Flow Iron Team

17/10/2025

Naša ekipa na kondicijskim treninzima naporno radi. Kettlebell, bučice, vježbe s tijelom... Sve što je potrebno da postanete snažniji, izdržljiviji i pokretljiviji.

01/10/2025

Upisi u početnu grupu
Pon sri i pet od 17h

Napredna grupa svakodnevno radnim danom.

Rad s ketllebellom, osnove rada sa šipkom i bučicama, rad sa tijelom.

Postura, pokret, slaganje treninga.
Osnove napretka u hipertrofiji kao i snazi i kondiciji

Info 091 155 11 21

16/05/2025

Dobar osjećaj petkom ✨

Za naše vježbače smo tu svaki dan.
Treniramo, pratimo napredak, postižemo rezultate. 💪
Oni sretni, mi ponosni.

13/05/2025

Nek' je teško. 💪
Kondicijski treninzi.
Ponedjeljak i srijeda u 17.
Utorak, četvrtak, petak u 18.

26/04/2025

Drugi dio Max & Dubravko

Drugi dio razgovora sa trenerom brazilske jiu jitsu profesorom Max Carvalhom u Budimpešti. Razgovor se odvijao tokom pauze na seminaru poznatog Ze Radiole, n...

22/04/2025

Krenuli smo sa podcastom..
Dobrodošli i pratite nas ..
Max Carvalho ❤️

Prvi dio razgovora sa trenerom brazilske jiu jitsu profesorom Max Carvalhom u Budimpešti. Razgovor se odvijao tokom pauze na seminaru poznatog Ze Radiole, na...

15/04/2025

Svaki dolazak, svaki set vježbi, svaki pokušaj iako je teško su dragocjeni.
Svatko ima cilj.
Pitanje je samo koliko je tko spreman raditi da ostvari taj cilj.

29/12/2024

Neka Vam sve u Novoj bude bolje.
Sve sto cinite mora Vam popraviti zivot.
Maknite ono sto Vam smeta i cinite ono sto Vas veseli.
Poljubite onog koga volite i hrabro. Sve je trening i mi ga volimo.
Uz vedro nebo Kvarnera sva sreca u Novoj 2025.

07/03/2024

Flow Iron Team je grupa entuzijasta sa trenerom Dubravkom Magdićem, koja je uvela kettlebell trening u Hrvatsku, započela prve kettlebell edukacije i započela prve seminare i testiranja u RKC organizaciji, uvela TRX u redovne treninge kao uvela sve osnove što danas znamo kroz pojam "funkcionalni fitness".

Također započeli smo Primal Move i Ground Work sustave kao i Animal Flow ideje te istraživali svaki novi sustav koji je danas zapravo osnova funkcionalnog treninga.

No uz sve njegovali smo klasične sustave olimpijskog dizanja i izgradnje tijela, ponajviše sa slobodnom težinom kroz šipku, bučice i vlastito tijelo.

Nakon svih učenja i primjena, od 2010 nadalje započinjemo sa razvijanjem vlastitog sustava treninga koji se nekako ustalio od 2014 godine a ponajviše kao podršku Krav Maga sustavu te brazilskoj jiu jitsu i srodnim sportovima.

Zbog potrebe rekreativaca uz modifikacije na kraju su krenula dva bliska programa:

- Flow Iron Basic namijenjen rekreativcima kao održavanje kondicije , balansiranje tjelesne težine i popravak oštećenih lokomotornih sustava

- Flow Iron Advanced namijenjen sportašima, osobito natjecateljima u borilačkim vještinama vojnicima , policajcima, sudionicima Executive Protection programa te vatrogascima zbog zahtjevnosti njihova posla.

U programu se koriste klasične sprave - ploče i šipka, bučica, vlastito tijelo kao i lopte, vreće i razni klizači te kettlebell i konop.

uz to poseban je naglasak na istezanju na balansu snage i pokreta te razumijevanju prirodnih sustava kretanja.

Basic program ima 3 nivoa učenja i omogućava rekreativcu da uz posao i obveze privatnog života održava formu, snagu i mogućnosti svog tijela za bilo koju iznenadnu situaciju. Osnovna točka tog programa je zdravlje.

Uz redovno treniranje osobita važnost Basic programa je učenje tehnika i principa kroz seminare i radionice što vježbanje čini i zabavnijim.

Treninzi se odvijaju u dvorani u Strrossmayerovoj uluci broj 13a u Rijeci svaki radni dan.

Kontakt
091 155 1121
[email protected]

Upisi u novu grupu Basic su otvoreni

Share & come ❤️