SEN, a Test Lelke

SEN, a Test Lelke Rekreációs, jó közérzet kialakítására létrejött helyi vállalkozás.

Ákos és a személyi edzés..😊Egy kifejezetten tehetséges úszó munkáját fizikálisan csak úgy kehet fejleszteni erő-állóképe...
16/11/2022

Ákos és a személyi edzés..😊
Egy kifejezetten tehetséges úszó munkáját fizikálisan csak úgy kehet fejleszteni erő-állóképesség fejlesztés oldaláról, ha az alapsportágának markerei, mutatói számszakilag IS fejlődést mutatnak.
Magyarul, ha jobban, dinamikusabban és főleg gyorsabban úszik, mint korábban!
Ákossal közel 2 hónapja dolgozunk együtt hetente 2x!
Alap erő-állóképesség gyakorlatokat tanulunk helyes kivitelezéssel. Sokat húz, emel, tol, dinamikusan lendít! Csípődinamika, hát, váll, kar és robbanékony lábgyakorlatokat végez saját súllyal, kettlebellel és TRX-el!
Az elmúlt hetekben 2 regionális úszóversenyén a tavaly októberben úszott 100m hát, 100m gyors és 100-200m vegyes úszásnemben úszott egyéni rekordjait megdöntötte, mindenki szerint szebben és főleg dinamikusabban úszik mint korábban! 😍
November végén és decemberben főversenyek jönnek, oda időzítjük a formát! 😊
Úgy gondoljuk, hogy ehhez a teljesítmény javuláshoz sokat tett hozzá az erőedzés gyakorlás! Megyünk tovább az Úton!💪😎
Ha úgy gondolod, hogy Neked IS segíthetek, akkor keress nyugodtan!
Szívesen segítek Mindenkinek!

Hello Mindenki!Ő itt Katona Ákos..Ákos 13 éves és a Siklós S.E. úszószakosztályának egyik legtehetségesebb és legígérete...
05/10/2022

Hello Mindenki!

Ő itt Katona Ákos..
Ákos 13 éves és a Siklós S.E. úszószakosztályának egyik legtehetségesebb és legígéretesebb növendéke, úszója csodás országos és nemzetközi úszóeredményekkel, aki jelenleg a pécsi PSN-nél eddz!😊
Azonban Ákos és a Családja IS úgy gondolja, hogy van hova fejlődnie, van mit javítania a teljesítményén, hogy ténylegesen az az úszóversenyző lehessen aki igazából szeretne lenni!
Ezért elkezdtük a közös munkát!
Egy általános fizikai állapotfelmérés, mozgásminta szűrés után, a fő versenyhez igazítva beállítottuk a makro és mikro ciklusokat, hogy tudjunk fejleszteni a felsőtest, hát, vállöv fizikai erején, a csípődinamikán, core izmok fejlesztésén, hogy az úszása erősebb, dinamikusabb, természetesebb legyen, hogy fejlődhessen!😉
Ákos 13 évesen hisz a keresztedzésekben, hogy funkcionáls erőeddzéssel javíthat saját sportága mutatóin, eredményein. Reggel 7.30-kor már túl van az egy órás erőnléti edzésén!

Légy olyan, mint Ákos!😉
Szívesen segítek Neked IS!🙏😉

Hello Mindenki!Ritka az amikor egy személyi edzett kér meg arra, hogy rakjam ki a képét.. Még ritkább az, amikor ezt mez...
19/09/2022

Hello Mindenki!

Ritka az amikor egy személyi edzett kér meg arra, hogy rakjam ki a képét.. Még ritkább az, amikor ezt meztelen felsőtesttel kéri..
Ádámmal lassan 4 hónapja dolgozunk együtt. Testi és lelki meg nem felelésekkel érkezett, nagyon változtatni szeretett volna mindenén, a külsőjén, életén.
Elkezdtük a Kortalanul program alapján a munkát. Alvás-légzés-időben korlátozott tiszta étkezés-makrók mérése minden nap-heti 3 erőedzés-napi séta, lépésszám combóban!
A fiatalember 105 kg-ról indult cirka 35%-os testzsírral.
Ma 85 kg 20%-os testzsírral!!!
Volt már 83 kg is, de mivel nem figyelte a fehérje bevitelt, így akkor izomból vesztett.. Most amióta erre fokozottan figyelünk jön az izom, látszik látványosan a változás!
A célunk, célom sosem az, hogy valaki lefogyjon, vagy átalakuljon, mert az következetes munkával, odafigyeléssel, koncentrációval, kitartással mindenkinél megoldható! Hiszen ezt neki kell beletennie!😊
A célom az, hogy aki hozzám jár az lelkileg is jobban érezze magát, ne csak testileg, fizikálisan! 😉
Ádám ezen az úton jár!
Nadjon örölök, örülünk neki!😊💚
Légy Ádám! Segítek, ha szeretnéd!
😉😎

Hello Mindenki!Ők itt Sandra és Maja..😊Családi és Damashis jó barátok közel 15 éve..Ikertestvérek..👭💚Mindkét csaj elmúlt...
16/08/2022

Hello Mindenki!

