un problema da risolvere immediatamente. A volte basta esserci, senza intervenire, lasciando che sia il bambino a trovare il proprio modo di giocare. Perché crescere significa anche imparare a stare con se stessi, senza aver bisogno di essere continuamente intrattenuti.

E tu, come reagisci quando tuo figlio ti dice: "Mi annoio"?

24/06/2026

La cistite continua a tornare? Forse è il momento di guardare oltre il sintomo.

Bruciore, urgenza minzionale, fastidio che sembra risolversi... e poi ricompare. Le cistiti recidivanti possono avere cause diverse e meritano uno sguardo più ampio.

In alcuni casi, infatti, possono essere associate a uno squilibrio del microbiota intestinale e vaginale, a un'alimentazione poco favorevole, a condizioni infiammatorie o ad altri fattori predisponenti.

Per questo è importante non limitarsi a spegnere il sintomo, ma cercare di comprendere cosa sta contribuendo a mantenere questo disequilibrio nel tempo.

Ogni donna ha una storia diversa, ed è proprio dall'ascolto della sua storia che può iniziare un percorso personalizzato di benessere.

23/06/2026

“𝗡𝗼𝗻 𝗹𝗼 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗯𝗿𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼, 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝘀𝗶 𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗮.”
È una frase che molti genitori si sentono dire.
Ma nei primi mesi di vita il contatto non è un vizio, né un’abitudine da evitare. È un bisogno naturale e fondamentale.
Per un neonato, stare in braccio significa sentire calore, odore, voce, battito. Significa ritrovare continuità con ciò che ha conosciuto per mesi nel grembo materno.
È una forma di sicurezza, regolazione e rassicurazione.

Attraverso il contatto il bambino:
➡️ si calma più facilmente
➡️ regola il proprio sistema nervoso
➡️ costruisce fiducia
➡️ sviluppa il senso di protezione e di presenza dell’adulto

Tenere in braccio non “vizia”.
Al contrario, risponde a un bisogno profondo di vicinanza che contribuisce a costruire una base sicura da cui, nel tempo, il bambino potrà allontanarsi ed esplorare il mondo con maggiore serenità.
La vicinanza nei primi tempi non ostacola l’autonomia: spesso ne è il primo fondamento.
Ogni bambino ha bisogno di essere accolto, contenuto e ascoltato.
E a volte, la risposta più semplice è proprio quella più importante: esserci.

Primo Respiro

17/08/2026

11/08/2026

28/07/2026

21/07/2026

16/07/2026

13/07/2026

06/07/2026

03/07/2026

24/06/2026

23/06/2026

Indirizzo

Sito Web

Notifiche

Contatta L'azienda

Scelte rapide

Condividi

Richiesta di rimozione dell’inserzione