V3 Skatepark-Bologna

26/06/2021

30/08/2020

Ciao a tutti, purtroppo dobbiamo annunciare la non riapertura dello Skatepark Indoor di Veduro3, causa Covid; non dipende ne da ragioni economiche ne altro, ma dall'incompatibilità sanitaria tra la gestione del complesso tutto e le attività come la nostra che stanno a diretto contatto con la casa famiglia che gestisce il capannone e gli spazi esterni. Il comune di Castenaso ci ha manifestato grande interesse a mantenere lo skatepark nel suo comune, dunque stiamo cercando spazi idonei, non è semplice. Nel frattempo, continuano le attività didattiche della skateboard Scholl all'aperto. Sono ben gradite idee utili 🍀☀️

21/08/2020

Si ricomincia! Per tutti quelli che si sono già goduti le vacanze si torna a skateare! Dal lunedì al venerdì a Castel Maggiore torna il camp di skateboard, dalle 9 alle 13 per delle mattinate di allenamento e divertimento. E non dimentichiamo la lezione della domenica, dalle 10.30 alle 12.30 sempre a Castel Maggiore. V3 skateschool, vi aspettiamo!

21/07/2020

Affrontiamo il covid con stile!
Continua il nostro Summer Skate Camp!
Tutti i giorni dalle 9 alle 13.
Lunedì e martedì presso V3 Indoor Skatepark a Castenaso (BO), solo per associati e a porte chiuse.
Mercoledì, giovedì e venerdì in visita allo Skatepark di Castel Maggiore (BO).
Vi aspettiamo per skateare alla grande!
Seguiteci anche su instagram nella nostra pagina dove caricheremo le foto e i video più belli di queste giornate insieme!
Il Camp continuerà per tutta l'estate, agosto compreso, fino alla riapertura delle scuole, non stop.
Info tel +39 335. 67. 65. 380

11/07/2020

Ciao a tutti! Ricordiamo l’appuntamento per la session di skate della domenica 10.30-12.30 in visita allo skatepark di Castel Maggiore(via lirone 46).
Adatta sia per i principianti che per un livello più avanzato!
Vi aspettiamo per una fantastica lezione e vi ricordiamo la nostra pagina instagram v3_skateboard dove caricheremo, come sempre, le stories con i momenti più salienti della giornata, non perdeteli!
Anche di domenica skateiamo alla grande!!

08/07/2020

Ciao a tutti! Continua il nostro Summer Skate Camp!
Tutti i giorni dalle 9 alle 13.
Lunedì e martedì presso V3 Indoor Skatepark a Castenaso (BO), solo per associati e a porte chiuse.
Mercoledì, giovedì e venerdì in visita allo Skatepark di Castel Maggiore (BO).
Vi aspettiamo per skateare alla grande!
Seguiteci anche su instagram nella nostra pagina dove caricheremo le foto e i video più belli di queste giornate insieme!
Il Camp continuerà per tutta l'estate, agosto compreso, fino alla riapertura delle scuole, non stop.
Info tel +39 335. 67. 65. 380

10/03/2020

SIAMO CHIUSI

Grazie a tutti!

08/03/2020

Idee per spuntini pre attività fisica!

I 2 requisiti principali di uno snack pre workout sono la digeribilità e l'apporto energetico da carboidrati. Poco più di mezz'ora prima dell’allenamento quindi è indicato uno spuntino ricco in carboidrati e povero in grassi. Le fibre, le proteine e i grassi buoni li recupereremo al pasto successivo, ad esempio a cena.
Di seguito trovate qualche esempio di snack adatti al pre allenamento:

- Una banana o un altro frutto zuccherino. La banana è il frutto che preferisco in questa circostanza perché è anche ricca di potassio (ma anche i kiwi e l'uva lo sono!).
Il potassio è fondamentale per la contrazione muscolare e molto altro, e con la sudorazione intensa tendiamo a perdere questo ed altri minerali.

- Un piccolo panino con la marmellata

- Una fetta di pane e 2 quadretti di cioccolato fondente

- Occasionalmente un dolcetto (evitando farciture troppo pesanti), è il momento migliore per concederselo

- Ricordate che l'idratazione è fondamentale, quindi bevete molto nelle ore prima dell’allenamento per non arrivarci disidratati, e nelle ore dopo per reintegrare i liquidi persi!

Dott.sa Sara Benazzi Biologo Nutrizionista

Pic from Unsplash

07/03/2020

💥👋👋👋

03/03/2020

.....

02/03/2020

INFO V3: vi ricordiamo che nei giorni di maltempo ci siamo sia al pomeriggio che alla sera in orario 15-23, previo avviso wapp privato al numero 335.67.65.380. Grazie. Staff

29/02/2020

Si può mangiare prima di fare attività fisica?

Sì, si può, anzi, in alcuni casi può aiutarci ad essere più energici ed esplosivi, ma occorre tenere a mente alcune cose.

Il tempo.
Non è l’ideale mangiare immediatamente prima dell’attività fisica, ad esclusione dei preparati energetici formulati appositamente per alcuni sport (ad esempio i gel che usano i runners di endurance). L’ideale è mangiare uno snack 30-45 minuti prima dell’allenamento oppure, se nelle vicinanze di un pasto principale, mangiare un pasto leggero e ricco di carboidrati 2,5-3,0 ore prima dell’allenamento.

Il tipo di alimenti.
Sia lo snack che il pasto dovranno essere altamente digeribili e ricchi di carboidrati (sempre attenendovi alle vostre necessità nutrizionali però, che sono diverse per ogni persona). Quindi niente piatti troppo conditi o con troppi grassi e proteine, niente cipolle o peperoni nè tutto quel che tende a rimanere sullo stomaco. Recupererete fibre, grassi e proteine nel pasto post allenamento!

Le vostre preferenze.
Non siamo tutti uguali, c’è chi si allena meglio a stomaco vuoto e chi se non mangia qualcosa invece si sente debole! Ascoltati, fai delle prove e scegli la strategia migliore per te (che può comunque cambiare nel tempo).

Dott.sa Sara Benazzi, Biologo Nutrizionista

Photo by Louis Hansel on Unsplash