TinaR.

29/05/2026

Το συμπαν, Η ροή και η Γείωση ... και όλα ερχονται και όλα γίνονται!!!μαζί με αρκετή πιστη και εμπιστοσύνη

28/05/2026

Η yoga δεν είναι μόνο ηρεμία.
Κάποιες φορές είναι φωτιά. 🔥
Και κάποιες φορές είναι κύμα. 🌊

Στα μαθήματά μου δεν κυνηγάμε την εξάντληση.
Δουλεύουμε σε και με τα κύματα:
ένταση → δύναμη → ιδρώτας → απελευθέρωση → ηρεμία.

Γιατί έτσι λειτουργεί και η ζωή.
Δεν είμαστε φτιαγμένοι να είμαστε πάντα “on”.

Μερικές φορές χρειάζεται να δυναμώσεις.
Και μερικές… να αφεθείς.

Και τα δύο είναι θεραπεία.

Ποιο χρειάζεται περισσότερο το σώμα σου αυτή την περίοδο;

TinaR./LearningToTrustTheBody #Αναπνοή #Κίνηση #Σύνδεση

26/05/2026

Βάλε μουσική.

Και άσε το σώμα σου να κινηθεί.

Με ρυθμό ή χωρίς.
Με "μουσική" ή μέσα στη σιωπή.

Όχι για να “γυμναστεί”.
Όχι για να φανεί όμορφο.

Αλλά για να αναπνεύσει.

Για να ξεφορτώσει ένταση/άγχος/βάρος/Συναισθήματα που δεν πρόλαβαν να εκφραστούν.

Δεν χρειάζεται σωστός τρόπος
Χωρίς να το σκεφτείς πολύ.
Χωρίς να προσπαθήσεις να ελέγξεις.

Απλώς να αφεθείς.

Καν΄ το εικόνα και ταυτόχρονα καν' το πράξη

Το σώμα ξέρει ήδη τον δρόμο.

Μόνο κίνηση.

Tina R./LearningToTrustUrBody

Follow Be Svendsen: https://linktr.ee/besvendsenMerchandise: https://be-svendsen.myshopify.com/Youtube Subscribe: http://bit.ly/SubscribeBeSvendsen

21/05/2026

Τέτοια εποχή, πριν 11 χρόνια, ήρθε στη ζωή μου ο πιο όμορφος δάσκαλός μου.

Ο γιος μου.

Αυτός που, χωρίς να το ξέρει, μου έμαθε ξανά τι σημαίνει παρουσία, υπομονή, αντοχή… και πόσες φορές χρειάζεται να ξαναβρίσκουμε τον εαυτό μας.

Κάποιες φορές η ζωή σε πηγαίνει λίγο πιο πίσω.

Όχι για να σταματήσεις.

Αλλά για να ακούσεις καλύτερα.
Να ξαναβρείς τον ρυθμό σου.
Να θυμηθείς τι έχει πραγματικά σημασία.

Και κάπως έτσι, επιστρέφεις διαφορετικά.

Πιο ήσυχα.
Πιο αληθινά.
Πιο συνδεδεμένα.

❤️

Tina R.

17/05/2026

Αν νιώθεις ότι εσύ , το σώμα σου, ο νους σου, έχεις κουραστεί
να προσπαθείς να ισορροπήσεις,

δεν χρειάζεται να πιέσεις άλλο.

Μπορείς να σε υποστηρίξεις.

Με καθοδήγηση στο να ξαναβρείς τον δικό σου μοναδικό ρυθμό.
Με κίνηση που ταιριάζει αποκλειστικά σ εσένα.
Με έναν διαφορετικό ρυθμό.

Αν αυτό σου μιλάει, μπορείς να μου στείλεις μήνυμα.

με αγάπη και πραγματικό ενδιαφέρον,

Tina R./ Learning to Trust Your Body

13/05/2026

Υπάρχει μια στιγμή που το σώμα αρχίζει να μαλακώνει.

Η αναπνοή βαθαίνει.
Η ένταση μειώνεται.
Και κάτι μέσα σου ηρεμεί.

Όχι επειδή “τελείωσες” με κάτι.

Αλλά επειδή επιτέλους
σταμάτησες να τρέχεις , να πιέζεις, να προσδοκάς,
επειδή έφτασες στο " εδώ και τώρα"

Αυτή είναι η αρχή της επανασύνδεσης.

Tina R.

11/05/2026

https://www.youtube.com/watch?v=VREgcdSKe20

Provided to YouTube by CDBabySong On the Wind · Dub SutraThe Rise of Downtempo℗ 2012 Dub SutraReleased on: 2012-11-27Auto-generated by YouTube.

09/05/2026

μας έμαθαν ότι προκειμένου να πετύχουμε χρειάζεται να μελετάμε σκληρά! Να δουλεύουμε σκληρά! Να προσπαθούμε ΣΚΛΗΡΑ!!! Ας Αναρωτηθούμε ... τί θα άλλαζε αν μαθαίναμε αντί για το "σκληρά" , το "με χαρά" ?

Καλημέρα απανταχού!

08/05/2026

Συμφωνώ .. για όσο χρόνο πρόκειται να περάσεις στον πλανήτη γη με το ίδιο αυτό σώμα -όχημά, ας είσαι δυνατός και ευκίνητος better be strong .

07/05/2026

Δεν ξεκινάω από το “τι πρέπει να κάνεις”.

Ξεκινάω από το πού βρίσκεσαι.

Από το πώς αναπνέεις.
Από το πού κρατάς ένταση.
Από το τι έχει ανάγκη το σώμα σου σήμερα.

Η κίνηση έρχεται μετά.

Όταν το σώμα νιώσει ασφάλεια,
τότε αρχίζει να ανοίγει.

~Tina R.