Coach Player Lab

02/09/2026

“È la crescita, passerà.”
Quando un giovane calciatore lamenta dolore al ginocchio, questa è una delle risposte più frequenti.
Eh sì: durante la crescita esistono condizioni molto comuni legate proprio a questa fase.

❌Una delle più conosciute è l’OSGOOD-SCHLATTER, che provoca generalmente dolore e sensibilità nella zona appena sotto il ginocchio, in corrispondenza della tuberosità tibiale.
È particolarmente frequente nei ragazzi sportivi durante i periodi di crescita rapida, soprattutto in attività caratterizzate da molte corse, salti, frenate e cambi di direzione.

⚠️ Ma “è la crescita” non significa “continua ad allenarti e sopporta”.
La quantità e l’intensità dell’attività sportiva possono influenzare i sintomi e la gestione del carico rappresenta una parte importante del percorso.

Questo può significare, a seconda del caso:

👉 modulare temporaneamente il carico di allenamento
👉 lavorare sulla forza in maniera progressiva
👉 migliorare mobilità e capacità di movimento
👉 monitorare dolore e risposta agli allenamenti
👉 aumentare nuovamente i carichi in modo graduale

E soprattutto: non ogni dolore al ginocchio in un ragazzo è Osgood-Schlatter.
Se il dolore persiste, aumenta o limita l’attività sportiva, deve essere valutato da un professionista sanitario per identificarne la causa.

Il concetto importante per un giovane atleta è semplice:

✅IL DOLORE NON VA TEMUTO, MA NEMMENO IGNORATO.

A Coach Player Lab lavoriamo con giovani calciatori costruendo percorsi individualizzati sulla loro fase di crescita, sulle caratteristiche fisiche e sui carichi che devono sostenere durante la settimana.

📩 Tuo figlio lamenta spesso fastidio al ginocchio durante o dopo gli allenamenti?
Scrivici in DM per capire qual è il percorso più adatto.

01/09/2026

“È troppo piccolo per allenare la forza.”
In realtà, non esiste un’età precisa prima della quale un giovane calciatore debba evitare questo tipo di lavoro.
Le principali linee guida internazionali indicano che un bambino può iniziare un programma di forza quando è in grado di seguire correttamente le istruzioni e controllare i movimenti: spesso questo avviene già intorno ai 7-8 anni.

Ma attenzione: allenare la forza a quell’età NON significa allenarsi come un adulto o sollevare carichi pesanti.

Significa partire da:
👉 esercizi a corpo libero
👉 controllo e qualità del movimento
👉 elastici e piccoli sovraccarichi
👉 esercizi di stabilità e coordinazione
👉 progressioni graduali
👉 imparare la tecnica di singoli esercizi

Prima si impara a muoversi bene e poi, nel tempo, aumenta anche il carico.

E il famoso rischio di “bloccare la crescita”?
Non esistono evidenze scientifiche che mostrino effetti negativi sulla crescita o sulle cartilagini di accrescimento quando l’allenamento è programmato correttamente e supervisionato da professionisti qualificati.
Il problema quindi non è iniziare “troppo presto”, ma iniziare male.

Per un giovane calciatore, costruire forza progressivamente significa preparare il corpo a correre, saltare, frenare, cambiare direzione e affrontare richieste sportive sempre maggiori.

👉 Vuoi capire come impostare un lavoro di forza adatto all’età e al livello di tuo figlio?
A Coach Player Lab costruiamo percorsi individualizzati per giovani calciatori, partendo da valutazione, qualità del movimento e progressione dei carichi.

📩 Scrivici in DM per informazioni o per prenotare una prima valutazione.

27/08/2026

Nel calcio maschile, gli infortuni sono molto più frequenti in gara rispetto all’allenamento:

❌7,7 VOLTE nei professionisti
❌5,5 VOLTE nei dilettanti

In allenamento sai più o meno cosa succederà. In partita no.

✅Il messaggio per un calciatore è semplice:
il tuo corpo deve essere preparato non solo ad allenarsi, ma a reggere quello che succede davvero la domenica.
Devi sprintare al massimo, frenare all’improvviso, cambiare direzione, assorbire un contatto e ripartire. Spesso tutto nello spazio di pochi secondi.
Ed è proprio in gara che gli infortuni diventano molto più frequenti.
Nel calcio maschile, una revisione di 46 studi ha rilevato un’incidenza degli infortuni circa 7,7 volte superiore in partita nei professionisti e 5,5 volte nei dilettanti, rispetto all’allenamento.
Forza, sprint, frenate, cambi di direzione, controllo e capacità di gestire carichi ad alta intensità fanno parte della preparazione.

