4'33'' Yoga & Percussioni

29/03/2026

Stamattina è uscito un nuovo Yoga Nidra sul nostro canale YouTube 🌿

È una pratica nata per accompagnarti in un luogo di quiete morbida, quando senti il bisogno di rallentare o di ritrovare un po’ di spazio dentro.

Se oggi ti va di concederti una pausa, lo trovi qui:
https://youtu.be/8qotdeHQVhs

Pratica guidata di Yoga Nidra.Adatta al rilassamento profondo, al riposo consapevole e alla rigenerazione del sistema nervoso.Ti consiglio l’ascolto in posiz...

17/12/2025

🧘‍♀️ NUOVO PERCORSO YOGA: Il viaggio che nessuno ci ha insegnato a fare
Sei pronto/a a intraprendere un autentico viaggio verso te stesso/a?
Dal 19 gennaio 2026 parte un ciclo speciale di 12 lezioni che ti guideranno alla riscoperta di te attraverso due sentieri complementari:
✨ Con Daniela: Un viaggio attraverso i cinque sensi come chiavi di consapevolezza
✨ Con Roberta: Un'esplorazione dei chakra attraverso il corpo e l'aromaterapia
🕯️ L'atmosfera che ti accoglierà:
Luci soffuse, candele accese, il calore della stufa e gli aromi degli oli essenziali. Uno spazio intimo dove ogni lunedì potrai tornare a te.
📅 Ogni lunedì dalle 19:00 alle 20:15
👥 Posti limitati - assegnati in ordine di conferma
Dodici occasioni per tornare a te. Per scoprirti. Per riconoscerti.
💌 Contattaci per prenotare il tuo posto in questo viaggio speciale.
Con gratitudine,
Daniela e Roberta

03/12/2025

In questo periodo dell’anno il corpo chiede quiete, la mente chiede spazio, il cuore chiede profondità.
Per questo, da dicembre inizia Yoga Nidra – Rigenerazione Profonda:
un appuntamento mensile dedicato al riposo consapevole, al lasciar andare, al tornare a sé.
🗓️ Ogni terzo venerdì del mese dal 19 dicembre• 20:30
📍 4’33” yoga & percussioni – Caltrano (VI)
Ma non è tutto.
Qualcosa di nuovo sta arrivando da gennaio… ✨
Un percorso che parla di stare bene con se stessi,
del viaggio che nessuno ci ha insegnato a fare,
di un cammino che si costruisce passo dopo passo, dentro un luogo pensato per accoglierti.
Luci soffuse.
Candele che scaldano lo sguardo.
Il profumo dell’incenso che accompagna il respiro.
Il calore della stufa che avvolge la stanza.
Un ambiente dove ogni dettaglio nutre l’interiorità.
E una sorpresa.
Una sinergia inattesa.

Se senti il bisogno di rallentare, rigenerarti e ritrovare il tuo centro, questo inverno potrebbe essere il tuo inizio.
🌙 Ti aspetto sul tappetino.
Per prenotare il tuo percorso Yoga Nidra: 👉 https://forms.gle/hnfyCPCzmfjc76Dp7

20/05/2025

Nel Vijñāna Bhairava Ta**ra, una delle 112 pratiche ci invita a posare l’attenzione sui suoni prolungati generati da strumenti a corde come l’antica tantrī 🪕 ✨

Non è solo ascolto: è immersione.
È lasciarsi attraversare dalla vibrazione,
fino a scomparire in essa 🌊🕉️

Ho scritto un articolo su questa dhāraṇā (sloka 41):
https://www.4minuti33secondi.it/2025/05/11/vijnana-bhairava-dharana-18-sloka-41

Categorie Letture e spunti Maestri Musica & Percussioni Yoga & Meditazione Vijñāna Bhairava – Dhāranā 18 – Śloka 41 Autore articolo Di Daniela Sassaro Data dell'articolo 11 Maggio 2025 Nessun commento su Vijñāna Bhairava – Dhāranā 18 – Śloka 41 Spread the love La diciottesima delle...

12/05/2025

🎧 Ascolta con il cuore…
Presta particolare attenzione 🌀 all’inizio e alla fine di ogni suono.
Nota come il suono emerge dal silenzio e lentamente vi ritorna.

🎵 Poi, qualcosa cambia:
cominci a percepire non solo il suono… ma lo spazio che lo contiene.
Poco a poco, il silenzio diventa più vivo del suono stesso.
E a un certo punto… non sei più colui che ascolta.

✨ Tu sei il Silenzio.

Categorie Letture e spunti Maestri Yoga & Meditazione Vijñāna Bhairava – Dhāranā 17 – Śloka 40 Autore articolo Di Daniela Sassaro Data dell'articolo 4 Maggio 2025 Nessun commento su Vijñāna Bhairava – Dhāranā 17 – Śloka 40 Spread the love La diciassettesima delle 112 tecniche che c...

28/04/2025

✨ Quando il "nodo dell'illusione" ci fa percepire separazione anziché unità, possiamo provare a scioglierlo... 💫
Come? Elevando il suono sacro del mantra 🕉️, senza farlo terminare sulle labbra 👄, ma lasciandolo vibrare attraverso la cavità nasale 👃, fino a raggiungere il terzo occhio 👁️‍🗨️.
Da lì, lasciamolo dissolversi nello spazio infinito sopra la testa 🌌✨.

