Timely Dance Studio Production

Timely Dance Studio Production 歡迎 whatsapp 707 434 07 查詢及預約
總店地址: 官塘
(官塘地鐵B出口步行3分鐘)
分店地址: 荔枝角
(荔枝角地鐵B1出口步行3分鐘)

18/05/2026

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地面拉筋/Fitness系列：
24堂 $2160 @90

任何空中及現代舞系列：
24堂 2598 @108

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⛔️溫馨提示：
不能❌️用蓋印卡😉
因為已經巨底價了！

學員溫馨提示:😘~所有收費不設❎️退款~學員預約課堂需至少1日前😄不接受口頭報堂，請必須 WhatsApp 707 434 07預約📛注意：Whatsapp用作Book堂及查詢，如果想知最新資訊可瀏覽Facebook 及 IG特別通告不會令...
28/04/2026

學員溫馨提示:😘

~所有收費不設❎️退款

~學員預約課堂需至少1日前😄
不接受口頭報堂，請必須 WhatsApp 707 434 07預約
📛注意：Whatsapp用作Book堂及查詢，如果想知最新資訊可瀏覽Facebook 及 IG
特別通告不會令行個別通告，如關於個人限期可歡迎隨時查詢 。

~如課堂人數不足，學校可取消或更改時間。

~如學員特定課程試堂日(試堂於指定日子內)，一經確定就不能取消

~其他任選試堂如學員取消或更改課堂，至少6️⃣小時前WhatsApp通知，否則會作扣堂計算。

~任選試堂請於二星期內使用，或於指定限期內完成。

~課堂必須同一人使用，不能❌️轉讓(除特別套票外)。

~如有任何爭議，Timely Studio 會保留最後決定權利

5月份加開新班｜痛症舒緩伸展班逢星期四 8:15pm - 9:15pm導師：Abby🥹你是否經常因為工作忙碌、長期坐辦公室、壓力大或運動後，感到肩頸僵硬、腰背痠痛、駝背、肌肉緊繃？現代都市人生活節奏快，身體容易累積各種痛症。這堂痛症舒緩伸展...
28/04/2026

5月份加開新班｜痛症舒緩伸展班
逢星期四 8:15pm - 9:15pm
導師：Abby

🥹你是否經常因為工作忙碌、長期坐辦公室、壓力大或運動後，感到肩頸僵硬、腰背痠痛、駝背、肌肉緊繃？

現代都市人生活節奏快，身體容易累積各種痛症。這堂痛症舒緩伸展班，專門教你用簡單有效的伸展動作，加上日常小工具（如坐椅、按摩球、瑜伽磚等），在家或公司都能輕鬆做0到。此課程內容：

📌有效紓解肌肉緊繃與痠痛

📌改善不良姿勢（特別是減輕駝背）

📌促進血液循環，增加肌肉彈性與靈活度

📌透過深呼吸放鬆身心，減輕壓力

📌提升筋膜彈性，讓身體不易因僵硬而受傷

🏃運動後伸展，更能加速排出代謝廢物，幫助肌肉更快恢復，緩解因久坐或運動引起的痠痛。

👍想告別「全身卡卡實實」的感覺？
快啲嚟試下另一種伸展方式，達到類似按摩的放鬆效果！
名額有限，立即報名！
歡迎私訊或Whatsapp 707 434 07 查詢詳情～

05/04/2026

🎉五一體驗日🎉
🈹底價快閃只限一天!!
一節空中體驗堂都只係$80/位💰

假期想輕輕鬆鬆留喺香港，又平平哋學吓新野?
Timely店一於和您動起來，一齊運動下！

❤空中+健體班體驗精選試堂❤
💰報兩堂只需$75/位 (每人最多可報2種課堂)

📍地點：官塘總店
📆日期：2026年5月1日(星期五)
⚙可選擇以下課堂：
📌12:00-12:45 空中吊床 (Aerial Yoga)
📌1:00-1:45pm TRX
📌2:00-2:45pm Funky Dance
📌3:00-3:45pm 空中吊環 (Aerial Hoop)
📌4:00-4:45pm 地面溫和伸展

☎️查詢及預約： 70743407 (只限Whatsapp)

✳此優惠只限全新學員✳
✳每位新學員最多可試2堂✳
✳注意名額有限，以過數確實名額✳
✳如有任何爭議Timely保留最終決定權✳

🟡TRX
TRX 其實是一種懸吊式的全身性瘦身運動。 當然它也可以鍛練肌力、訓練你的平衡感、柔軟度及穩定度是一項有效瘦身運動!

