Pole Studio Rouen

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Rouen
Pole Studio Rouen

1ère école de Pole Dance de Rouen et du 76 N° de SIRET : 489 691 600 00022

Venez découvrir une discipline à la fois sportive et artistique, récréative et originale qui vous permettra d'apprendre des figures aériennes impressionnantes. Loin des clichés, la pole dance constitue une occasion de se dépenser en s'amusant et se révèle être un défi physique et mental abordable à toutes personnes aptes à pratiquer le sport (discipline mixte !) ; la pole dance vous sculptera et v

ous donnera énergie et confiance en vous. Venez découvrir la pole dance au Pole Studio Rouen grâce à ses cours hebdomadaires, ses stages ou pour une occasion particulière (EVJF, anniversaire...)

18/05/2021

Bonjour à tous et à toutes...
Le temps passe vite (surtout en ce moment 🦠) et je vous apporte quelques nouvelles. Non, j’en vois déjà trépigner mais le studio ne rouvre pas : c’était une période formidable qui me laisse de merveilleux souvenirs mais une nouvelle aventure fait place pour moi. Si vous aimez (toujours) le sport, la convivialité, le fun, le partage et le dépassement de soi, si vous êtes ou passez dans la région de Vernon, c’est avec une grande joie que je vous accueillerai dans cette nouvelle box de CrossFit.
N’hésitez pas à partager, liker et tutti quanti, sur facebook ou insta.
À très bientôt j’espère ! 🥰

01/10/2019

Le Studio est donc officiellement fermé. Encore merci à tous ceux et toutes celles venu(e)s suivre notre enseignement !

Je laisse toutefois cette page temporairement ouverte afin :
1/ vous tenir au courant de l'évolution du projet de cours de pole dance dans le 27 (projet de salle de sport santé du côté de Louviers-VDR)
2/ me tenir à disposition de cours particuliers ou semi-collectif à domicile (avec ou sans barre de pole)

23/09/2019

La page se tourne finalement pour le Pole studio Rouen. Après 7 années (et un petit sursis de quelques mois), le studio dispensera son dernier cours le lundi 30 septembre. La fermeture était prévue mais nous n’avions pas de date, chose faite (un peu précipitamment mais bien involontairement).
Je tenais à remercier tous mes élèves qui ont partagé, pour un cours ou plusieurs, avec moi la passion de la pole dance. J’en retiendrai une grande joie d’avoir pu enseigner et partager avec vous ces moments d’efforts, de surprise, de rires, de souffrance parfois (sorry but not sorry 😉), de prise de confiance, de fierté.
Je ne ferme pas encore complètement le livre... un chapitre s’achève (non sans tristesse) et un autre, j’espère, commence (avec foi !).
Merci encore.

PS : les chèques versés pour tout abonnement des mois d’octobre et au delà seront évidemment restitués ou détruits.

10/09/2019

S’il y a des intéressées pour un cours de pole dance niveau initiation le jeudi 12/09 à 18:30, merci d’envoyer un email à [email protected]

10/09/2019

Lorsqu’on parle de sport et de danse en particulier, la souplesse est un terme qui revient souvent : les étirements sont un élément important (et encore à tort controversés) de toute pratique sportive à la fois pour la récupération, pour la performance (on pense vite au grand écart si impressionnant des danseuses) ou pour prévenir le risque de blessure.
Nous vous en proposerons (mais pas que !) dans les cours de stretching du mercredi soir (20:00).

Non seulement il semble important de s’assouplir mais également de travailler sa mobilité.
La différence ?
La souplesse, dans le sens où on l’entend, désigne la flexibilité de vos tissus (muscles, tendons...) c’est à dire leur capacité à s’étirer de façon passive. C’est le cas du grand écart. Dans cette position, vous étirez vos ischio-jambiers, vos quadriceps et votre muscle ilio-psoas, sans qu’il y ait de mise en mouvement de leur part.
Et la mise en mouvement justement, c’est le principe de la mobilité : elle vous permet de réaliser vos mouvements correctement et dans la plus grande amplitude possible (ce qui concernera un grand nombre de figures de pole ou de cerceau), avec du coup un bénéfice direct sur vos entraînements et sur la prévention du risque de blessure.

La combinaison d’étirements/assouplissements ET d’exercices de mobilité seront vos meilleurs alliés pour vous permettre d’aller plus loin dans la performance.

08/09/2019

Connaissez-vous l’entraînement fonctionnel ?..
Afin de mieux préparer votre corps à votre pratique de la pole dance ou du cerceau et de prévenir toute potentielle blessure, il nous semble très important si ce n’est indispensable de vous proposer un cours dédié au renforcement musculaire (lundi 20h). Oui mais pourquoi et comment ?

L’entraînement fonctionnel se fonde sur la lecture des mouvements que le corps humain peut produire. Il ne s’attache pas à renforcer un muscle ou un groupe musculaire de façon isolée mais il a pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général.

Les mouvements du corps dans l’entrainement fonctionnel sont donc beaucoup plus naturels car plus proches de ceux que l’on pratique dans la vie courante. Les mouvements sont globaux et impliquent une ou plusieurs chaînes musculaires. Non seulement il vous renforcera de façon complète pour pratiquer votre sport mais également dans vos gestes et déplacement du quotidien.

Dans l’entrainement fonctionnel, l’utilisation de charges externes (haltères, kettlebell...) complète les exercices au poids de corps et contribuent à solliciter efficacement les muscles impliqués dans le mouvement. L’accent est mis sur le renforcement global du tronc (core) qui constitue une des composantes primordiales de l’entraînement fonctionnel.

Ça vous intéresse ? Venez essayer !

02/09/2019

Pour les personnes n'ayant pas eu l'occasion de participer samedi à un cours d'initiation aux Portes Ouvertes, nous reproposons le tarif de 10€ (inscription par email à [email protected]).
Le cours aura lieu de 13h à 14h le samedi 7.

02/09/2019

Bonjour, le planning de Septembre est en ligne (Déciplus). Vous pouvez vous y inscrire dès à présent.
Cours de ce soir :
- pole tout niveau (sauf initiation) à 18h30
- renfo (tout niveau) à 20h

31/08/2019

Journée Portes d’ouvertes aujourd’hui. De 11:00 à 16:00. Quelques places dispo pour les cours découvertes suite à des désistements (au moins 1 place à 11h et 1 à 15:00). Venez découvrir ou simplement prendre les info ! À tout à l’heure !

28/08/2019

Pour les plus aguerries, nous ferons notre rentrée ce vendredi à 18:30 pour un cours débutant+/ inter.
Il est nécessaire d’avoir déjà pris plusieurs cours de pole (savoir s’inverser sans trop de difficultés). (Pour les novices : cours d’initiation très recommandé !)
Inscription par mail

28/08/2019

Planning 2019 :
lundi : cours tout niveau (sauf initiation) 18h30-20h
cours renfo/crosstraining 20h-21h
mercredi : cours inter 18h30 – 20h
cours stretch 20h-21h
vendredi : cours tout niveau (sauf initiation) 18h30-20h
cours cerceau tout niveau 20h-21h
samedi : cours initiation 13h-14h
cours débutant 14h-15h30
cours inter 15h30-17h

Adresse

16 Rue Flahaut
Rouen
76000

Site Web

http://www.polestudio-rouen.com/

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