Bóna Edina Légtorna edző

09/09/2026

NYÚJTÁS ‼️ NYÚJTÁS ‼️ NYÚJTÁS ‼️

Teljes testet megmozgató nyújtás óra nőknek CSÜTÖRTÖK esténként.

Ülő munkát végzel? Sok a stressz? A nyakad szinte teljesen be van állva estére?
Akkor ez pontosan Neked való.

📌 Kiszakadás a szürke hétköznapokból
📌 Megnyugszik az elme és a test
📌 Mozgástartományod megnő
📌 Másnap könnyebben kötöd be a cipőt vagy futsz a gyerek után
📌 Egészségesebb,harmonikus élet

A 60 perces órából 30-35 perc teljes testet mobilizáló gyakorlatok, majd 25-30 perc koncentrált nyújtás légtorna szalag segítségével.

Várunk minden kedves új érdeklődőt szeretettel!☺️

Jel.: [email protected] vagy privátban
Grand Dance Tánc -és Sportegyesület

05/09/2026

🧑‍🩰 FELNŐTT LÉGTORNA 2026//II.félév 🧑‍🩰- tudósítás az 1. hétről

Újra elindultak a felnőtt légtorna (aerial) edzések ‼️
🩰 RÚDFITNESS
🩰 KARIKA
🩰 SILK
🩰 NYÚJTÁS
🩰 HAMMOCK

Már az 1. hét tele volt izgalmas történésekkel. Nézzünk pár példát:

Silk órán: Noémi kitalált egy saját pózt, majd részt vett egy létrás mentőakcióban 😀😀😀

Rúd: Timi 1. alkalommal volt rúdon és mindent elsőre megcsinált-ez a lány a rúdra született 😉

Nyújtás: Lindának meglett a harántspárgája ✅….Yeah!! 🩷

Karika:
Barbi, Vera és Eszti abszolút ráéreztek a dinamikus karika bepörgetésre - le sem akartak jönni az eszközről - tiszta adrenalin bombák 😬
Fruzsi és Zsófi elsőre teljesen beleszerettek a karikába.💙

….

Kíváncsian várjuk a jövő hetet ezek után, hisz az élményeket mindig lehet fokozni.🤭🤭🤭

Ha szeretnél közösségünk tagja lenni, ahol a sport mellett egy támogató közösség is melletted áll, csatlakozz hozzánk. 🦋

📶 Jel.: [email protected] vagy nálam

Várunk Téged is szeretettel!☺️

31/08/2026

2026/27 Aerial (légtorna) órarend - felnőtt

Grand Dance Tánc -és Sportegyesület

Új tagoknak érdeklődés, infó, 1.jelentkezés:
[email protected]
vagy nálam

26/08/2026

24/08/2026

🪄Légtorna-rúd Miskolcon ‼️

Hogy néz ki egy RÚDFITNESS óra?
🖋️ lengőrúdon pörgések, forgások
🖋️ egyszerű mászások, majd kombinált ugrások felfelé/lefelé dinamikus mászás típusokkal
🖋️ különféle szépséges pózok
🖋️ erősítő gyakorlatok
🖋️ hajlékonysági elemek
🖋️ rövid táncos koreográfia

🦋 Kezdő, haladó szinten bárki jelentkezhet junior és felnőtt csoportjainkba.
📶 Jel.: [email protected]

Edzések helye: Grand Dance Tánc -és Sportegyesület

24/08/2026

Kedves Érdeklődők! 💜
Szeretnénk egy kis segítséget adni nektek az eligazodásban a választható táncstílusok között. ✨
A következő napokban egy-egy táncirányzatot mutatunk be, hogy megismerhessétek, mit is takarnak az egyes stílusok, milyen mozgásvilágot képviselnek. 💃🕺
Így könnyebben megtalálhatjátok azt a táncstílust, amelyben igazán jól érezhetitek magatokat! ❤️

5. HIP-HOP
A Hip-Hop egy energikus, dinamikus és rendkívül sokszínű táncstílus, amely az önkifejezésről, a ritmusról és az egyéniségről szól. Itt nagy szerepet kap a szabadság, a kreativitás és a saját stílus megtalálása.
Az órákon a növendékek megismerkednek a hip-hop alaplépéseivel, izolációkkal, különböző mozgásminőségekkel és koreográfiákkal. A dinamikus gyakorlatok fejlesztik a ritmusérzéket, koordinációt, állóképességet, gyorsaságot és testtudatot.
A Hip-Hop emellett erősíti az önbizalmat, a csapatmunkát és a színpadi jelenlétet. A közös koreográfiák során a táncosok megtanulnak együtt dolgozni, miközben lehetőségük van saját személyiségüket és kreativitásukat is megmutatni.
Célunk, hogy mindenki megtalálja a saját ritmusát, felszabadultan mozogjon, és közben folyamatosan fejlődjön.

📅 BEIRATKOZÁS:
2026. AUGUSZTUS 27–28.
🕓 16:00–18:00

📍 HELYSZÍN:
Grand Dance Tánc- és Sportegyesület
3525 Miskolc, Régiposta u. 9. B. épület, 1. emelet
📧 INFÓ: [email protected]

Várunk szeretettel minden régi és új táncolni vágyót! 💜

GRAND DANCE – ahol a tánc élmény, fejlődés és közösség! ✨