02/09/2026
🍂 AUTOMNE 2026 : LES BONS RÉFLEXES POUR TRAVERSER CETTE SAISON MALGRÉ LE FEU TENACE 🐴🔥
VISION MTC ⤵️
L'automne s'installe doucement... mais cette année est particulière. 🌾
Nous sommes en année du Cheval de Feu. La Chaleur persiste, la sécheresse s'installe, et notre corps a du mal à lâcher l'énergie expansive de l'été pour entrer dans le repli de l'automne. 🍁
L'automne est normalement la saison du Poumon et du Gros Intestin. Mais avec ce Feu qui traîne, le Poumon est agressé : on peut ressentir gorge sèche, toux, peau irritée, agitation mentale, troubles du sommeil ou irritabilité. 😮💨
👉 Voici quelques réflexes tout doux pour traverser cet automne en harmonie, malgré ce Feu tenace.
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1️⃣ On libère la Chaleur par le souffle 🌬️
Le Feu cherche à monter, à s'expanser. Pour l'apaiser, rien de tel que la respiration consciente :
· Respiration rafraîchissante : inspirez par la bouche en formant un petit cercle avec les lèvres, expirez lentement par le nez. 3 à 5 minutes suffisent pour calmer le feu intérieur. 🌊
· Soupir du Poumon : inspirez profondément, puis expirez longuement en émettant un « SSSSSSSS ». Cela libère la chaleur et les tensions refoulées. 🕊️
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2️⃣ On masse deux points précieux sur les poignets ✨
Paume tournée vers le ciel. Repérez le pli du poignet. 🌿
9 Poumon : dans le creux côté pouce, juste sous le pli.
→ Il tonifie le Poumon, hydrate la gorge et les voies respiratoires. Un vrai baume contre la sécheresse. 💧
7 Cœur : dans le creux côté petit doigt, juste sous le petit os qui ressort.
→ Il calme l'esprit, apaise l'agitation mentale, les palpitations et favorise un sommeil réparateur. Précieux en année de Feu. 🔥💛
Technique : massez chaque point en petites rotations douces, 2 à 3 minutes, une fois par jour, des 2 côtés, en commençant toujours par la bras gauche. Pour le 7 Cœur, l'idéal est de le faire avant le coucher. 🌙
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3️⃣ On tapote doucement la Porte du Vent 🍃
Penchez la tête en avant. Repérez la grosse vertèbre qui ressort à la base du cou. Tapotez doucement de chaque côté de la colonne, juste en dessous de cette vertèbre, au niveau du haut des omoplates.
→ Cette zone protège le Poumon et chasse le Vent-Sécheresse de l'automne. Un geste simple et profondément apaisant. 🍂
Technique : tapotez avec le bout des doigts ou le plat de la main, 2 à 3 minutes, matin et soir. 🤲
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4️⃣ On se protège du Vent et de la fraîcheur 🧣
· Couvrez-vous la nuque et la gorge : le Poumon s'ouvre au nez et à la gorge. Le vent d'automne, même encore chaud, transporte de la sécheresse et les virus. Un foulard léger dès que le vent se lève, surtout le matin et le soir, fait toute la différence. 🌬️
· Protégez le haut du dos : c'est la zone de la Porte du Vent. Évitez les courants d'air directs, même quand il fait encore doux. 🍁
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5️⃣ On ajuste son rythme en douceur 🌙
· Se coucher un peu plus tôt : l'automne invite au repli. Même si le Feu donne une énergie de soirée, ralentissez après 22h. 🕙
· Marcher le matin entre 7h et 9h : c'est l'heure du Poumon. Respirer l'air frais à ce moment-là renforce les Poumons et clarifie l'esprit. 🌅
· Éviter les efforts intenses en fin de journée : avec le Feu qui persiste, transpirer abondamment le soir épuise les liquides et aggrave la sécheresse. 💦
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6️⃣ On cultive le lâcher-prise 🍂
L'automne est la saison du tri et du deuil en Médecine Chinoise. Avec un Feu qui résiste, il y a un conflit intérieur : on veut avancer mais la nature nous demande de ralentir. 🌾
· Écrivez chaque soir une chose que vous êtes prêt à laisser partir. ✍️
· Pratiquez le silence 5 minutes par jour, sans téléphone, sans bruit. 🤫
· Rangez, triez, nettoyez : physiquement et mentalement. 🧹
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🌟 En résumé
Cette année, l'automne n'est pas un automne classique. Le Feu ne veut pas s'éteindre. Votre rôle n'est pas de forcer le repos, mais de guider la descente de l'énergie en douceur : respirer, masser les bons points, tapoter la Porte du Vent, vous couvrir la nuque, ralentir sans éteindre, calmer sans figer. 🕊️
Prenez soin de vous, en douceur. 🍂
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Et vous, ressentez-vous que l'automne qui s'annonce est particulier ? 🔥👇
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Prenez soin de vous 🌹
☯️ Sophie MTC ☯️
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