Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 12:00 - 20:30 Mardi 12:00 - 20:30 Mercredi 12:00 - 20:30 Jeudi 12:00 - 20:30 Samedi 10:00 - 17:00

Pole and flow

Itinéraire Site Web

Studio de Pole Dance à Sommières & Lunel. Cours collectifs enfants et adultes du niveau initiation à l’avancé.

12/10/2026

Open Pole Novembre ☔️

Profite des entraînements libres pour améliorer ta pratique ou pour passer un moment avec tes copines de Pole 💜

💸 10€ l’unité.

🎁 Carte de 10 Open Pole valable 6 mois à 50€ au lieu de 90€. Soit 5€ l’unité ! Offre valable jusqu’au 31 octobre 2026.

📲 Réservations sur ton application Eversports.

12/10/2026

STAGE FLOORWORK avec Natacha🌸

📍L’Annexe Lunel, 320 chemin de la grande Liquine.

📆Samedi 14 Novembre 2026 de 16h15 à 17H45.

Accessible pour tous les niveaux. Les débutants sont acceptés.

- Le flloorwork c’est quoi exactement? C’est tout ce qui se passe au sol, sans la pole ou en lien avec elle: ondulations, roulades, transitions... Un travail qui mêle danse, fluidité et conscience corporelle. C’est aussi tout ce qui donne du liant à tes enchainements: il permet de relier tes figures avec plus de naturel et d’ajouter de l’expressivité.

Viens explorer cet univers avec Natacha ! 😍

*Tenue recommandée: legging, genouillères, chaussettes, tee-shirt.

💸 25€ tarif adhérents. 💸 30€ tarif non adhérents.

Un acompte de 15€ est demandé pour toute inscription en ligne. Le solde sera à réglé le Jour J en espèces ou chèque. L’acompte est non remboursable si annulation de votre part, peu importe la raison.

A très bientôt autour de la Pole ! 🤗

12/10/2026

SPIN & FLUIDITY avec Mélanie. Accessible dès le niveau Débutant 2.🌪️

📍L’Annexe Lunel, 320 chemin de la grande Liquine.

📆Samedi 14 Novembre 2026 de 14h30 à 16H.

- Participe à ce stage dédié entièrement à la fluidité ! Qui ne rêve pas de gérer son spin jusqu’à la fin de son combo tout en gardant les mouvements élégants?

L’objectif: travailler sa fluidité en contrôlant son spin sur un combo sans inversion avec des tricks basiques et leurs variations.

*Pré requis: Ecureuil en spin, Patineuse, Genie, Viva 1 & 2, seat & Layout maîtrisés.

💸 25€ tarif adhérents.

💸 30€ tarif non adhérents.

Un acompte de 15€ est demandé pour toute inscription en ligne. Le solde sera à réglé le Jour J en espèces ou chèque. L’acompte est non remboursable si annulation de votre part, peu importe la raison.

A très bientôt autour de la Pole ! 🤗

06/10/2026

🔥 OPEN POLE : LE RETOUR DE L’ENTRAÎNEMENT LIBRE ! 🔥

Envie de bosser tes figures, tes enchaînements ou de t’amuser à ton rythme ? On t’ouvre les studios, une barre rien que pour toi ✨

*Ouvert à tous ! Les personnes mineures doivent être accompagnées d’une personne majeure qui s’entraîne également.

📍 Lunel : tous les mardis & jeudis de 17h15 à 18h15
📍 Sommières (1x/mois) : samedi 10 octobre, 10h30-11h30 et 11h30-12h30

💶 10€ l’unité !

💕OFFRE D’OCTOBRE : la carte de 10 Open Pole à 50 € au lieu de 90 €, soit 5 € la séance !
Carte valable 6 mois à partir de la date d’achat. Offre uniquement disponible jusqu’au 31 octobre.

📲 Réservations sur Eversports !

30/09/2026

Mise à jour de nos plannings pour 2026-2027!

📲 Les réservations sur Eversports sont ouvertes jusqu’au vacances de Noël 🎄.

🎉Nouveau ! Nos créneaux OPEN POLE sont également disponibles à la réservation au tarif de 10€.
Créneaux réservés pour nos adhérents.

❌SOLD OUT❌
Nous ne prenons plus de nouveaux adhérents sur Sommières, le studio affiche complet !

Les créneaux du soir de niveaux débutants sur le studio de Lunel sont également complets !
Il est toujours possible de s’inscrire sur les créneaux de 12h30 à 13h45 pour une pause qui sort de l’ordinaire ! 🤗

28/09/2026

✨ NOUVEAU !✨

Nos pochettes et sacs Pole & Flow débarquent au studio! 🎉

👜 Pochette à grip : 10€
🎒 Sac Kids : 15€
🛍️ Sac Adulte : 15€
💫 Le lot pochette + sac : 20€

Fini le grip qui se balade au fond du sac, fini les affaires en vrac ! Place à l’organisation ! 🙂

Sur place au studio de Lunel et en pré-commande en MP si tu es adhérent de Sommières 📩

💶 Chèque ou espèces (avec l’appoint, s’il vous plaît 🙏)

Craque avant ou après ton cours! 🤍

15/09/2026

🔥STAGE EXOTIC FLOW avec Natacha🔥

📍L’Annexe Lunel, 320 chemin de la grande Liquine.
📆Samedi 10 octobre 2026.

🌸 14h30-16h: INITIATION/ DEBUTANT (10 places)
Stage ouvert à toutes celles qui veulent découvrir les bases de l’Exotic Flow ou qui ont participé à moins de 6 cours d’Exotic.

🌸 16h15-17h45: DÉBUTANT 2/ INTER (10 places)
Stage ouvert à toutes celles qui ont déjà réalisé plus de 10 cours d’Exotic. Tu y découvriras une chorégraphie plus technique et adaptée à ton niveau.

👠 Avec ou sans talons ! Des genouillères sont conseillées mais non obligatoires.

💸 25€ pour les adhérentes de Pole & Flow
💸 30 € pour les personnes extérieures

Un acompte de 15€ est demandé pour toute inscription en ligne. Le solde sera à réglé le Jour J en espèces ou chèque. L’acompte est non remboursable si annulation de votre part, peu importe la raison.

On a hâte de vous retrouver pour ce premier stage de la saison ! 🤗

07/09/2026

Ton premier cours de Pole Dance approche ? On te dit tout ⬇️

Entre l’appréhension et l’excitation, on sait que se lancer n’est pas toujours facile. Alors on t’explique à quoi t’attendre : déroulé du cours, tenue idéale, et surtout… l’état d’esprit qu’on cultive dans nos studios : bienveillance et zéro jugement 🤍

Spoiler : tu vas repartir avec quelques courbatures, une bonne dose de fierté, et probablement l’envie de revenir 🤗

📍 Sommières & Lunel
👉 Toutes les infos sur www.poleandflow.fr (lien en bio)

Et toi, c’est pour quand ton premier cours ?

Adresse

25 Rue De La Chaudiere
Sommières
30250

Heures d'ouverture

Lundi	12:00 - 20:30
Mardi	12:00 - 20:30
Mercredi	12:00 - 20:30
Jeudi	12:00 - 20:30
Samedi	10:00 - 17:00

Site Web

https://poleandflow.fr/fr/accueil

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Pole and flow publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.