Dr. Oliver Szabella • IRL Athlete • Performance and Governance in ESports

Kezdolap
Magyarország
Fonyód
Dr. Oliver Szabella • IRL Athlete • Performance and Governance in ESports

Projects and collab:
📩 [email protected]

🎯 Sports & Esports Performance | Governance | PhD

Expert bridging traditional sports and esports, enhancing performance, leadership, and education through research, management, and real-world experience.

26/08/2026

14 kilométer, sötétben, a víz mellett. És a héten nem ez volt a nehéz.

A nehéz mindig a kicsi. Az, amiről senki nem tudná meg, hogy kihagytad. A hosszú futások könnyűek, mert látszik rajtuk, hogy számítanak. A blokkok mindig a kicsiken halnak el.

🏃 Ezért csináltam egy Strava klubot. Nincs program, nincs kihívás, nincs teljesítménykényszer. Nincs olyan edzés, ami túl kicsi ahhoz, hogy feltedd. A tizenöt perces séta is edzés. Az a futás is, aminek a felét végigsétáltad. Az a húsz perces konditerem is, amit félvállról csináltál, és őszintén, pont azok a legfontosabbak, mert azokat volt a legnehezebb elkezdeni.

💚 Tíz éve edzel, vagy most kezded és fogalmad sincs mit csinálsz, ugyanaz a klub, ugyanaz a fogadtatás. Itt senki nem méricskéli a tempódat. Kérdezz nyugodtan, valaki már biztosan belefutott ugyanabba.

Kicsik vagyunk, és pont ez a lényeg. Egy négyezer fős klubban senki nem látja a posztodat. Itt valaki látni fogja.

Ha egy embert átsegít egy olyan héten, amikor amúgy abbahagyta volna, már megérte.

https://strava.app.link/l3nA9NANU5b

Train IRL. Win in game.

12/08/2026

Indul a Reset. Nyolc hely, utána nulla.

Hat hét, egy az egyben. Edzés, alvás, regeneráció a te játékodra, a te napirendedre és a te testedre szabva. Nem sablon, és nem egy PDF, amit egyszer elolvasol, aztán elfelejtesz.

Annak szól, aki délután ötkor még éles, este nyolcra viszont használhatatlan. Két-három óra után elszáll az energia, fáj a hát, a csukló, a nyak, és pont azokban a meccsekben megy el a fókusz, amelyek számítanak. Ez nem beállítás kérdése, és nem skill kérdése. Élettani dolog, az pedig edzhető.

Az első nyolc jelentkezőnek 199 euró. Utána 297.

Írj privátban: RESET. Felteszek két kérdést, hogy kiderüljön, tényleg neked való-e. Ha nem, azt is megmondom.

Nem tartasz még itt? Írj inkább PROTOCOL-t, és küldöm az ingyenes Esport Player Health Protocolt.

18+. Feltételek, elállás és egészségügyi szűrés: irlathlete.co

Train IRL. Win in game. 🟢

12/08/2026

A jó esport teljesítménynek fizikai részletei is vannak. IRL. A legtöbb gamer mindent edz, csak azt nem.

Több óra. Jobb beállítások. Még egy ranked. Úgy kezeljük a játékost, mintha szoftver lenne. Pedig a reakcióidő, a fókusz és a tiltűrés nem beállítás kérdése. Élettani dolgok.

Alvásból épülnek. Mozgásból. Regenerációból. Abból a napi néhány órából, ami a képernyőn kívül történik, és amihez soha senki nem adott edzéstervet.

Ezért van az IRL Athlete. Edzés, alvás, regeneráció.

Kezd így: Esport Player Health Protocol, vagyis az alvás, az energia és az íróasztal-beállítás alapjai.

Írj privátban: PROTOCOL, és küldöm.

Train IRL. Win in game. 🟢

10/08/2026

Tizenöt évig futballoztam, és ma is játszom. Tíz éve járok konditerembe, ugyanennyi ideje snowboardozom, és vitorlázni is szoktam. Ott soha senki nem kérdezte meg, hogy egy sportolónak miért kell edzenie. Közben átkerültem az esportba, és találtam egy sportágat, ahol szinte senki nem edz. ⚽

A játékosok letolták az órákat. Amit viszont senki nem nézett meg, az a test volt, ami közben dolgozik: az alvás, az ülés, a csukló, és az az energia, ami valahol a harmadik óránál elfogy. Elmentem, és megcsináltam róla a doktorimat az ELTE-n, mert rendesen akartam válaszolni a kérdésre, nem tippelni. 🎓

Azóta jöttek a szövetségi bizottságok, az Óbudai Egyetem esport programja, a publikációk és profi játékosok edzéstervei. 🎮 Mindenhol ugyanaz a hiány jött szembe. A játékot edzük. Az embert, aki játszik, nem.

Mostantól ennek a munkának neve is van: IRL Athlete. 🟢 Tudományos alapú fizikai felkészítés gamereknek és esportolóknak. Edzés, alvás, regeneráció. Kutatásból építve, sportként átadva. Négy éve csinálom. Most nevet is kapott.

Egyben én vagyok az első kísérleti alany is. Ma is edzek, és ma is játszom. Ha egy rutin nem éli túl a saját rossz hetemet, nem kerül bele senki más tervébe.

Személyes megjegyzés. Az egész pályafutásom egyetlen érvről szólt: a sport és az esport ugyanabba a beszélgetésbe tartozik. Ez most az az érv, beleépítve valamibe, amit egy játékos kedd este ténylegesen tud használni.

A HGMR nem tűnik el. Ugyanaz az ember, ugyanaz a küldetés, csak mostantól saját néven és saját programokkal.