🟡地面溫和拉筋 (Warm Stretch)
幫助肌腱全面放鬆，舒緩身體痛症，為你全方位伸展不同部位。

🟡Funky Dance
跟隨強烈音樂節奏，伴以簡單舞步起舞，可改變身體協調，更可有效地訓練心肺功能。

🟡空中吊環 (Aerial Hoop)
從一些基本練習去訓練身體肌肉力量，也從簡單的單一動作開始，吊環除動作優美外，更加可以瘦身， 適合愛美及想健康嘅您。

🟡空中吊床 (Aerial Yoga)
透過扭動有效收減腹部、下身、手臂及大腿贅肉暢通淋巴促進血液循環，自然去水腫
深層伸展脊椎，令精神放鬆。

📱查詢及報名📱歡迎whatsapp 707 434 07
📍觀塘總店: 官塘華富工貿中心
(官塘地鐵B出口步行3分鐘)

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復活喇，復活喇！🥚🥚🥚復活節大優惠來了！🎉🎉🎉🅰️地面Fitness系列 :(包括： TRX, Funky, Step Dance及拉筋伸展)$1980 >16堂 @ 123/堂$2250 >20堂 @ 112/堂$2998 >30堂...
30/03/2026

復活喇，復活喇！🥚🥚🥚
復活節大優惠來了！🎉🎉🎉

🅰️地面Fitness系列 :
(包括： TRX, Funky, Step Dance及拉筋伸展)
$1980 >16堂 @ 123/堂
$2250 >20堂 @ 112/堂
$2998 >30堂 @ 99/堂
(購買30堂🉐️Timely T-shirt 1件隨機顏色)
⛔️以上課堂未扣卡仔

📌注意凡購買：
➡️16及20堂課堂可扣☝️一張蓋滿印卡仔
➡️30堂可扣✌️兩張蓋滿印卡仔

🅱️空中系列：
(空中吊環,空中吊床,Contemporary現代舞)
$2080 >16堂 @ 130/堂
$2550 >20堂 @ 127/堂
$2998 >26堂 @ 115/堂
(購買26堂🉐️Timely T-shirt 1件隨機顏色)
⛔️以上課堂未扣卡仔

📌注意凡購買：
➡️16及20堂課堂可扣☝️一張蓋滿印卡仔
➡️26堂可扣✌️兩張蓋滿印卡仔

📌加購優惠：
➡️凡購買地面Fitness套票20堂或以上，
只需加 $999 可得空中/Contemp Dance x8堂(@124)

➡️凡購買空中/Contemporary套票
20堂或以上，只需加 $999 可得地面Fitness x 10堂(@99)

(備註：每張蓋滿印卡仔可當$50元現金使用)

📌優惠期今天起到10/4/26止📌

優惠詳情可以 whatsapp 707 434 07 查詢

🟡溫和拉筋 (Warm Stretch)
可作放鬆，肌力訓練及身體平衡的練習，可幫你全方位伸展不同部位。

🟡流動伸展舞 stretch Flow Dance
融合舞蹈與伸展的元素，隨著音樂起舞及拉伸，適合想放鬆身心靈及缺乏運動人仕，新手適合。

🟡Funky Dance
跟隨強烈節奏，簡單舞步起舞，可改變身體協調，更可有效地訓練心肺功能。

🟡Step Dance
踏板舞是近年重新流行的帶氧運動，
Step Dance對燃燒全身脂肪，
鍛練心肺功能有顯著的功效。
踏板舞尤其適合希望重拾臀部🍑及腿部線條👣的美人。

🟡TRX
TRX 其實是一種懸吊式的全身性瘦身運動。 當然它也可以鍛練肌力、訓練你的平衡感、柔軟度及穩定度是一項有效瘦身運動!

🟡空中吊環 (Aerial Hoop)
從一些基本練習去訓練身體肌肉力量，也從簡單的單一動作開始，吊環除動作優美外，更加可以瘦身， 適合愛美及想健康嘅您。

🟡空中吊床 (Aerial Hammock)
透過扭動有效收減腹部、下身、手臂及大腿贅肉暢通淋巴促進血液循環，自然去水腫，深層伸展脊椎，令精神放鬆。

🟡Contemporary dance (現代舞)
現代舞著重強而有力、靈活轉換腿部重力的放置，將人體各個軀幹糅合起來。當現代舞溶入空中舞時，就可以令每個動作穩定而有力起來，同時又不失芭蕾舞的優美姿態。除此之外，現代舞還利用了收縮-放鬆(contract-release)來控制身體收放自如、配合其他地面動作(floor work)、節奏、速度，令整個空中舞更完整，更完美

