Circolo Himalaya

22/07/2026

Il tuo corpo ha già un climatizzatore. Si chiama respiro. 🌬️

Non è una metafora. Nello Yoga il respiro è il veicolo del prana, l’energia vitale che regola anche la temperatura interna. E oggi, con le estati sempre più estreme, imparare a usarlo bene è una risorsa concreta.

In questo carosello ti racconto:
🔸 perché il respiro non è “solo aria”
🔸 cosa sono Ida e Pingala nella tradizione yogica
🔸 perché Nadi Shodhana (la respirazione a narici alternate) è la pratica su cui vale davvero la pena costruire
🔸 cosa dice la scienza moderna su nervo vago e termoregolazione
🔸 perché i risultati arrivano solo con la costanza, non con l’esercizio isolato

Non è un rimedio miracoloso per il caldo estremo. È un’abilità che si coltiva, giorno dopo giorno e che il corpo, quasi senza che ce ne accorgiamo, mette a frutto quando ne ha bisogno.
Puoi leggere l’articolo completo al link Il tuo corpo ha già un climatizzatore. Si chiama respiro. 🌬️

Non è una metafora. Nello Yoga il respiro è il veicolo del prana, l’energia vitale che regola anche la temperatura interna. E oggi, con estati sempre più estreme, imparare a usarlo bene non è più solo una pratica yoga, ma è una competenza concreta.

In questo carosello ti racconto:
🔸 perché il respiro non è “solo aria”
🔸 cosa sono Ida e Pingala nella tradizione yogica
🔸 perché Nadi Shodhana (la respirazione a narici alternate) è la pratica su cui vale davvero la pena costruire
🔸 cosa dice la scienza moderna su nervo vago e termoregolazione
🔸 perché i risultati arrivano solo con la costanza, non con l’esercizio isolato

Non è un rimedio miracoloso per il caldo estremo. È un’abilità che si coltiva, giorno dopo giorno e che il corpo, quasi senza che ce ne accorgiamo, mette a frutto quando ne ha bisogno.
Puoi leggere l’articolo completo al link nel primo commento 🔗

20/04/2026

Le porte del sentire.

Non tutto ciò che vale la pena vivere ha bisogno di essere cercato.
A volte basta fermarsi e tornare a sentire.
Viviamo spesso attraverso filtri, abitudini, interpretazioni.
Ma sotto tutto questo, c’è un’esperienza più diretta, più viva, più vera.
I sensi sono le nostre porte sul mondo.
E quando impariamo ad attraversarle davvero, la realtà cambia.
Si fa più ampia, più sottile, più presente.
E anche noi cambiamo con lei.

✨ 5 settimane per esplorare, affinare e risvegliare i sensi
📅 Dal 04 maggio al 07 giugno
💻 lunedì e giovedì alle 21,30 su Zoom
🎧 Tracce audio guidate disponibili sempre, che resteranno a te per sempre
📖 Spunti di presenza e ascolto per portare questa esperienza nella tua quotidianità.

Non si tratta di aggiungere qualcosa.
Si tratta di togliere ciò che copre, per tornare a un sentire più libero, più diretto, più essenziale.

🌿 Scrivimi in DM per partecipare e iniziare questo viaggio dentro e fuori di te.

20/04/2026

Le porte del sentire.

Non tutto ciò che vale la pena vivere ha bisogno di essere cercato.
A volte basta fermarsi e tornare a sentire.
Viviamo spesso attraverso filtri, abitudini, interpretazioni.
Ma sotto tutto questo, c’è un’esperienza più diretta, più viva, più vera.
I sensi sono le nostre porte sul mondo.
E quando impariamo ad attraversarle davvero, la realtà cambia.
Si fa più ampia, più sottile, più presente.
E anche noi cambiamo con lei.

✨ 5 settimane per esplorare, affinare e risvegliare i sensi
📅 Dal 04 maggio al 07 giugno
💻 lunedì e giovedì alle 21,30 su Zoom
🎧 Tracce audio guidate disponibili sempre, che resteranno a te per sempre
📖 Spunti di presenza e ascolto per portare questa esperienza nella tua quotidianità.

Non si tratta di aggiungere qualcosa.
Si tratta di togliere ciò che copre, per tornare a un sentire più libero, più diretto, più essenziale.

🌿 Scrivimi in DM per partecipare e iniziare questo viaggio dentro e fuori di te.

23/02/2026

Riposare per Fiorire — Yoga Nidra di Primavera

Non tutto ciò che merita attenzione richiede sforzo.
A volte basta fermarsi, respirare e ascoltare.

La primavera non forza nulla: accompagna, scioglie e accende la vita dentro di noi.
E tu puoi fare lo stesso.

✨ 3 settimane per rallentare, ascoltare e fiorire
📅 Dal 9 al 29 marzo
💻 Lunedì, mercoledì e venerdì alle 21.30 su Zoom
🎧 Tracce audio guidate disponibili sempre che resteranno a te per sempre
📖 Esercizi creativi di presenza e simboli per integrare la tua esperienza

Non si tratta di fare di più.
Si tratta di ritrovare spazio dentro di te, lasciare andare ciò che non serve e dare vita a ciò che desideri far nascere.

