Centro Yoga Brahman

05/09/2026

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Lo yoga come la Nutella addolcisce la vita ma non ha controindicazioni!

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03/09/2026

Sapevi che sciogliere le dita allevia il dolore al collo? Lavorare sulle mani attiva tutta la catena muscolare superiore, liberando da stress e rigidità anche braccia e cervicale.

01/09/2026

01/09/2026

Vieni a mettere in pace corpo e mente e scoprire che si può essere flessibili in entrambi a qualsiasi età! Dal 14 settembre ci vediamo a yoga in presenza e on line!

29/08/2026

Spalle contratte? Con la mano destra pizzica sopra la spalla sinistra con delicatezza. Mantieni la bocca aperta e la mandibola morbida. Fermati ad occhi chiusi e osserva se ora la spalla sinistra ti sembra più lontana dell'orecchio rispetto all'altra.
Ripeti con l altra.
2 minuti per disinnescare il rigore muscolare del collo e dell'articolazione, sciogliendo sia i nodi di tensione fisica che lo stress psicofisico.

28/08/2026

Scegliere cosa pensare è proprio come scegliere cosa mangiare. 🥗🧠
​I pensieri pesanti e tossici ti tolgono energia; i pensieri di fiducia, gratitudine e possibilità ti danno forza.
​Diventa lo chef della tua mente: seleziona solo ciò che ti fa stare bene. ✨

27/08/2026

Camminata meditativa: è la pratica di trasformare un gesto semplice come il camminare in un atto di presenza mentale.
​Invece di camminare per "arrivare da qualche parte", l'unico scopo è essere presenti ad ogni passo. Fisicamente la camminata meditativa stimola la naturale flessibilità dell'arco plantare ed esegue un automassaggio riflessologico ad ogni passo.

25/08/2026

Sapevi che toccare le tue orecchie può portare la tua pratica fuori dal tappetino?
Agisce sui punti riflessi e sul nervo vago e attiva la risposta di rilassamento.
​:Massaggiare e chiudere delicatamente le orecchie ti aiuta a spegnere il rumore esterno e a sintonizzarti sull'ascolto interiore.
​Provare per credere!

23/08/2026

Fastidio al collo?Usa i polpastrelli per disegnare delle linee orizzontali ai lati della colonna cervicale, facendoli scorrere verso l'esterno. Mi raccomando:evita di premere direttamente sulle ossa!
​Passa poi a un delicato "pizzicotto" leggero (stile massaggio connettivale) per sollevare leggermente la cute. Piccoli movimenti per alleviare le tensioni superficiali e avere un'immediata sensazione di leggerezza.
ATTENZIONE: SORRIDI! Il sortiso allevia le tensioni del collo e della mente.
O , se preferisci un termine tecnico tieni la bocca rilassata.