09/02/2022
Un post molto interessante sull'intelligenza emotiva
Grazie per questa spiegazione chiara ed esauriente!
CHE COS'E' L'INTELLIGENZA EMOTIVA?
L’intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le emozioni. Chi possiede un’alta intelligenza emozionale è in grado di riconoscere il proprio stato emotivo e quello delle altre persone. Inoltre, può usare questa comprensione delle emozioni per relazionarsi meglio con gli altri, avere relazioni più sane, raggiungere maggiori risultati al lavoro e vivere una vita piena.
Nel 1990 gli psicologi Salovey e Mayer coniarono il termine 'intelligenza emotiva'. Daniel Goleman, divenne consapevole del loro lavoro e poco più di 20 anni fa pubblicò un libro che, in poco tempo, divenne un bestseller mondiale: “Emotional intelligence”.
Dopo anni e anni di attenzione ai test di intelligenza e ai punteggi di QI (quoziente intelligenza), oggi probabilmente dovremo rivedere le cose e chiederci chi ha il QE più alto? Il QE è il quoziente emotivo, quello da cui dipende il successo nelle relazioni e più in generale il livello di felicità della vita…roba non da poco, insomma.
LE 5 ABILITA' DELL'INTELLIGENZA EMOTIVA
Lo psicologo e autore del bestseller “Intelligenza emotiva” Daniel Goleman ha suggerito che l’IE è composta da 5 competenze emotive: consapevolezza, autocontrollo, motivazione, empatia e abilità sociali.
1) CONSAPEVOLEZZA.
Secondo Daniel Goleman la consapevolezza è la principale competenza dell’intelligenza emotiva. Essere consapevoli significa essere capaci di identificare le proprie reazioni emotive, riconoscere i pulsanti caldi che le scatenano e l’effetto che tali emozioni possono avere sui propri comportamenti.
2) AUTOCONTROLLO.
Oltre ad essere consapevole delle tue emozioni e dell’impatto che queste possono avere su te stesso e sugli altri, richiede che tu sia in grado di regolare e gestire le tue emozioni. L’autocontrollo è la capacità di resistere alle tempeste emotive che possono scatenarsi dentro di te ed è uno degli strumenti più efficaci di cui puoi disporre.
3) MOTIVAZIONE.
La motivazione intrinseca è un altro aspetto che gioca un ruolo chiave nell’intelligenza emotiva. Le persone emotivamente intelligenti sanno come motivarsi per raggiungere i loro obiettivi, inseguono le loro passioni e sono anche in grado di motivare le altre persone.
4) EMPATIA.
L’empatia è la capacità di leggere le emozioni negli altri e sapersi mettere nei loro panni. Ma l’empatia va oltre al riconoscimento degli stati emotivi degli altri, include anche il tipo di risposta che diamo a queste informazioni. Essere empatici consente alle persone di comprendere le dinamiche di potere che spesso influenzano le relazioni sociali, specialmente sul posto di lavoro.
5) ABILITA' SOCIALI.
Essere capaci di interagire bene con gli altri è un altro importante aspetto dell’intelligenza emotiva. Questa infatti va oltre la semplice comprensione, bisogna anche essere in grado di utilizzare queste informazioni nelle tue interazioni e comunicazioni quotidiane.
✏️ Helen Doron English Campania
Dottoressa La Penna Luciana
Psicologa Clinica, Psicoterapeuta Specializzata nell'Infanzia, Adolescenza, Genitorialità, Sviluppo e Gestione delle Emozioni e Disturbo della Nutrizione prima infanzia.
Per leggere altri post o contattarmi:
https://www.facebook.com/psicoterapeutainfantilelapenna