🌸 Iscriviti ora in DM e concediti il tempo di tornare a te.

09/01/2026

Ti capita di sentirti fuori centro quando la vita cambia direzione all’improvviso?
Con questo percorso di Yoga Nidra puoi ritrovare stabilità, presenza e lucidità, anche nei momenti imprevedibili.

🌓 Dal 19 gennaio al 09 febbraio, ogni lunedì dalle 18.00 alle 18.30, parte il nuovo ciclo di YOGANIDRA.night.

✨ Tema di questo ciclo “La vita come spazio sacro, al di là degli imprevisti”.
Uno spazio per accogliere gli imprevisti con ascolto, abitare il vuoto senza paura e ritrovare il senso nei passaggi.

✔️ Ritrovi il tuo centro anche quando tutto intorno si muove
✔️ Impari a restare presente e stabile davanti agli imprevisti
✔️ Coltivi una qualità di ascolto che riduce la reattività e la frustrazione
✔️ Costruisci uno spazio interiore sicuro a cui tornare, ogni volta che serve

Bastano 4 serate per trasformare il tuo modo di affrontare la vita di tutti i giorni.

🌙 Iscriviti in DM e concediti questo spazio rigenerante.

26/12/2025

✨

✨ Yoga Nidra – sessione gratuita ✨

📅 4 gennaio 2026
🕚 ore 11.00

Un invito aperto a tutti.
A chi non ha mai provato.
A chi è curioso.
A chi lo conosce già.
A chi ha partecipato ai nostri corsi
e a chi sente il bisogno di fermarsi un attimo.

20 minuti di profondo rilassamento,
per sciogliere tensioni,
riposare davvero,
ricontattare calma e presenza.

Non serve esperienza.
Solo il desiderio di regalarti uno spazio di benessere.

🧘‍♀️ Yoga Nidra
✨ rilassamento guidato
✨ rigenerazione profonda
✨ tempo per te

👉 Sessione gratuita
Scrivici in DM per partecipare.

07/12/2025

✨Respirare la vita è un’arte.

Yoga Nidra ci insegna proprio questo. Accogliere ciò che arriva, lasciarlo sedimentare dentro di noi, trasformarlo e liberare ciò che non serve più.

Quando pratichiamo con regolarità, le esperienze non si accumulano, circolano.
Entrano, diventano comprensione, e poi trovano la via dell’uscita naturale, come il respiro.

È un ritmo semplice, antico, che ci rende più leggeri e presenti.
Un modo nuovo di stare nel mondo, con respiro e spazio.

Al Circolo Himalaya lo coltiviamo insieme: passo dopo passo, respiro dopo respiro.

E se vuoi iniziare da subito, puoi provare una pratica gratuita sulla pagina YouTube di .

23/10/2025

🪷Il cambiamento che comincia dentro

Spesso cerchiamo la pace nel mondo esterno, ma dimentichiamo che ogni trasformazione reale nasce da uno spazio interiore.
Finché dentro di noi restano separazione, paura o bisogno di controllo, continueremo a riprodurli anche fuori.

🪷La pace non è un evento politico né un ideale lontano: è un modo di vivere, un respiro più consapevole, una scelta di presenza.
Comincia quando impariamo ad ascoltare senza giudicare, a comprendere invece di reagire, a guardare con occhi più aperti e meno difensivi.

Ogni piccolo gesto di consapevolezza è una scintilla di cambiamento.
E, nel silenzio del cuore, la pace inizia a diventare possibile. 🤍

22/10/2025

Ti senti stanca/o, stressata/o, svuotata/o?
Con 20 minuti di Yoga Nidra puoi rigenerare il tuo corpo e la tua mente.

🌓 Dal 3 novembre al 24 novembre, ogni lunedì sera dalle 21.30 alle 22.00, parte il nuovo ciclo di YOGANIDRA.night.

✨ Tema di questo ciclo “Yoga Nidra – Il coraggio di scegliere”
Uno spazio di quiete per ascoltarti, ritrovare chiarezza e imparare a dire sì e no con presenza e leggerezza.

✔️ Riduci stress e tensioni in pochi minuti
✔️ Ricarichi le tue energie senza sforzo
✔️ Ritrovi lucidità e fiducia nelle tue scelte
✔️ Coltivi un serbatoio interiore di calma e forza silenziosa

Bastano 4 serate per trasformare il tuo modo di affrontare la vita di tutti i giorni.

🌙 Iscriviti subito e concediti questo spazio rigenerante.

Trovi il link per prenotare il tuo posto nel primo commento.

02/10/2025

✨ Lo sai che basta il respiro consapevole per cambiare il tuo stato mentale e fisico?

Il cervello si calma, il cuore trova il suo ritmo e il corpo entra in rigenerazione.

Con il respiro consapevole migliori concentrazione, sonno ed energia durante la giornata.
È un gesto semplice, ma potente: un vero strumento di equilibrio sempre a tua disposizione.

💫 Ogni respiro è un ritorno a te stesso, un invito alla calma e alla vita piena.

👉 Vuoi scoprire come farlo? Contattaci ora.