Chocololo

Chocololo Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Chocololo, Bone.

14/07/2026

Lari itu gampang. Yang susah itu melawan diri sendiri tiap pagi. 🏃‍♂️💭

Bangun subuh pas badan masih mau rebahan.
Memaksa diri saat motivasi lagi di titik nol.
Tetap disiplin walau tdk ada yg melihat.

Kalo kmu sudah pernah melawan semua itu dan tetep lanjut… selamat. Tdk semua orang sanggup melewati fase itu. 🫡

Komentar dibawa klo kmu juga lagi berjuang melawan rasa males pagi ini.

08/07/2026

Rekomendasi spot jogging adem + estetik di sekitar Makassar/Maros! 📍Kolam Regulasi Nipa-Nipa.

tempatnya bersih, anginnya sepoi-sepoi, dan punya view bendungan yang super luas. Kalau ke sini pagi bisa dapat sunrise, kalau sore dapat sunset yang magis 🔥. Kmu tdk bakal bosen deh lari atau jogging di sini! 🙌✨ ⁠

29/06/2026

Kamu masih beli sepatu lari “pas banget”? 😳
Itu kesalahan yang bikin banyak pelari nyesel di tengah jalan.

Saat lari, kaki kamu mengembang.
Kalau nggak kasih ruang (minimal 2 jari), siap-siap:
❌ Lecet
❌ Kuku hitam
❌ Bahkan bisa copot

Tapi kebesaran juga nggak aman-bisa bikin kaki nggak stabil & rawan cedera.

👉 Ingat: sepatu lari harus lega, bukan longgar.

Save ini sebelum kamu salah beli sepatu berikutnya 👟🔥
Tag temen lari kamu yang masih sering salah ukuran!

27/06/2026

5 step lari pelan yang beneran bakar lemak, bukan sekedar keringat

Banyak yang salah di step 1 dan tdk menyadari 😅

Step 1: Jaga napas tetap tenang. Kamu harus bisa ngomong kalimat penuh tanpa terengah.

Step 2: Target detak jantung 120–140 bpm. Pakai smartwatch atau hitung manual.

Step 3: Durasi minimal 30 menit. Di bawah itu, tubuh belum optimal bakar lemak.

Step 4: Lakukan 4–5x seminggu
Step 5: Jangan langsung sprint habis lari pelan. Cool down 5 menit jalan kaki.

Sesederhana itu dan hasilnya nyata.

Udah nyoba? Share pengalaman kamu di bawah 👇

18/06/2026

Banyak yang bilang sub 30 menit itu butuh waktu bertahun-tahun.

Gue nggak setuju.

Kalau kamu udah bisa lari 5K di pace 6:45–7:00, kamu sebenarnya cuma butuh 3 bulan, dengan program yang bener.

Bukan soal berbakat. Bukan soal punya banyak waktu. Pekerja kantoran usia 30an pun bisa, kalau latihannya terstruktur.

Ini yang gue lakuin:
📦 Bulan 1 → Bangun aerobik, jangan kejar pace dulu
⚡ Bulan 2 → Interval 400m, ajarin tubuh lari lebih cepat
🏁 Bulan 3 → Simulasi race pace, otak + badan siap di hari H

Yang bikin gagal bukan kurang latihan keras.
Yang bikin gagal: nggak konsisten, kurang tidur, skip recovery.

Kalau kamu serius mau sub 30 menit, save video ini dulu.

Drop 🔥 di kolom komentar kalau kamu lagi kejar target yang sama.

17/06/2026

Umur 30an itu fase yang aneh.

Kita makin serius mengejar karier, tapi sering lupa menjaga tbuh yang dipakai buat mengejarnya

Gaji bisa dicari lagi.
Jabatan bisa dikejar lagi.
Tapi kesehatan yg rusak tdk selalu bisa kembali seperti semula.

Lari bukan untuk jadi atlet.
Tapi hanya pengingat bahwa badan ini juga butuh diperjuangkan.

Setuju atau tdk?

👇 Tulis di komentar:
Apa alasan terbesar yang bikin kamu susah olahraga sekarang?

Address

Bone

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chocololo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share