Ők itt Sandra és Maja..😊
Családi és Damashis jó barátok közel 15 éve..Ikertestvérek..👭💚
Mindkét csaj elmúlt 40 és korukhoz képest IS kifejezetten jól néznek ki, csinosak és szépek! 😊
Ritka az, ha valaki 40 felett azért keres meg, mert tudják, hogy hiszel egy programban ami szerinted működik és ez alapján ők még jobban fejlődni szeretnének!
Beszélgetéseink alapján tudják, magukon tapasztalják, hogy a Kortalanul életvezetési program Mindenkinél működik! Alvás-légzés-időben korlátozott tiszta étkezés-heti 3 erőedzés-sok séta-friss levegő-cirkadiám ciklus optimalizálás és hasonlók!
És mert ezt akarták tudatosan, így elkezdték az irányított edzéseket közösen..Mert hisznek benne és akarják.. Mert fittebbek, erősebbek, aktívabbak, egészségesebbek szeretnének lenni! Magukért, a családjukért, a szeretteikért!😎
És látják, hogy működik!😊
Legyetek Ti IS Sandrák és Maják!😍
Szívesen segítek Mindenkinek!🤗
Osztani ér!😉

Hello Mindenki!Ő itt Attila..😊Megszoktam, hogy személyi edzésre főleg magukkal elégedetlen, fogyni, vagy erő-állóképessé...
23/07/2022

Hello Mindenki!

Ő itt Attila..😊
Megszoktam, hogy személyi edzésre főleg magukkal elégedetlen, fogyni, vagy erő-állóképességet fejleszteni akarók jelentkeznek.
Viszonylag ritka az, hogy 40-50 pluszos generációból azért keresnek meg, hogy újból teljesebb legyen az életük, mert egészségügyi okokból komoly változások álltak be náluk és ezen komoly szándékkal, alázatos és kifejezetten kemény munkával javítani szeretnének!
Atti egy komolyabb gerincműtéten esett át, az 1-2. csigolyánál egy csúnya porckorongsérvet kellett megoldania a szakiknak. Amit persze követett egy rekreációs, gyógytornászos időszak is, ami szerinte nem túl nagy léptékben haladt..A hát, csípő és combizmai kifejezetten megsínylették ezt az időszakot, szinte 30-40%-os izomvesztés és mozgásbeszűkülés volt ezeken a területeken amikor elkezdtük a közös munkát!
Szépen, lassan, lépésről lépésre..
Funkcionális mozgásminta szűrés, majd szépen egymásra épülő saját súlyos gyakorlatok, TRX, fitnesslabda, gumiszalagok, majd kettlebell! Meg minden..😊
Engem IS meglep az az elán és akarás ahogy akarja és ahogy tesz érte! Fiatalokat megszégyenítő munkát tesz bele! Rendkívűl sokat változott a mozgása, mozgástartománya és erőnléte 1,5 hónap alatt.. Először 8 kg-os bell volt a kezében amitől majdnem meghalt, tegnap pedig gyönyörűen dolgozott dupla 20-as golyóval Farmer Walking es Deadlift gyakorlataiban.. Öröm volt nézni!😊
A legjobb érzés pedig az volt amikor azt mesélte, hogy a nagyobb lánya, udvarisan megjegyezte neki, hogy:
”Látszik, hogy jársz az Istihez, mert nagyon sokat fejlődött a vállad és hátad és sokkal szebben mozgatod a derekad!”
Atti példát mutat nekem arról, hogy mennyire fontos odafigyelni magunkra, és tenni érte minden nap keményen, hogy fittebben, egészségesebben, jobban mozogva akarjon együtt lenni a gyerekeivel, családjával, szeretteivel mégha az orvosok néha másképp látják is!😉
Légy Te IS Atti!
Merj mozogni, tenni magadért 40 felett IS!
Várlak szeretettel Téged IS!😉😊😎

