23/08/2024
Club Yoga
Le yoga peut être pratiqué par tous, quels que soient votre âge et votre condition physique. Le yoga intégral est un yoga ancestral dans la pure tradition indienne. Les séances commencent par une relaxation et une réappropriation de son corps à travers des échauffements et étirements, puis des exercices de pranayama (maîtrise du souffle), des salutations au soleil (surya namaskar) entrecoupées de postures dynamiques, puis d’une pratique au sol, et enfin d’une relaxation profonde. Les enchainements sont construits de manière à équilibrer les effets des asanas (postures) et à libérer les nadis (canaux énergétiques). La réalisation et le maintien de la posture permettent de relâcher la tension musculaire, d'accroître la souplesse et la résistance musculaire et la mobilité des articulations. Des postures spécifiques vous seront enseignées pour soulager vos maux quotidiens, aussi bien physiques qu’émotionnels.
