Allenati con Annalisa e il suo Staff Essenza

12/03/2019

IL BELLO DEVE ANCORA VE**RE!

05/03/2019

I CONCETTI CHIAVE DEL PILATES

Respirate con le “branchie” (le costole si espandono in tutte le direzioni);

Mantenete sempre attivo il corsetto addominale;

Ricercate sempre la posizione neutra della schiena e del bacino;

Assicuratevi che le spalle e il collo siano rilassati e le spalle sempre lontane dalle orecchie;

Eseguite solo movimenti che vi consentano di mantenere la posizione corretta del bacino;

Aumentate l’ampiezza del movimento mano a mano che eseguite un esercizio;

Scegliete l’evoluzione adatta al vostro livello di allenamento;

Se durante l’esecuzione di un esercizio sentite dolore, mettete quell’esercizio da parte: forse non siete ancora pronti, ci ritornerete sopra dopo un po’ di allenamento;

Ricercate sempre l’eccellenza del gesto.

25/02/2019

Il mese rivolto alla Donna FARO DI OGNI FAMIGLIA
Il mese della primavera e del buon umore
Il mese per iniziare o continuare a dedicarsi a SE e allo stare bene.
EFFETTUANDO L'ISCRIZIONE A MARZO LE DI !
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08/01/2019

13/12/2018

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29/09/2018

2018