07/01/2024
💡5 consigli per evitare un Burnout come artista indipendente💡
Il 70% degli artisti indipendenti ha avuto almeno una volta un burnout. 😮💨
Cos’è un burnout?
É uno stato di stress cronico caratterizzato dalla sensazione di completo esaurimento delle proprie enegie mentali e fisiche. É uno stato di malessere che può complicare sia la sfera lavorativa che quella emotiva, ecco perchè è importante salvaguardare la nostra salute mentale.
Ho raccolto 5 consigli utili:
Inserisci nel calendario delle pause 🗓️
Una scarsa gestione e organizzazione del tempo ti impedirà di raggiungere qualsiasi obiettivo. Non sentirti in colpa se prendi qualche pausa durante l’arco della giornata, anzi, ti aiuterà ad avere abbastanza energia per esprimere il tuo potenziale.
Poniti degli obiettivi realizzabili✅
Niente di importante si ottiene dal giorno alla notte, serve del tempo e molta perseveranza. Porsi delle aspettative troppo alte ti può far sentire sopraffatto e frustrato;
Poniti degli obiettivi specifici, misurabili, raggiungibili, rilevanti e sopratutto con delle scadenze.
Prioritizzare il tempo per te stesso 💆🏻♂️
I creativi tendono spesso a mettere la propria salute in secondo piano, mentre è importante prioritizzare il benessere del nostro corpo e della nostra mente. La meditazione e lo sport sono degli ottimi rimedi per combattere lo stress.
Prenditi almeno un giorno off🕺🏻
Spesso capita di lavorare tutti i giorni e anche più di 8 ore al giorno; dedica una giornata a te stesso, passala a non fare nulla, oppure esci con i tuoi amicio magari con la tua famiglia.
Rifletti senza giudicarti🤦🏻♂️
Per ultimo ma non meno importante, rifletti senza giudicarti. Analizza gli errori che hai commesso senza usare parole forti con te stesso, cerca di imparare dagli errori trovando delle soluzioni vincenti e non rimproverandoti.
💡Tagga un artista che avrebbe bisogno di una pausa💡
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