Lola's Flores di Eleonora Fiorillo

28/09/2021

❤️ Oggi martedì 28 settembre ❤️
Giornata piane di prove gratuite:

❣️Ore 9.30 Balli di gruppo
❣️Ore 14.30 Gym tonic
❣️Ore 15.30 caraibico ragazzi dai 13 anni
❣️Ore 16.30 Baby dance

25/09/2021

METODO LOLA'S FLORES
CORSO DI BALLI DI GRUPPO E GINNASTICA DOLCE
Il ballo di gruppo rientra nella denominazione dei "balli sociali", proprio per questo il corso è rivolto a tutti.
Si basa sull'insegnamento di semplici coreografie ballate in gruppi prevalentemente su musiche caraibiche, latino-americane e tipiche.
Man a mano che gli allievi imparano nuovi passi, possono:
- sperimentare nuove abilità del proprio corpo
- verificare man a mano il miglioramento del proprio portamento, tenere in esercizio tutta la muscolatura del corpo
- imparare divertendosi
il corso di balli di gruppo può essere integrato al corso di ginnastica dolce, svolto l'ora prima, proprio per preparare al meglio il corpo all'esercizio aerobico che andrò a svolgere l'ora successiva.
La ginnastica dolce è definita tale perché utilizza tutti movimenti dolci, leggeri, senza sforzi eccessivi. Gli esercizi fisici sono semplici ma vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco o quasi mai durante il giorno.
L'allenamento comporta movimenti molto naturali senza sforzi eccessivi:
- tonifica la muscolatura
- scioglie le articolazioni
- migliora il portamento
- allena il cuore e i polmoni
- forte terapia anti-stress
Per coloro che partecipano ad entrambe i corsi sarà riservato uno sconto Speciale!!!
Prove gratuite dal 24 al 30 settembre presso PALACE 3 in via de Barberi 108
Lunedì ore 9.30
Mercoledì ore 9.30

PRENOTAZIONE AL LINK
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://wa.me/393921873878?text=Ciao%20Eleonora!!%20%F0%9F%98%8D%20Ho%20visto%20il%20tuo%20post%2C%20vorrei%20qualche%20info

24/09/2021

METODO LOLA'S FLORES
CORSO DI GESTUALITA' FEMMINILE
Quando parliamo di gestualità femminile nella salsa si intende ogni piccolo gesto ed espressione del viso e del corpo, è un qualcosa che ogni donna ha dentro di sé, ma che a volte è nascosta nel profondo.

E’ proprio per fare emergere tutta la sensualità, che la gestualità femminile possiede un ruolo fondamentale e predominante nella Salsa.

Ma che cos’è esattamente la Gestualità della donna nella Salsa?
Nei balli caraibici, come in qualsiasi altro ballo di coppia esistente, sono estremamente importanti la tecnica delle figure, ma soprattutto lo è il rispetto del tempo e dello spazio attraverso il movimento.
Proprio per questo, nella maggior parte dei balli di coppia, ed in particolar modo nella salsa cubana o portoricana, la gestualità femminile assume un ruolo fondamentale.

Questa gestualità è composta da movenze del corpo, espressioni del viso, posture fisiche, trucchi e segreti che occorrono ad ottimizzare in maniera completa, ogni singolo movimento di cui una salsa ballata è composta.

Per una ballerina di Salsa che si rispetti, femminilità ed eleganza sono alla base di una buona conoscenza del movimento, ed il suo completamento deriva proprio dalla gestualità imparata.

La gestualità femminile, conosciuta anche come Portamento femminile nella salsa, per una ballerina è fondamentale, o per lo meno garantisce una consapevolezza dei movimenti di tutte le parti del corpo.

Il tutto finalizzato all’espressività femminile ed alla bellezza dei movimenti compiuti, ornati con rispettosa tecnica dalla sensualità.

Ricordarsi di essere donne anche quando si balla è importantissimo, ed ogni insegnante donna ha il preciso compito di far si che le sue allieve non se ne dimentichino mai… soprattutto in pista!