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🏆將興趣化為職業🏆空中導師証書課程(雙點吊床及空中吊環)想逃離死板人生?! 又或者想開拓多一條彈性得嚟又有趣味嘅副業出路?！🤗❤️空中導師或者適合妳❤️🤗只要妳有2個月空中瑜伽經驗，即可報讀Timely空中導師証書課程📗A) 20小時初級雙...
09/03/2026

🏆將興趣化為職業🏆
空中導師証書課程(雙點吊床及空中吊環)
想逃離死板人生?! 又或者想開拓多一條彈性得嚟又有趣味嘅副業出路?！
🤗❤️空中導師或者適合妳❤️🤗

只要妳有2個月空中瑜伽經驗，即可報讀Timely空中導師証書課程

📗A) 20小時初級雙點連串空中吊床伸展導師訓練課程(空中伸展及連串入門班)
20 hour Aerial Hammock Flow Level 1 Teacher Training
由熱身到整個課程編排，教授吊床上基本動作及伸展流程到運動後舒緩動作，及現在最流行簡易且新穎的式子，都將會在此課程內學到，極富挑戰性，適合初學空中瑜珈的您！此課程特點也是空中舞的入門班！
所以除單一動作外，我們也將不同動作簡易串聯起來，令每位學員也可在空中飛舞，整個課程裡可令身體創造更大的空間，發揮最大的潛能！

上課日期及時間：
📆第一堂 : 17/5/2026 (星期日)
⏰3:30- 9:00pm
📆第二堂 : 24/5/2026 (星期日)
⏰3:30- 9:00pm
📆第三堂 : 31/5/2026 (星期日)
⏰3:30- 9:00pm
💯考試：📆7/6/2026 (星期日)
⏰3:30- 7:00pm
📍地點：觀塘成業街
原價：$5,380
💰🐦早鳥優惠：$4180 (10/4/2026前)
💰👭🏼二人同行：$3,800 (30/4/2026前)
💰👭🏼🧍三人同行：$3600 (30/4/2026前)
💰👭🏼👭🏼四人同行：$3200 (30/4/2026前)

📗B) 15小時空中吊環基礎導師証書班
15 Hour Aerial Hoop Basic Teacher Training Certificate
💡空中吊環動作優美同時也需要力量的表現，此課程可以由基本動作開始以至連串動作於吊環內演繹出來，也可幫助學員如何編排及拆解動作！

上課日期及時間：
📆第一堂 : 28/6/2025 (星期日)
⏰3:30- 9:00pm
📆第二堂 : 5/7/2025 (星期日)
⏰3:30- 9:00pm
💯考試 : 📆12/7/2025 (星期日)
⏰時間: 3:30-7:30pm
📍地點：觀塘成業街
原價：$4,800
💰🐦早鳥優惠：$3,580 (1/5/2025前)
💰👭🏼二人同行：$3,400 (15/6/2025前)
💰👭🏼🧍三人同行：$3200 (15/6/2025前)
💰👭🏼👭🏼四人同行：$2980 (15/6/2025前)

📕💛學員可以在課程期間🆓免費🆓租借場地練習💛
💛如同時報讀2個課程，可額外享有9.5折優惠💛
📂以上課程參加資格：至少有2個月空中瑜伽經驗者
📂學員出席率需達100%才獲發證書
※完成課程後，合資格學員可獲得由Timely頒發之証書※
❇️歡迎whatsapp 70743407 查詢及報名❇️
❤️歡迎查詢❤️
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導師abby❤️ Dance Studio
擁有20多年舞蹈及教學經驗，2005年開始擔任演唱會舞蹈員，2015年更專注鑽研空中藝術，曾赴上海參加多個空中瑜伽比賽。為不斷提升自己，abby也曾往不同國家進修空中技巧，現為 Timely Dance Studio 創辦人之一，曾舉辦多屆空中導師培訓班。編舞及空中藝術經驗豐富。

Timely 祝大家新春快樂🫶🫶龍馬精神🏋‍♀️🏋身體健康💪🏻💪🏻💪🏻恭喜恭喜👐👐
16/02/2026

Timely 祝大家新春快樂🫶🫶龍馬精神🏋‍♀️🏋身體健康💪🏻💪🏻💪🏻恭喜恭喜👐👐

🎉Timely 9歲喇！生日快樂🎉🈹限定:$99試兩堂優惠🈹🎈地面 (如想選擇兩堂也是地面，必須選擇不同種類的地面課堂)🎈空中 (如想選擇兩堂也是空中可以加$50元正)選擇自己喜愛的運動來持之以恆！地面包括以下：Contemporary...
03/12/2025

