Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 12:00 - 20:30 Mardi 12:00 - 20:30 Mercredi 12:00 - 20:30 Jeudi 12:00 - 20:30 Samedi 10:00 - 17:00

Pole and flow

Studio de Pole Dance à Sommières & Lunel. Cours collectifs enfants et adultes du niveau initiation à l’avancé.

23/06/2026

🚨À tous nos adhérents , nous vous informons que les pré inscriptions pour la rentrée 2026-2027 sont désormais ouvertes !

📆 Date limite des dossiers: le 08 août 2026.

📩 Regarde ta boîte mail, tu y trouveras:
- Les plannings 2026-2027
- Les modalités & les avantages de Pré inscription
- Les tarifs 2026-2027

💻 Les infos sont aussi disponibles dans les studios et sur le site internet 👇🏼
https://poleandflow.fr/fr/pre-inscriptions-adherents

⚠️ Aucun dossier ne sera pris en compte si celui-ci est incomplet et s’il arrive après la date limite.

À très vite pour la remise de ton dossier ! ☀️

09/06/2026

Melanie t’accompagnera à l’Annexe LUNEL de 10h à 13h pour cette matinée intensive de niveau Débutant confirmé

💃🏽Au programme:

10h-11h30: Combo Spinning pour travailler l’enchainement de figures de Niveau débutant en fluidité.

11h30-13h: Pole Choré afin de travailler ta coordination & musicalité.

Prérequis: GENIE- VIVA 1 & 2 - CROSSKNEE RELEASE- BUTTERFLY. Avoir des bases sur le mode spinning.

💸Tarif:

Adhérent: 55€ pour les 3 heures/ Non Adhérent: 65€ pour les 3 heures.

📲 Réservation:

En ligne uniquement avec acompte de 15€ demandé. Cet acompte n’est pas remboursable si annulation de votre part quelque soit la raison. Le solde sera à régler le jour J en chèque ou espèces.

📍Pole & Flow, L’Annexe Lunel- 320 chemin de la grande Liquine, 34400 LUNEL.

🅿️ Parking gratuit à l’extérieur de l’impasse. Les emplacements dans l’impasse sont réservés aux habitants et entreprises uniquement.

09/06/2026

Anna t’accompagnera à l’Annexe LUNEL de 10h à 13h pour cette matinée intensive de niveau Intermédiaire.

🐍Au programme:

10h-11h30: Atelier Souplesse (zone travaillées : écarts latéraux, épaules, dos dans sa globalité & torsion du buste)

11h30-13h: Pole combo easy Flexy. Découvre des nouveaux Tricks en souplesse accessible dès le niveau Inter 1 et profite d’un joli combo pour lier tout ça en fluidité.

Prérequis: OUTSIDE- INSIDE- CROSSKNEE RELEASE- OPEN V

💸Tarif:

Adhérent: 55€ pour les 3 heures/ Non Adhérent: 65€ pour les 3 heures.

📲 Réservation:

En ligne uniquement avec acompte de 15€ demandé. Cet acompte n’est pas remboursable si annulation de votre part quelque soit la raison. Le solde sera à régler le jour J en chèque ou espèces.

📍Pole & Flow, L’Annexe Lunel- 320 chemin de la grande Liquine, 34400 LUNEL.

🅿️ Parking gratuit à l’extérieur de l’impasse. Les emplacements dans l’impasse sont réservés aux habitants et entreprises uniquement.

28/05/2026

Les élèves en détresse… 😅
Tu te reconnais ? 🤭

27/05/2026

☀️LES PLANNINGS D’ÉTÉ SONT DISPONIBLES !☀️

🏖 Vos studios restent ouverts jusqu’au 15 août 2026 !

Ces nouveaux plannings seront mis en place dès le 03 juillet 2026.

📲 Les plannings sont disponibles en ligne via l’application EVERSPORTS.

Ne soyez pas surpris(es) , les intitulés des cours ont évolués tout comme vous tout au long de cette année ! 💫
Vous pouvez conserver vos créneaux de base actuels sur vos prochaines inscriptions en ligne.

*Des modifications peuvent être apportées sur les plannings selon la fréquentation sur certaines périodes.

