Minh Sen

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Minh Sen La pression est un privilège. Laissez-moi vous aider à la gérer. Coach sensoriel par le Rituel de thé

31/08/2026

42ème jour de routine exercices physiques.

J’avoue, mes mensurations n’ont pas encore bougé tant que ça. En bonne scientifique, je traque tout ça une fois par semaine.

Ma kiné m’a dit aujourd’hui : ce qui compte ici c’est la régularité, pas les chiffres du jour.

Ce n’est pas une ligne droite, ça avance, ça recule, mounta cala comme on dit par ici.

En tout cas, je sens le changement de l’intérieur, avant que cela ne se voit au dehors.




29/08/2026

23h11 plus le temps de poster.
T**d peut être mais faire quand même.
J40 quoiqu’il en coûte, même en baillant.





28/08/2026

Je pensais que le plus difficile serait de m’y mettre.

En fait, non.

Ce qui me surprend le plus depuis que j’ai commencé ces séances, après des décennies de non-pratique corporelle, c’est…la joie, de m’y mettre !

Et quand la joie est là, l’effort change complètement de nature.

Parfois, je me fais même un petit thé avant. Juste pour ajouter encore un peu de plaisir à la séance. 🍵

Je vous raconte tout ça au fil des jours.

22/08/2026

Aujourd’hui je vous montre mon setup pour ma marche active.
Attention, c’est extrêmement complexe : un tapis de yoga toujours prêt, des chaussons antidérapants, un ventilo à 100% en face de moi (sinon je perds toute motivation sous la canicule), et l’ordinateur pour ma vidéo, parce que j’ai une mémoire de poisson rouge

🍵 Demain je vous explique pourquoi je fais cette routine le soir, et pas le matin.

21/08/2026

31 jours de marche active, trente minutes chaque jour.

Pas pour maigrir, enfin pas que😅...

Pour arrêter de me déplier péniblement chaque fois que je me lève de ma chaise de bureau.

Je n’avais pas fait de sport depuis des décennies.

Et j’ai retrouvé quelque chose que je n’attendais pas : la joie de bouger, vraiment.

Le thé ne fait pas de miracles. Il aide beaucoup, mais ça reste un morceau de puzzle dans une prise en charge globale de ma santé 🍵

Demain je vous dis ce que j’ai rajouté à cette routine, et ce que ça a changé chez moi.

Au Japon, un homme se fait payer pour être là.On le “loue” pour :– aller au restaurant à deux– déposer des papiers de di...
06/05/2026

Au Japon, un homme se fait payer pour être là.

On le “loue” pour :
– aller au restaurant à deux
– déposer des papiers de divorce
– marcher en silence
– occuper une chaise pas loin pendant qu’on travaille

Il n’est ni psy, ni coach.
Il est juste là.

Quand j’ai découvert son histoire, j’ai reconnu ce que je fais depuis des années, sans le nommer.

Des gens m’écrivent pour :
– ne pas aller seul·e à un rendez-vous important
– marcher et mettre de l’ordre dans leurs idées
– avoir quelqu’un à côté, même si chacun travaille de son côté
– simplement partager un moment sans devoir “raconter sa vie” ou se justifier.

J’ai décidé d’en faire une offre claire :

👉 Présence simple – 70 € / 60 min
– à Nice : marche, café, banc, chaise bleue…
– ou en visio
– tu n’es pas obligé·e d’aller mal pour venir
– tu n’as rien à prouver, rien à “performer”

C’est juste un temps où tu n’es pas seul·e.

Si ça te parle, écris-moi « Présence simple » en DM.

Crédit photo : .photo





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