The Tiny Project

The Tiny Project Tu n’es pas ta douleur. Avec The Tiny Project, réduis son espace. Reviens à qui tu es. Et si la douleur cessait de prendre toute la place ?

Avec The Tiny Project, nous t’invitons à réduire l’espace que la douleur occupe dans ta vie – corps, tête, cœur – pour revenir à qui tu es, au-delà de ce que tu ressens. Grâce à la neuroplasticité, à une écoute émotionnelle bienveillante et au mouvement doux, tu vas apprendre à rendre la douleur plus petite, plus souple, moins identitaire.

✨ Parce que la douleur n’est pas toi.
✨ P

arce que tu as le droit de réhabiter ton corps, autrement.
✨ Parce qu’en rendant ta douleur plus petite, ta vie reprend sa place. Une communauté bienveillante t’accueille pour partager, t'inspirer et avancer à ton rythme.







08/12/2025

Il y a des jours ou ca ne va pas, et c'est ok.

Et il n’y a rien à réparer, rien à prouver.
Juste s’asseoir, respirer, écouter ce qui vit à l’intérieur : la fatigue, la tristesse, la nostalgie, le trop-plein…
Lui faire une place, même petite.

C’est le plus beau cadeau qu’on puisse se faire :
se traiter comme on le ferait avec quelqu’un qu’on aime 💛


Inner Power ⚡ :✨ Réentraîne ton cerveau à réagir autrement à ta douleur🌙 Active ta guérison grâce à la visualisation💫 Li...
19/11/2025

Inner Power ⚡ :
✨ Réentraîne ton cerveau à réagir autrement à ta douleur
🌙 Active ta guérison grâce à la visualisation
💫 Libère tes émotions par le mouvement

4 jours de micro-sessions en ligne (5–10 min) + une communauté bienveillante pour t’accompagner.

Rejoins la cohorte sur WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GbgLPin1wpuF3qSG2ZCJGa

19/11/2025

Développe ta puissance intérieure en rendant ta douleur tiny avec notre programme découverte Inner Power !Ton cerveau ap...
18/11/2025

Développe ta puissance intérieure en rendant ta douleur tiny avec notre programme découverte Inner Power !

Ton cerveau apprend par la répétition et la sécurité : pas besoin d’en faire trop, un geste suffit.
Pendant 4 jours, Inner Power t’apprend à réentraîner ton cerveau, à respirer profondément, à activer ta guérison par la visualisation, et à bouger en douceur. Des micro-sessions en ligne de 5 à 10 minutes qui font toute la différence + une communauté bienveillante pour t’accompagner.

Réduis enfin l’espace que la douleur occupe dans ton corps, ta tête, ta vie, pour revenir à qui tu es.

Rejoins notre cohorte Inner Power sur WhatsApp:
https://chat.whatsapp.com/GbgLPin1wpuF3qSG2ZCJGa

10/11/2025

On m’a dit que j’aurais probablement besoin d’une chirurgie du ménisque.

Je suis passée par les pires moments de ma vie, en chaise roulante, et maintenant j’apprends à danser, libre de mes mouvements, libre dans mon esprit.

Ce que j’ai appris : ton mindset décide de ce que tu peux accomplir.

Ne redonne pas ton pouvoir aux autres.

Prêt.e à transformer ta relation à ta douleur? DM-nous et rejoins notre programme de 4 jours!




Dans The Tiny Project, on commence par le plus simple et le plus puissant : on respire! Et on expire plus long qu’on ins...
06/11/2025

Dans The Tiny Project, on commence par le plus simple et le plus puissant : on respire!
Et on expire plus long qu’on inspire.

Pourquoi c’est crucial ? Parce qu’une expiration allongée envoie au cerveau un signal clair de sécurité.
Moins d’alerte = plus de place pour la neuroplasticité : ton corps peut désapprendre des schémas douloureux et en créer de nouveaux, plus apaisés.

En pratique, la respiration :
- ralentit le rythme cardiaque, relâche le tonus musculaire,
- abaisse l’hypervigilance (stress, douleur, ruminations),
- ouvre la porte aux micro-changements qui, répétés, deviennent des habitudes.

Tiny pratique :
Assis.e confortablement,
Inspire par le nez en 4 temps, expire en 6 temps, sans forcer.
Fais 6 cycles en te laissant bercer par le mouvement de la respiration.
Essaie et commence à observer les bénéfices au quotidien.

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