LEZIONE DI PROVA VENERDI' 24 SETTEMBRE ORE 21 PRESSO PALACE 3 IN VIA DE BARBERI 108

PRENOTAZIONE AL LINK
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://wa.me/393921873878?text=Ciao%20Eleonora!!%20%F0%9F%98%8D%20Ho%20visto%20il%20tuo%20post%2C%20vorrei%20qualche%20info

23/09/2021

Tutto pronto per domani.... Per la mia ripartenza... Dopo più di un anno e mezzo chiusa in un limbo, senza sapere niente dell'oggi figuriamoci del domani, tolta di tutto: lavoro, attività, cuore e anima...
La botta chi mi conosce lo sa è stata enorme, per me e per i miei genitori...
Ma niente succede per caso e domani inizierà per me un nuovo capitolo di Vita a testa alta come sempre e con tutto l'amore che metto nelle cose...
Non vedo l'ora ❤️

23/09/2021

METODO LOLA'S FLORES

GYM TONIC E CARIBBEAN FITNESS
Lezioni di fitness musicale di gruppo che utilizzano vari ritmi e i movimenti della musica ( caribbean fitness si concentra in particolar modo sui mood caraibici mentre gym tonic spazia per tutta la dance e non solo), combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico.

Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.

Le lezioni si compongono di un 10% di riscaldamento preparatorio allo sforzo fisico che dovrà sostenere, di un 50% di attività aerobica sulla musica con una graduale aumento di intensità e di un 40% di allenamento tabata specifico per il corpo femminile di tutte le età.

Quest'ultimo è un metodo di allenamento cardiovascolare che propone il concetto di Interval training, eseguendo una prestazione ad alta intensità per 20-30 secondi, intervallandola con fasi ad intensità moderata - cioè un recupero attivo - per circa 90 secondi.

Tale metodica impone un costante passaggio dal metabolismo anaerobico a quello aerobico in base alla variazione dell'intensità, per consentire un regolare recupero al fine di mantenere nel tempo la prestazione anaerobica. Numerosi studi sul HIIT, a partire dai primi anni novanta ad oggi, hanno riscontrato benefici sul miglioramento della prestazione cardiovascolare, sul dimagrimento, e sugli adattamenti fisiologici che sono stati giudicati paragonabili se non superiori rispetto alla tradizionale attività aerobica a moderata intensità e frequenza cardiaca costante. il tutto supportato dall'uso di un orologio o un timer per mantenere i tempi precisi, il numero di giri e l'intensità.

Prove gratuite dal 24 al 30 settembre
GYM TONIC
MARTEDI E VENERDI ore 14,30
CARIBBEAN FITNESS
LUNEDI E MERCOLEDI ore 9,30
PRENOTAZIONE AL LINK
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://wa.me/393921873878?text=Ciao%20Eleonora!!%20%F0%9F%98%8D%20Ho%20visto%20il%20tuo%20post%2C%20vorrei%20qualche%20info

21/09/2021

METODO LOLA'S FLORES
CORSO BABY DANCE 1° E 2° LIVELLO
Il corso è rivolto ai bambini a partire dai 3 anni fino ai 10 anni di età, senza l'obbligo di aver frequentato altri anni di ballo.
I corsi per i bambini infatti non vengono suddivisi per livello ma soltanto per età visto che la capacità di apprendimento dei bambini è molto ricettiva e sviluppata.
Entrambe i corsi prevedono:
- preparazione corporea alle varie attività
- isolazione del corpo
- allungamento muscolare
- esercizi di ludico-motoria specifici (insegnante certificata di fitness per bambini sempre presente)
- insegnamento delle prime regole di socializzazione ed acquisizione di autodisciplina
SPECIFICO PER IL 1°LIVELLO:
- studio dei primi movimenti e della coordinazione
- acquisizione del senso dell'equilibrio e della stabilità
- scoperta del senso del ritmo, esplorazione dello spazio intorno al bambino ed interazione con gli oggetti
- allenamento della memoria e della capacità di ascolto e di osservazione, soprattutto grazie all'utilizzo di semplici coreografie di baby dance caraibica
SPECIFICO PER IL 2°LIVELLO:
- apprendimento dei bali tipici del mondo caraibico quali salsa, bachata, kizomba, merengue, chachacha.
- creazione di coreografie adatte anche per la partecipazione a competizioni e gare
- insegnamento e prime nozioni musicali: frase musicale e riconoscimento dei tempi
i nostri allievi verranno seguiti da un team sempre presente di 3 insegnanti professioniste nel settore caraibico nonché insegnanti diplomate e laureate nella pedagogia infantile.
Prove gratuite dal 24 al 30 settembre

MERCOLEDI E VENERDI
ORE 16 LIVELLO I
ORE 17 LIVELLO II
IN CONTEMPORANEA CORSO PER LE MAMME

MARTEDI E GIOVEDI
ORE 15,30 RAGAZZI
ORE 16,30 BABY DANCE

PRENOTAZIONE AL LINK
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://wa.me/393921873878?text=Ciao%20Eleonora!!%20%F0%9F%98%8D%20Ho%20visto%20il%20tuo%20post%2C%20vorrei%20qualche%20info

14/09/2021

Da quest'anno faccio parte dell'accademia di ballo FA... Con tutti i miei corsi per bambini, in contemporanea per mamme, Balli di gruppo, gym tonic, gestualità femminile e tanto altro.. Segui anche la mia pagina fb per tutte le novità Lola's Flores di Eleonora Fiorillo

Ingrandisci la tabella per tutti gli orari delle lezioni di prova gratuita e per INFO 👇👇👇

https://wa.me/393921873878?text=Ciao%20Eleonora!!%20%F0%9F%98%8D%20Ho%20visto%20il%20tuo%20post%2C%20vorrei%20qualche%20info

05/09/2021

25/10/2020

A causa dell'ultimo DPCM la scuola da domani é chiusa sperando in notizie migliori del 24 novembre!!!
L'ultima settimana di lezioni di ottobre sarà recuperata 🤞 l'ultima settimana di novembre!!!

Please click the link to complete this form.

15/10/2020

𝙎𝙀𝙄 𝘼𝙉𝘾𝙊𝙍𝘼 𝙄𝙉 𝙏𝙀𝙈𝙋𝙊 𝙥𝙚𝙧 𝙍𝙄𝙈𝙀𝙏𝙏𝙀𝙍𝙏𝙄 𝙞𝙣 𝙁𝙊𝙍𝙈𝘼!😊

👭Nella vita è sempre meglio avere qualcuno che ti stia vicino.

💁‍♀️Ma ci sono delle decisioni che puoi prendere solo tu. Da sola.

👙Un buon esempio è la TUA forma fisica.

Per questo BALLA&SNELLA ti aiuta a ritrovarla finalmente con il:

⭕𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗔 𝗗’𝗨𝗥𝗧𝗢 𝗕𝗔𝗟𝗟𝗔&𝗦𝗡𝗘𝗟𝗟𝗔⭕

👉COME?

💃Attraverso nuove coreografie tutte da ballare!

💪Esercizi mirati per braccia,gambe,glutei e addome

🧘‍♀️Stretching mirato e defaticante!

📌QUANDO? Tutti i Mercoledì alle ore 20.30 con un pacchetto speciale e tanti preziosi BONUS regalo 🎁 per te e il tuo BENESSERE FISICO.

👉Scegli di fare il primo passo verso la tua trasformazione 💪💃🏋️‍♀️😊
Credi in te stessa ✅

📌ATTENZIONE:
Per rispettare le normative Covid abbiamo ancora altri 7 posti disponibili

👇Per info e dettagli
📲SCRIVI QUI https://wa.me/393921873878?text=Ciao%20Eleonora!!%20%F0%9F%98%8D%20Ho%20visto%20il%20tuo%20post%2C%20vorrei%20qualche%20info

29/09/2020

🎉🎊ᴇᴄᴄᴏ ɪʟ ɴᴏsᴛʀᴏ ᴏʀᴀʀɪᴏ ᴅᴇғɪɴɪᴛɪᴠᴏ ᴘᴇʀ ʟ'ᴀɴɴᴏ ᴀᴄᴄᴀᴅᴇᴍɪᴄᴏ 2020/21 🎊🎉

Da giovedì primo ottobre ripartono tutti i nostri corsi quindi carichi per ripartire in tutta sicurezza con noi!!!

MI RACCOMANDO NON TI DIMENTICARE LA ⛔PRENOTAZIONE OBBLIGATORIO⛔ TRAMITE WHATSAPP ⬇️⬇️⬇️
https://wa.me/393921873878?text=Ciao%20Eleonora!!%20%F0%9F%98%8D%20Ho%20visto%20il%20tuo%20post%2C%20vorrei%20qualche%20info