Da Coach Player Lab lavoriamo proprio su questo: capire di cosa hai bisogno e preparare il tuo corpo alle richieste reali del campo.

📍 Coach Player Lab – Padova
Scrivici in DM o su WhatsApp per informazioni.

25/08/2026

Da genitore, ti sei mai chiesto se il modo in cui tuo figlio si allena è davvero adatto alla fase di crescita che sta vivendo?

Tra i 12 e i 15 anni possono cambiare in pochi mesi altezza, peso, leve, forza e coordinazione. Un ragazzo che fino a poco tempo prima sembrava rapido e coordinato può attraversare una fase in cui deve quasi “riscoprire” il proprio corpo.

È proprio qui che il lavoro fisico deve essere fatto con criterio.

Non serve anticipare l’allenamento degli adulti.
Serve lavorare su mobilità, controllo, coordinazione e forza, rispettando età, sviluppo e caratteristiche del singolo ragazzo.

❌Perché due ragazzi della stessa età possono avere bisogni completamente diversi.

A Coach Player Lab il percorso parte da questo: 👀guardare chi abbiamo davanti prima di decidere come allenarlo.

E tuo figlio?
Sai davvero di cosa avrebbe bisogno oggi per crescere meglio come atleta?

📍 Coach Player Lab – Padova
Scrivici in DM o su WhatsApp per conoscere i percorsi dedicati ai giovani atleti.

19/08/2026

ONLYF…?
Povero 😓

04/08/2026

Prima i test poi ciclo di lavoro individuale focalizzato su mobilità, stabilità e coordinazione in vista dell’inizio della nuova stagione per Bauti (2012).
Step fondamentali per preparare il corpo al successivo lavoro di forza e affrontare il ritiro con una struttura fisica più efficiente.
Anche quando il tempo a disposizione è limitato, ogni seduta ha un obiettivo preciso e viene programmata in funzione delle esigenze dell’atleta, sopratutto del settore giovanile.
📍Coach Player Lab - Padova

28/07/2026

23/07/2026

Il corpo è una catena. Se un anello perde energia, la prestazione ne risente.
Ogni instabilità della spalla, ogni cedimento del core, ogni gluteo che non lavora come dovrebbe è energia che non arriva al gesto atletico.

Il nostro obiettivo non è semplicemente “rinforzare”, ma creare un corpo capace di trasmettere forza nel momento giusto, nella direzione giusta e con il massimo controllo.
Nel video la nostra Elena Borgatti allena Francesco con focus totale su stabilità, controllo e performance.
​
👉🏻SPALLA: stabilità dinamica e controllo della cuffia dei rotatori per gestire al meglio accelerazioni e decelerazioni.
​👉🏻ADDOME: (Core): tenuta isometrica e gestione dell’instabilità per trasferire al massimo la forza durante la rotazione del busto.
​👉🏻GLUTEI: forza esplosiva e potenza per dominare scatti, frenate e cambi di direzione rapidi.

📍 Coach Player Lab – Padova

Vuoi capire quali aspetti possono limitare la tua performance?
Scrivici e prenota una valutazione personalizzata.

17/07/2026

Prima di allenarci, capiamo da dove partiamo.

Con le pedane di forza VALD e la telecamera 3D HumanTrak analizziamo forza, mobilità, qualità del movimento ed eventuali asimmetrie tra lato destro e sinistro.
Dati concreti che ci permettono di individuare deficit spesso difficili da riconoscere a occhio e costruire un programma realmente personalizzato, con l’obiettivo di migliorare la performance e ridurre i fattori di rischio.

Oggi ha eseguito i test a Samuele Ferraresso, classe 2011, ex Biancoscudato e pronto ad affrontare la sua seconda stagione all’Atalanta.

Vuoi conoscere il tuo punto di partenza?
Scrivici e prenota il tuo test completo.

📍 Coach Player Lab – Padova

16/07/2026

Una caviglia stabile significa più sicurezza, più controllo e più performance.

In questo caso l’obiettivo è migliorare il controllo di una caviglia caratterizzata da una maggiore lassità articolare, una condizione che negli sport ricchi di cambi di direzione, come tennis, calcio, basket e sci può aumentare il rischio di instabilità e sovraccarichi.

Con Elena Borgatti abbiamo costruito un lavoro specifico per sviluppare forza, controllo neuromuscolare e stabilità attiva, aiutando l’atleta a muoversi con maggiore precisione ed efficacia in ogni appoggio.

Ogni atleta ha esigenze diverse. Per questo ogni percorso parte da una valutazione e da un programma costruito sulle sue caratteristiche.

📍 Coach Player Lab – Padova

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