Categorie Letture e spunti Maestri Mantra Yoga & Meditazione Vijñāna Bhairava – Dhāranā 16 – Śloka 39 Autore articolo Di Daniela Sassaro Data dell'articolo 14 Aprile 2025 Nessun commento su Vijñāna Bhairava – Dhāranā 16 – Śloka 39 Spread the love La sedicesima delle 112 tecniche ch...

14/04/2025

💓 Hai mai ascoltato un suono che non nasce da nessun impatto?
Un suono che non è prodotto da nulla... eppure è sempre presente?

Nel cuore del nostro essere, nel centro energetico del petto, vibra Anāhata, il “suono non percosso”.
Una risonanza eterna, nascosta nel silenzio, che non ha bisogno di corde né fiato.
✨ È il battito sottile dell’universo stesso. Il Suono Assoluto. Śabda-Brahman.

Scopri cos’è davvero Anāhata e come possiamo sintonizzarci con questa vibrazione profonda e onnipervadente.
🔗 Leggi l’articolo: https://www.4minuti33secondi.it/2025/04/08/vijnana-bhairava-dharana-15-sloka-38/

Categorie Letture e spunti Maestri Musica & Percussioni Yoga & Meditazione Vijñāna Bhairava – Dhāranā 15 – Śloka 38 Autore articolo Di Daniela Sassaro Data dell'articolo 8 Aprile 2025 Nessun commento su Vijñāna Bhairava – Dhāranā 15 – Śloka 38 Spread the love La quindicesima delle ...

08/04/2025

🔥 Scopri la meditazione dello yogin sul bindu nello dvādaśānta e nel cuore, esplorata nel 37° śloka del Vijñāna Bhairava. Un viaggio interiore verso la luce e la consapevolezza. Leggi di più nell'articolo.

Categorie Letture e spunti Maestri Yoga & Meditazione Vijñāna Bhairava – Dhāranā 14 – Śloka 37 Autore articolo Di Daniela Sassaro Data dell'articolo 24 Marzo 2025 Nessun commento su Vijñāna Bhairava – Dhāranā 14 – Śloka 37 Spread the love La quattordicesima delle 112 tecniche che c...

22/03/2025

🌟 Ecco un nuovo articolo sul percorso interiore che si apre attraverso l'uso combinato di mudrā, mantra e la concentrazione sul terzo occhio (ājñā chakra).
Queste tecniche millenarie creano una delicata forma di privazione sensoriale che favorisce un profondo stato di introspezione. È sorprendente come, riducendo gli stimoli esterni, la mente possa naturalmente rivolgere l'attenzione verso l'interno, permettendoci di percepire livelli sempre più sottili della nostra coscienza.
Nel silenzio ovattato che si crea, emerge uno spazio di pura consapevolezza dove possiamo incontrare la nostra vera essenza.
🔗 Scopri l'intero percorso nell'articolo completo 👇

Categorie Letture e spunti Maestri Mantra Pranayama Yoga & Meditazione Vijñāna Bhairava – Dhāranā 13 – Śloka 36 Autore articolo Di Daniela Sassaro Data dell'articolo 22 Marzo 2025 Nessun commento su Vijñāna Bhairava – Dhāranā 13 – Śloka 36 Spread the love La tredicesima delle 112 t...

12/03/2025

🪷 Ora immagina l'asse sottile d'energia che attraversa il corpo come uno stelo di loto, cavo al centro, e sintonizzati sulla sua spaziosità pura, colma di vivace dinamismo e insieme di tranquilla presenza.

Categorie Letture e spunti Maestri Yoga & Meditazione Vijñāna Bhairava – Dhāranā 12 – Śloka 35 Autore articolo Di Daniela Sassaro Data dell'articolo 3 Marzo 2025 Nessun commento su Vijñāna Bhairava – Dhāranā 12 – Śloka 35 Spread the love La dodicesima delle 112 tecniche che ci prop...

14/02/2025

In un mondo dove la mente salta continuamente da un pensiero all'altro, ecco una tecnica meditativa tanto potente quanto accessibile.

💫 Perché questa tecnica è speciale?
- È semplice da praticare
- Si può fare ovunque
- Aiuta a calmare la mente agitata
- Crea momenti di presenza consapevole

🧘‍♀️ Come praticarla:
1. Rilassa la mascella, lasciando che le labbra si separino leggermente
2. Posiziona la lingua sul palato duro
3. Rilassa gli occhi, dirigendoli verso la parte posteriore della testa
4. Porta la consapevolezza al centro del cranio
5. Mantieni dolcemente questa focalizzazione

👉 Se stai cercando un modo per trovare stabilità e pace interiore nella tua vita quotidiana, questa potrebbe essere la tecnica che fa per te.

**ra **ra

Categorie Letture e spunti Maestri Yoga & Meditazione Vijñāna Bhairava – Dhāranā 11 – Śloka 34 Autore articolo Di Daniela Sassaro Data dell'articolo 7 Febbraio 2025 Nessun commento su Vijñāna Bhairava – Dhāranā 11 – Śloka 34 Spread the love Che tu stia affrontando la sfida di una m...