Ő Ádám..Személyi edzésre jár hozzám..Csinálhattunk volna előtte-utána fotókat, más, sötétebb ruhába öltöztethettem volna...
13/06/2022

Ő Ádám..
Személyi edzésre jár hozzám..
Csinálhattunk volna előtte-utána fotókat, más, sötétebb ruhába öltöztethettem volna és egy méterről hátrébb fotózom, hogy látványosabbnak tűnjön a változás, DE mi ilyen hülyeségeket nem csinálunk!😉
Azért nem, mert nekem, nekünk a változás a fontos!
Picit fogyni, formálódni, erősödni szeretett volna, mert nem volt megelégedve azzal amilyen volt..
Egy picit lelkileg sem..
Aztán rendberaktuk a légzését, alvását, pihenését, megtanulta az időben korlátozott étkezés szabályait, hogy mit mikor és miért ehet, számolja, monitorozza étkezéseinek a makroit, erősen figyelve a szénhidrát és fehérje napi adagokra. Nah és persze heti 3x velem eddz, főleg funkcionális erőedzést, hogy a helyes, szabályos, természetes mozgásminták minél jobbak legyenek, rögzüljenek! Folyamatosan, lépésről lépésre terhelünk! Nincsenek titkok, varázsszerek, csodabogyók, csak következetes meló!
5 hét alatt rengeteg dolgot értünk el! Az egy dolog, hogy 97 kg-ról indultunk és ma 87,6 kg-t, közel 10 kg-al kevesebbet mutat a mérleg, DE a lényeg az, hogy az egy hónappal ezelőtt mért erőnléti alaptesztjeit 50-150 %-al megugrotta, fejlesztette. Sokkal szebben, természetesebben, egészségesebben mozog, s mivel egy jó edző egyben picit pszichiáter- COACH is, így sokkal többet mosolyog, mert elmondása szerint, sokat erősödött lélekben IS! 😇😊
Ha tényleges változást szeretnél és hajlandó vagy tenni is érte, akkor légy Ádám!
Mosolyogj, érezd magad végre jobban a bőrödben!😎
Várok Mindenkit szeretettel!🙏😊

SEN a Test Lelke Rekreációs sziget, vállalkozás napközben továbbra is működik Siklóson a Perényi köz 1. szám alatt! 🙂- Í...
13/09/2021

SEN a Test Lelke Rekreációs sziget, vállalkozás napközben továbbra is működik Siklóson a Perényi köz 1. szám alatt! 🙂

- Ízületi sérülések, húzódások, váll, hát, derék fájdalmak, sport sérülések finom, lágy kezelése lágy csontkovácsolással, trigger-point masszázzsal, kinezológiai tapasz ragasztással
- Test fizikai és mentális frissítése svédmasszázzsal és reflexológiás talpmasszázzsal
- Egészségi állapotunk, erőnlétünk fejlesztése személyi edzéssel

Mindezekben tudok segíteni, hogy TE vagy Szeretted jobban érezze magát a bőrében. 🙂
Kapcsolódj ki, töltődj, regenerálódj, fejlődj!
Törődj magaddal, a tested-lelked meghálálja!
Várlak szeretettel! 🤗
Sokan tudnak már rólunk, de azt szeretnénk, hogy még többen ismerjenek Minket!
A sok-sok megosztást megköszönöm!!! 😉

SEN a Test Lelke Rekrációs központunk karácsonyra és az ünnepekre való tekintettel, kedvezményes árú ajándékutalványt kí...
13/12/2020

SEN a Test Lelke Rekrációs központunk karácsonyra és az ünnepekre való tekintettel, kedvezményes árú ajándékutalványt kínál azoknak, akik szeretteiket, családtagjaikat, barátaikat kikapcsolódással, feltöltődéssel, egészséggel szeretnék megajándékozni.
Melyik szerettednek, barátodnak nem esne jól egy minőségi masszázs?
Ki ne örülne annak, ha személyi edzésen foglalkoznának csak Vele fejlődése érdekében?
Adj élményt, törődést az Ünnepekre!
Megéri! 🎄😍

Cím

Perényi Köz 1
Siklós
7800

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 16:30
Kedd 08:00 - 16:30
Szerda 08:00 - 16:30
Csütörtök 08:00 - 16:30
Péntek 08:00 - 16:30

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni SEN, a Test Lelke új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése SEN, a Test Lelke számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória