Pole Dance Fitness - Pole Philosophy Split

21/10/2026

⭐ Gold Star Grip Tips ⭐

Znoje ti se ruke na šipci? Znamo, svima se događa. Ali grip nije prečac. 😉

Grip ti daje hvat, ne snagu. Snagu gradiš treningom ramena i core-a, a grip samo pomaže da ostaneš gdje jesi.
Zato ga koristi kao pomoć, a ne kao preskakanje koraka.

Savjeti za bolji hvat:
⭐ Grip ti daje hvat, ne snagu
⭐ Ramena i core rade posao, a grip samo pomaže 😉
⭐ Znojne ruke? Obriši ih prije nego posegneš za gripom
⭐ Krpicu drži uz šipku i briši ruke između pokušaja
⭐ Čista šipka = bolji hvat, pa je briši prije i poslije elementa
⭐ Pazi na kreme i ulja za ruke prije treninga
⭐ Stres loptica je tvoj novi najbolji prijatelj, stišći je i jačaš stisak i podlaktice
⭐ Gradi snagu korak po korak
⭐ Grip neka ti bude pomoć, ne preskakanje koraka

Ako koristiš grip, neka to bude grip pad: magnezij u spužvici koji upija znoj i suši dlanove, bez ljepljivog sloja. Pomaže i kod suhih ruku.

💾 Spremi za sljedeći trening
📩 Pošalji curi koja uvijek traži grip

📍 Pole Philosophy, Split

19/10/2026

Pole dance za početnice u Splitu 💜

Zanima te pole dance, ali ne znaš ni odakle početi?
Ne trebaju ti ni snaga ni plesno iskustvo, samo volja da probaš 🔥
Svaka od nas jednom je bila na prvom satu.

Na besplatni intro sat u Pole Philosophy na Poljudu dođi onakva kakva jesi.
Upoznat ćeš osnove pole dance fitnessa, a sve ostalo gradimo zajedno, korak po korak.

Imaš 18 ili 50? Svejedno. Vježbe su osmišljene za žensko tijelo, a svaku curu vodimo individualno, njezinim tempom 😉

📅 Termini besplatnog intro sata:

utorak, 20.10. u 20:30
četvrtak, 22.10. u 18:00
petak, 23.10. u 18:00

📍 Pole Philosophy, Poljud, Split

Upiši se putem linka u biju i osiguraj svoje mjesto 👆

14/10/2026

01/10/2026

Znaš ono kad uplešeš u obrnutog, a sve ostalo se dogodi samo od sebe? 💜

Nekad je to petlja, nekad martini… a ponekad se ipak odlučiš popeti gore. 🥰

U Part 2 nastavljamo istraživati zašto toliko volimo obrnutog anđela i zašto je važno u potpunosti ga razumjeti.

Ples nastaje kada je element siguran. 💜

25/09/2026

Ako moraš birati… Sedlo ili Mačka?

U improvizaciji nema razmišljanja ni naučenih koraka. Postoji samo tijelo i ono što prvo izbaci na površinu čim pustiš glazbu.

SEDLO - pokret koji ide iz zdjelice i bedara. Vodi te čisti nagon, sirova snaga i naglasak koji nepokolebljivo zauzima prostor.
To je onaj dio tebe koji ne traži dopuštenje, nego jednostavno vlada podom.

MAČKA - pokret koji ide iz prsnog koša i srca. Vodi te emocija, ranjivost i fluidni val koji se prilagođava dahu i osjećaju u trenutku.
To je onaj dio tebe koji pleše iz mekoće i potpune slobode prepuštanja.

Svaka od nas u sebi nosi oba stanja, ali jedno u nama uvijek prvo progovori.

Koji je tvoj prirodni izbor čim ugasiš mozak i kreneš plesati?

22/09/2026

Široko nas pusti da letimo.
Usko nas natjera da osjetimo svaki mišić.
Leprsavo prati pokret, gotovo pleše samo.
Meko se predaje.
Sp**avajuće nas usporava - i baš zato nas uvuče dublje.

Isti ples, potpuno drugačiji osjećaj.
A u čemu ti najviše voliš plesati?👇

18/09/2026

Svi vide samo ovih 15 sekundi kad pokret izgleda lako.
Ono što se ne vidi su prvi pokušaji - kad koža peče, hvat klizi, a tijelo se buni.
Ali fora je u tome da ponoviš dovoljno p**a. U jednom trenutku bol nestane, žuljevi prođu, a pokret jednostavno preuzme memorija tijela.
Ako te danas sve boli i ništa ne ide - na dobrom si putu, samo nastavi. Vidimo se u dvorani!

15/09/2026

Volimo kad ples može biti sve ono što jesmo.

Nježan, fluidan, snažan, razigran… ponekad sve to u istom pokretu.

Jer pole dance nije samo snaga, nije samo fleksibilnost i nije samo tehnika. To je prostor u kojem istražujemo kako se želimo kretati, što želimo izraziti i koliko različitih lica naš ples može imati. 💜

U plesu ne moraš birati.

Još se uvijek stigneš pridružiti jesenskim grupama! 🍂
Link je u opisu profila. 💜

24/04/2026

🔥Trebaš novi izazov? Dobrodošla u – plesni studio gdje otkrivaš snagu, ženstvenost i slobodu kroz pokret! 🔥

Pole dance je kombinacija snage, kontrole i rada na sebi.✨
Bez obzira krećeš li od nule - tu si da učiš, rasteš i iznenadiš samu sebe.✨

👇 UPISI U POČETNIČKE GRUPE SU OTVORENI✨

📍 Stadion Poljud
🗓 Nove grupe kreću od 04.05.

Termini:
Ponedjeljak 20:30 – 22:30
Utorak 20:30 – 22:30

✨ Isprobaj prije upisa na BESPLATNOM uvodnom satu:

27.04. (ponedjeljak) 20:30 – 21:45
28.04. (utorak) 20:30 – 21:45

📩 Prijave: [email protected]

Mjesta su ograničena - javi se na vrijeme 💫