健舞軒 Dance Routine

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健舞軒 Dance Routine

專為50+打造的普拉提、肌力、平衡、帶氧與燃脂訓練。 We offer courses to all age groups from pre-school students all the way to secondary students and also offer classes to adults.

Dance Routine健舞軒舞蹈學校成立多年，主力推廣拉丁舞latin dance及普拉提瑜伽Pilates Yoga 運動等健康課程。舉辦的課程都能照顧到不同年齡人士需要、如幼童、兒童、少年、青少年、成人等。
Our school focuses mainly on Latin Dance, PilatesYoga, and other health programs.

15/04/2025

普拉提運動可以幫助減少肚腩，但效果因人而異。普拉提專注於核心肌群的強化，包括腹部肌肉，能改善姿勢和增強穩定性。通過定期練習，能增加肌肉張力，提升新陳代謝，並有助於燃燒脂肪。
#普拉提 #健康生活 #減肥瘦身 #低強度運動 #伸展運動 #核心訓練
#普拉提瑜伽 #運動課程 #身體調整 #健身 #觀塘 #九龍灣
Kandy Wong
6296 9343

09/04/2025

*🌟 普拉提適合哪些人？ 🌟*
普拉提不只是明星的專利！無論你是 *久坐上班族（告別腰痠背痛）、運動新手（安全建立肌力）、產後媽媽（修復核心）、銀髮族（提升平衡防跌倒），還是 **運動愛好者*（強化協調性），普拉提都能為你量身打造！💪
這項低衝擊運動強調「精準控制」，溫和卻有效，連復健中的人也能在專業指導下練習！想改善體態、緩解痠痛，或單純找一項適合自己的運動？現在就試試普拉提吧！✨

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Kandy Wong
62969343

07/04/2025

甚麼是普拉提Pilates

普拉提由約瑟夫·普拉提於20世紀初創立。他最初設計這套運動系統是為了幫助舞者和運動員增強核心肌肉，提高靈活性和身體意識。普拉提強調控制、集中和呼吸，透過這些原則，學員能夠更好地理解自己的身體，並進行有效的運動。
你認識普拉提嗎？
或者你覺得普拉提是什麼？
可以留言話俾我哋知!
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Kandy Wong
62969343

30/06/2024

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想要輕鬆瘦身？來參加我們的有氧瘦身操吧！
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呢度有高效有趣的動作和歡樂的音樂，讓你邊跳邊瘦。
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每一堂課都能讓你滿滿出汗，心情愉快。
一起跳起來，甩掉脂肪！󠀠
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專業導師 Kandy
Dance Routine (健舞軒)
📞 WhatsApp：61310604
預約查詢 https://wa.me/85261310604
📍 新蒲崗、觀塘 (燃脂瘦身操、拉筋伸展)
📍 九龍灣、銅鑼灣 (普拉提、拉筋伸展)
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28/06/2024

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“呼吸是生命的第一件事，也是最後一件事。我們的生命依賴於它。”
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“Breathing is the first act of life and the last. Our very life depends on it.” ------ Joseph Pilates
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學習各種呼吸技巧，以放鬆、降低血壓，並激活有助於改善姿勢的特定肌肉。
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26/06/2024

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將定期伸展融入您的日常生活，可以幫助提高柔軟度，減少肌肉緊張，並增強整體健康。
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不論您在開始新的一天，從工作中休息，在各項運動後，還是在晚上放鬆，幾分鐘的伸展都能帶來很大不同。
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加入我們的拉筋伸展課程，學習有效的技巧，享受更放鬆和靈活的身體。
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24/06/2024

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“透過普拉提身體調理方法，可以實現身體、心靈和精神的獨特三位一體平衡。自信隨之而來。”
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“Through the Pilates Method of Body Conditioning this unique trinity of a balanced body, mind and spirit can ever be attained. Self-confidence follows.”
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21/06/2024

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🌟 擁抱更健康的黃金歲月！ 🌟
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無論您是年輕人還是心態年輕的朋友，簡單且持續的運動都能帶來驚人的健康益處。
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運動能為您帶來：
🧘‍♀️ 增強心理健康
🤸‍♂️ 改善活動能力和柔韌性
❤️ 提升心血管健康
💪 強健肌肉和骨骼
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加入我們的普拉提和拉筋伸展班課程，無論您的年齡和運動經驗，都能找到適合您的課程！
讓我們一起透過運動，享受提升柔韌性、改善健康、無壓力生活的好處。
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📅 今天就同您身邊的老友記一同報名，開始您的健康與積極生活之旅！
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歡迎Whatsapp / PM了解詳情
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19/06/2024

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⭐️新班．新內容．新地點⭐️
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健舞軒．拉筋伸展班
6、7月新課程
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我們的拉筋伸展課程專注於全身的拉伸動作，能有效增加肌肉和關節的柔軟度。
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無論你的目標是改善柔軟度、減少肌肉緊張還是提高運動表現，我們的課程都能根據你的需求進行個性化調整。專業教練將提供精確指導，確保你在安全的環境中達到最佳效果。
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📍 九龍灣、銅鑼灣 (普拉提、拉筋伸展)
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18/06/2024

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🌟 與我們一起探索普拉提的力量！🌟
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體驗提升柔韌性、改善姿勢和增強核心力量的好處。我們將指導您完成每個動作，一起實現健身目標。
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🧘‍♂️ 適合所有級別
🏋️‍♀️ 增強力量和柔韌性
🌿 放鬆減壓
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專業導師 Kandy
Dance Routine (健舞軒)
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📍 新蒲崗、荔枝角 (燃脂瘦身操)
📍 九龍灣、銅鑼灣 (普拉提 / 瑜伽伸展)
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17/06/2024

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健舞軒．普拉提課程 (PILATES)
6、7月新課程
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我們的普拉提課程通過一系列流暢的動作，幫助你拉伸和強化全身肌肉。定期練習能夠有效改善你的姿勢，增強身體的柔軟性，減少因姿勢不良引起的疼痛和不適。
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無論你的健身目標是增強力量、提高柔軟性還是恢復身體機能，我們都能根據你的需求進行調整。針對不同水平和需求的個性化指導，確保你達到最佳效果。
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Dance Routine (健舞軒)
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📍 新蒲崗、觀塘 (燃脂瘦身操、拉筋伸展)
📍 九龍灣、銅鑼灣 (普拉提、拉筋伸展)
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14/06/2024

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健舞軒．燃脂瘦身班 (Fitness Dance)
6、7月新課程
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課程設計專注於高效燃燒卡路里，幫助你在短時間內達到顯著的瘦身效果，確保能夠最大程度地提升新陳代謝，加速脂肪燃燒。
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無論你是初學者還是有經驗的健身愛好者，我們的課程都能滿足你的需求，每個人都能找到適合自己的運動方式，輕鬆跟上步伐，逐步挑戰自我。
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九龍灣、觀塘、新蒲崗
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Telephone

+85261310604

Website

https://danceroutine.com.hk/

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