06/11/2018
Bismilah...selamat pagi 😍
berbagi informasi ya...!!!
Apa itu Trigliserida ?
Trigliserida merupakan sejenis lemak yang terdapat pada darah. Trigiserida terbentuk ketika makanan yang masuk kedalam tubuh diubah menjadi kalori dan kelebihan kalori diubah menjadi trigliserida.
Trigliserida disimpan dalam lemak. Hormon akan melepaskan trigliserida untuk memberikan energi pada tubuh disela waktu makan. Ketika kalori yang dikonsumsi melebihi porsi kalori yang seharusnya dibakar akan menyebabkan peningkatan trigliserida.
Berapakah kadar normal trigliserida?
Pada pemeriksaan darah trigliserida, dapat menunjukkan kadar trigliserida dalam tubuh.
• Kadar trigliserida normal : 500 mg/dL
Apakah perbedaan dan ?
Trigliserida dan kolesterol merupakan jenis dari lemak yang terdapat pada sirkulasi darah. Trigliserida merupakan kelebihan kalori pada tubuh yang dapat digunakan untuk membentuk energi. Kolesterol didalam tubuh memiliki fungsi untuk pembentukan sel dan hormon tertentu. Trigliserida dan kolesterol tidak dapat larut dalam darah, keduanya terdapat dalam darah dengan bantuan protein yang mengangkut lipid (lipoprotein).
Apakah efek dari peningkatan trigliserida?
Peningkatan trigliserida dapat menyebabkan pengerasan arteri dan penebalan dinding arteri (aterosklerosis) yang dapat meningkatkan resiko stroke, serangan jantung, dan penyakit jantung. Trigliserida yang sangat tinggi (>1000mg/dL) dapat menyebabkan pankreatitis akut.
Terkadang trigliserida yang tinggi merupakan tanda diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol dengan baik, kadar hormon tiroid yang rendah, penyakit hati atau ginjal, atau kondisi genetik langka yang mempengaruhi metabolisme tubuh. Peningkatan trigliserida juga dapat disebabkan oleh efek samping penggunaan obat-obatn seperti beta blcoker, pil KB, diuretik, dan steroid.
Bagaimana cara menurunkan trigliserida?
Gaya hidup sehat merupakan kunci untuk dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
Berikut pola hidup sehat yang dapat dilakukan :
• Menurunkan berat badan hingga rentang normal.
• Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung kalori untuk membatasi terbentuknya kelebihan kalori yang diubah menjadi trigliserida.
• Sayuran yang mengandung tinggi serat. Terdapat beberapa sayuran yang baik bagi seseorang yang memiliki hipertrigliserida, seperti jagung, kacang polong, kembang kol, kangkung, dan jamur. Sayuran tersebut tidak mengubah kelebihan pati menjadi trigliserida.
• Membatasi konsumsi buah sehingga tidak terdapat banyak gula alami.
• Menghindari makanan yang manis seperti gula dan makanan yang dibuat dengan tepung.
• Mengkonsumsi lemak yang sehat seperti lemak yang berasal dari tumbuhan atau ikan yang mengandung omega-3.
• Membatasi konsumsi alkohol karena alkohol memiliki kandungan kalori yang tinggi. Bahkan alkohol dalam jumlah yang kecil dapat meningkatkan kadar trigliserida.
• Berolahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari. Olahraga yang teratur dapat menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik.
Untuk mencegah hal ini, kamu bisa pakai Pendant Aura dari MCI setiap hari ya...
Pendant Aura ini akan memancarkan Far Infra Red dan Energy Scalar ke tubuhmu dan membantumu mengurangi perlengketan darah karena kolestrol dan lemak serta memperlancar peredaran darah di dalam tubuhmu...
Kamu bisa dapatkan pendant Aura di distributor resmi MCI sprt saya😊
Ika Niswa Mci
Chat WA 082255285645
Sehat bersama MCI, Better Life with MCI