🎉Timely 9歲喇！生日快樂🎉
🈹限定:$99試兩堂優惠🈹

🎈地面 (如想選擇兩堂也是地面，必須選擇不同種類的地面課堂)

🎈空中 (如想選擇兩堂也是空中可以加$50元正)

選擇自己喜愛的運動來持之以恆！

地面包括以下：
Contemporary,TRX,Funky,Step Dance, Stretch class

空中包括以下：
Aerial Hammock(空中瑜伽), Aerial Hoop(空中吊環)

*Workshop除外
*每人只限使用優惠一次
📱查詢及報名📱歡迎whatsapp 707 434 07
📍觀塘總店: 官塘地鐵B出口步行3分鐘

*️⃣歡迎租場/自組包堂*️⃣
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1️⃣1️⃣🔸️1️⃣1️⃣雙11大優惠來了！🎉🎉🎉🅰️地面Fitness系列 :(包括： TRX, Funky, Step Dance, 拉筋伸展)$1111 >9堂 123/堂$2222 >21堂 105/堂$3333 >33堂 ...
04/11/2025

1️⃣1️⃣🔸️1️⃣1️⃣
雙11大優惠來了！🎉🎉🎉

🅰️地面Fitness系列 :
(包括： TRX, Funky, Step Dance, 拉筋伸展)
$1111 >9堂 123/堂
$2222 >21堂 105/堂
$3333 >33堂 101/堂 (送 stretch flow 流動伸展舞x1)

🅱️空中系列：
(空中吊環,空中吊床,Contemporary現代舞)
$1111 >7堂 158/堂
$2222 >19堂 117/堂
$3333 >32堂 104/堂 (送 stretch flow 流動伸展舞x1)

✅️以上優惠可使用蓋滿印嘅卡仔乙張(可當$50現金代用券)

🉐️買30堂以上多送最新推出嘅stretch flow 流動伸展舞乙堂

📌優惠今天起到15/11/25，把握機會！📌

優惠詳情可以 whatsapp 707 434 07 查詢

🟡溫和拉筋 (Warm Stretch)
可作放鬆，肌力訓練及身體平衡的練習，可幫你全方位伸展不同部位。

🟡流動伸展舞 stretch Flow Dance
融合舞蹈與伸展的元素，隨著音樂起舞及拉伸，適合想放鬆身心靈及缺乏運動人仕，新手適合。

🟡Funky Dance
跟隨強烈節奏，簡單舞步起舞，可改變身體協調，更可有效地訓練心肺功能。

🟡Step Dance
踏板舞是近年重新流行的帶氧運動，
Step Dance對燃燒全身脂肪，
鍛練心肺功能有顯著的功效。
踏板舞尤其適合希望重拾臀部🍑及腿部線條👣的美人。

🟡TRX
TRX 其實是一種懸吊式的全身性瘦身運動。 當然它也可以鍛練肌力、訓練你的平衡感、柔軟度及穩定度是一項有效瘦身運動!

🟡空中吊環 (Aerial Hoop)
從一些基本練習去訓練身體肌肉力量，也從簡單的單一動作開始，吊環除動作優美外，更加可以瘦身， 適合愛美及想健康嘅您。

🟡空中吊床 (Aerial Hammock)
透過扭動有效收減腹部、下身、手臂及大腿贅肉暢通淋巴促進血液循環，自然去水腫，深層伸展脊椎，令精神放鬆。

🟡Contemporary dance (現代舞)
現代舞著重強而有力、靈活轉換腿部重力的放置，將人體各個軀幹糅合起來。當現代舞溶入空中舞時，就可以令每個動作穩定而有力起來，同時又不失芭蕾舞的優美姿態。除此之外，現代舞還利用了收縮-放鬆(contract-release)來控制身體收放自如、配合其他地面動作(floor work)、節奏、速度，令整個空中舞更完整，更完美

#伸展運動 #伸展 #現代舞

27/10/2025

官塘限定店 $80 空中吊環試堂
🈹限定:$80試堂優惠🈹
所有新會員試堂💗只需💲80💗

其他地面之恆常班試堂$50 包括以下
Contemporary,TRX,Funky,Step Dance, Stretch,kpop

*Workshop除外
*每人只限使用優惠一次
📱查詢及報名📱歡迎whatsapp 707 434 07
📍觀塘總店: 官塘地鐵B出口步行3分鐘

*️⃣歡迎租場/自組包堂*️⃣
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Opening Hours

Monday 09:00 - 23:00
Tuesday 09:00 - 23:00
Wednesday 09:00 - 23:00
Thursday 09:00 - 23:00
Friday 09:00 - 23:00
Saturday 09:00 - 23:00
Sunday 09:00 - 23:00

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