Büszke vagyok erre. A hét további részében jön a többi. Ha kell az ingyenes Esport Player Health Protocol, írd kommentbe: PROTOCOL, és küldöm a linket.

💚

Train IRL. Win in game.

09/08/2026

Senki nem azért jött, hogy élőben nézze. Legalábbis mi nem így terveztük.

A Virtual Regatta magyar döntőjét stream-re építettük: versenyzők, gépek, kamera, nézőtér nélkül. Aztán bejött nagyjából 20 ember a Kisfaludy Galériába, és ott maradtak állva. Úgyhogy összeszedtünk pár széket, és helyben építettünk nekik egy nézőteret. 🪑 Ez a pillanat marad meg leginkább.

⛵🎮 Tizenkét hét online selejtező után jött az offline döntő, az 58. Kékszalag fesztivál 0. napján, a Balaton egyik legikonikusabb épületében. A Magyar E-sport Szövetséggel (HUNESZ) közösen csináltuk: új logó, új koncepció, teljesen más szint, mint tavaly. 📺 A Telekom TV Kékszalag-adásában élőben is beszéltünk róla, a mezőny nagy része pedig nem gamer, aki rátalált a vitorlázásra, hanem valódi vitorlázó. Van köztük, aki olimpiai programban készül, igazi vízen. 🌍 A World Sailing leült velünk, hogy megértse, hogyan visszük ezt nemzeti szinten, és a magyar modell felkerül a hivatalos csatornáikra.

És minden döntős ugyanazt az érmet kapta, mint akik végigvitorlázták a Kékszalagot. 🏅 Ez többet jelent, mint amennyinek hangzik. Ugyanaz az esemény, ugyanaz a fesztivál, ugyanaz az érem. Nem kísérőprogram, hanem a program része.

Az eredmény pedig szinte megírhatatlan: a dobogó mindhárom fokán Péter állt. Tényleg. 😄 🥇 Gratulálok Peti222868 játékosnak az első helyhez, Kispének és Peterzonnak pedig a küzdelemhez.

Személyes megjegyzés. 💙 Aki régebb óta követ, tudja: ha egy mondatban kellene leírni, amit csinálok, az az lenne, hogy összehozom a sportot és az e-sportot. Most ez a mondat ott állt egy szobában. Két világ, egy helyen, ugyanazzal az éremmel a nyakában.

Nagyon büszke vagyok erre. Jövőre folytatjuk.

02/08/2026

My first Kékszalag ! 🩵

What an experience I have to say! Really hard work, almost 37 hours on the water but every second was worth it. I have learned so much, and being on the most beautiful lake while doing what I love was absolutely amazing.

I was on the foredeck, had to jump around and pull, push a lot, but luckily my shoulder was holding on. Not bad 8 weeks post op.

The boat I was on was the most beautiful one I have seen, named Ellinore. A slick wooden real “old timer” race boat.

We placed 5th in our boat class and 135. overall from 458 boats.

Thank you for inviting me László Gellér it was an honor to serve 🫡

I also had the honor to meet the acting president of hungary Forsthoffer Ágnes oldala and also our new sports minister Attila Kalnoki Kis . Huge respect 🇭🇺

Being with the organising team a little bit, gave me insights on how incredible they are with the amount of work they put in each year. All I can say is congrats!! (sorry, it was impossible to fit everyone in the insta frame 😭) Molnár Dóri Imre Varadi Verebély Tibor and many more!

This year was for learning, next year is for winning.

Hungarian Sailing Federation

14/07/2026

First run back. ✅

Weird. Hard. My legs are rusty as hell — but by the end it actually felt… good. Like the body remembered something.
Tomorrow I’ll be destroyed. Worth it.

Half man, half machine. Three screws. 🦾

Marathon: November 14. The countdown starts today.

Gear:
👟 Nike Pegasus Plus
🕶️ D.Franklin Hurricane Fifty

09/07/2026

The brace is off. 🦾

Rehab officially starts now — and honestly, my arm is in surprisingly good shape. Better than I expected at this stage. Maybe I come back sooner than planned.

No running this week. Next week, we start.

They say the hard part might only be beginning now. Good. I’ve been waiting for it.

Full progress reel — including some genuinely disturbing before-shots — over on TikTok. Link in bio. Fair warning: it’s rough. 😅

10/05/2026

I am incredibly grateful and proud to have received the 2025 Esports Leader of the Year award for the second time. 🙏🏆

This year brought many important milestones for me. In 2025, I earned my PhD while reached the finals in every competition we participated in and also secured medals in the Super Cup finals. To me, these results prove that it is possible to build long-term value, stability, and growth within Hungarian esports.

It is also a special honor that projects I contributed to were recognized during the gala as well:
• the creation and development of MEAH (Hungarian Esports Academic Network)
• professional consulting for the joint research project of the Hungarian University of Sports Science and HUNESZ

Thank you to the Hungarian Esports Federation for recognizing my work and for allowing us to work together for the development of Hungarian esports. 🤝

I am also deeply thankful to our team’s supporters.
Special thanks to , .official, and Inscope Consulting for their support last year.
And thank you to our current partners for their trust: , .hungary, and — without you, we would not be able to consistently remain among the top teams. ❤️

And thank you to you… . You were there for the first one too, and I hope you’ll be there for all the others as well. I couldn’t do this without you. 🤍

The work continues.
HGMR always! 🚀

Cím

Fonyód
8640

Weboldal

http://www.irlathlete.co/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Dr. Oliver Szabella • IRL Athlete • Performance and Governance in ESports új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.