Au plaisir de vous retrouver en cours tout l’été!
L’équipe de Pole & Flow ☀️

22/05/2026

Et si on inversait les rôles ? 😇

Re**rd, téléphone, bijoux, négo de tarifs… des petites choses qui semblent anodines, mais qui ont un vrai impact sur les cours et sur tout le monde.

Nos règles existent pour une raison : le respect du matériel, de vos profs et de vos copines de Pole. 🎀

On vous aime quand même… Mais n’oubliez pas que ça va dans les 2 sens.🤍

17/05/2026

Ce matin, on a osé fermer les yeux…✨

Atelier Flow Émotions proposé par et .poleandflow .
Un espace pour lâcher prise, retrouver sa confiance et se connecter à l’autre.

Les yeux bandés, guidées par une main, portées par le groupe… parfois il suffit de peu pour se retrouver vraiment et lâcher prise.

Merci à toutes celles qui ont osé ce matin. Vous étiez magnifiques. 🤍

11/05/2026

L’été arrive à grand pas et toute l’équipe souhaite vous retrouver samedi 27 juin 2026 à partir de 16h au studio de Lunel afin de partager un moment convivial avec tous les élèves.

🧁 Un goûter sera proposé afin de se retrouver dans une ambiance chaleureuse et festive.

Enfants comme adultes, tout le monde y est convié !

Afin d’anticiper au mieux , tu peux inscrire ta participation en ligne sur Eversports jusqu’au 20 juin 2026.

💃🏽 Une scène ouverte sera mise à disposition pour celles et ceux qui le souhaitent ! Une belle occasion de partager vos talents. Seul, en duo ou en groupes, mettez-nous en plein les yeux ! 🤩

Participants à la scène ouverte -> 2 Open Pole gratuits.
Inscris-toi en ligne sur Eversports sur le ou les Open Pole de ton choix.

Le studio de LUNEL sera mis à disposition gratuitement les samedis 13 & 20 juin de 12H30 À 14H30 afin que tu puisses préparer ta choré ou ton combo.
Mélanie sera présente pour vous guider si besoin.

Nous espérons vous voir nombreux et nombreuses pour célébrer cette année supplémentaire à vos côtés! 😃

L’équipe de Pole & Flow.🌻

11/05/2026

Et si cette année on offrait une expérience originale plutôt qu’une cravate? 😄

A l’occasion de la fête des pères, le studio organise un stage spécialement pensé pour les hommes!

Oui la Pole Dance est aussi faite pour les hommes et c’est bien plus sportif que ça en a l’air ! Messieurs vous n’avez pas besoin d’être souple, pas besoin d’être un grand sportif par contre... Vous risquez de transpirer quand même un peu 🥵.

Au programme:

🔥 Découvrir des muscles inconnus après un échauffement béton.
💪🏽 Tenter de monter sur la Pole avec dignité.
💥 Apprendre des figures de niveau débutant.
🍻 Une récompense désaltérante de fin de stage.

Venez seul ou motivez vos amis pour prouver une bonne fois pour toutes que « ça n’a pas l’air si compliqué ». 😎

Quoi prendre?

👕 Tenue adaptée (short et tee shirt)
💧Une bouteille d’eau
💦 Une serviette pour protéger les tapis.

Règlement:

💸 15€ d’acompte à la réservation, le solde est à régler le jour du stage en espèces ou chèque. Nous ne prenons pas la CB.
⚠️Stage non remboursable.

📲Reservation sur Eversports.

PS: Mesdames, afin d’immortaliser ce moment, vous avez la possibilité d’accompagner votre conjoint. Pour que l’attente soit moins contraignante et que l’espace soit utilisé de manière confortable, le salon de jardin sera mis à disposition avec des rafraichissements.

Adresse

25 Rue De La Chaudiere
Sommières
30250

Heures d'ouverture

Lundi	12:00 - 20:30
Mardi	12:00 - 20:30
Mercredi	12:00 - 20:30
Jeudi	12:00 - 20:30
Samedi	10:00 - 17:00

Site Web

https://poleandflow.fr/fr/accueil

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