Studio PHY

Centre de Bien-être à taille humaine pour une ambiance familiale et bienveillante. Cours de Pilates, abdos Hypopressifs et Yoga pour tous les âges de la vie!

Prestations individuelles de sonothérapie, yogathérapie, técarthérapie et massages. Salle de Pilates, abdos Hypopressifs et Yoga.

14/05/2026

En 13ans de carrière à tester toutes sortes d’huiles et de crèmes avec mes patientes et sur moi-même, j’avoue que je préfère préparer moi-même mes flacons maintenant. Je sais exactement ce que je mets dedans et j’évite les parfums etc… C’est encore plus vrai pendant la grossesse, ma peau est tellement réactive!

Alors voici mon combo préféré pour les mamans :
- Huile d’onagre
- Huile de germe de blé
- Huile de rose musquée
Je mets ces 3 huiles en quantités égales et ensuite je complète la bouteille avec de l’huile d’avocat.

💡 Astuce : achète bio mais au rayon alimentaire plutôt que cosmétique quand c’est possible pour éviter les 20% de tva supplémentaires (car oui c’est la même huile d’avocat que celle que tu peux manger).

J’utilise d’ailleurs aussi l’huile d’avocat dans mon mélange pour massage bébé (je la préfère à la traditionnelle huile d’olive du liniment ou à l’huile d’amande douce qui est allergène) et effectivement si bébé met ses mains à la bouche c’est safe! J’aime bien aussi le fait qu’il y ait du lien avec une huile dont il a déjà l’habitude si on peut dire… Je te mettrai ma recette pour bébé dans un autre post.

Pour ce qui est de la recette pour maman, ces huiles ont vraiment des vertus pour la peau, la nourrir mais aussi favoriser son élasticité et sa cicatrisation. Tu peux évidemment tartiner ton ventre, tes flancs, tes fesses et ta poitrine pendant la grossesse mais n’hésite pas à la mettre aussi sur le périnée, et même en post partum. Elle est parfaite pour les vergétures (pas seulement les prévenir! On n’abandonne pas le huilage quand elles sont là) ou sur une césarienne.

💾 Pense à sauvegarder ce post pour retrouver la recette plus t**d
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20/04/2026

Ce petit bébé fait partie de notre rituel du matin où on remplit le réservoir affectif de chacun :
🥰 on lui dit bonjour
🥰 on lui fait des câlins et des bisous
🥰 bientôt on lui chantera des chansons
Bref il reçoit déjà le langage de l’amour de notre famille.

Quand elle le sent on dit que le bébé lui a fait un check 👊 et son visage s’illumine c’est trop mignon 🥹 et j’adore quand elle me demande spontanément si elle peut parler au bébé.

💡Astuce : c’est plus facile de sentir le bébé bouger en collant l’oreille que la main sur le ventre (surtout quand on n’est qu’à 4mois).

Elle adore aussi savoir à quelle taille de fruit en est le bébé cette semaine.

👇Et toi comment tu as impliqué ton aîné(e) dans la grossesse? Racontes nous en commentaire 🙏

Moi c’est Estelle, je suis kiné spécialisée en périnatalité, prof de yoga et doula. Si tu es enceinte ou jeune maman abonne toi pour voir mes tips et tutos ♥️ si tu connais une femme enceinte partage lui ce post 💌

16/04/2026

Il reste 2 places pour le Cercle de Beltane au Studio PHY au nord de Toulouse, le mercredi 29 avril à 20h30!
Tarif : 17€

Commente « cercle » pour recevoir le lien d’inscription.

13/04/2026

Tu es constipée depuis que tu es enceinte? Ou même depuis toujours?!? Peut être que c’est ton enfant qui l’est?

Pas besoin de connaître l’anatomie des organes, ni de savoir masser pour essayer cette astuce de kiné.
Il n’y a aucun geste technique : on n’appuie pas on ne fait qu’effleurer de la pulpe des doigts (j’ai fait ma pudique devant la caméra mais il vaut mieux le faire à même la peau).

Du coup tu peux le faire même au delà du premier trimestre de grossesse, tous les jours de préférence, voire après chaque repas mais particulièrement après un repas difficile à digérer.

C’est magique aussi pour les enfants car ça ne fait pas mal et c’est super rapide, pas besoin de les attacher au lit pendant plusieurs minutes ça peut faire partie du rituel de dodo par exemple.

Moi c’est Estelle, je suis kiné spécialisée en périnatalité/santé abdo-pelvienne de la femme et prof de yoga.
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30/03/2026

Pour ceux qui ne le savent peut être pas, les tapis NEOIA que vous utilisez au Studio PHY ont été conçus par mon mari!

Ces tapis se voulaient initialement personnalisables mais la situation économique actuelle fait qu’il n’est plus possible de faire tirer des exemplaires uniques pour les particuliers.
Nous avons donc changé notre fusil d’épaule et décidé de donner un nouveau souffle à la collection de tapis qu’il a créé, mais en nous concentrant sur 5 modèles au lieu de 12…
Et c’est là que tu interviens!

Partage nous ton design préféré en commentant 1, 2, 3 ou 4 👇

Psst! Tu es un pro? Nous continuons de proposer des tapis personnalisables pour les commandes en gros : matière, logo, nous concevons des tapis sur-mesure qui répondent à tes critères. N’hésite pas à envoyer un DM pour plus d’infos.

08/03/2026

Je vais sûrement casser quelques idées reçues ici, ou du moins éclaircir des confusions que j’entends souvent sur le chamanisme :

❌ Non, faire un voyage chamanique n’est pas réservé à une poignée de rares personnes qui ont reçu « le don ». C’est une pratique qui peut s’apprendre au même titre que la méditation. Cela ne fera pas de toi un chamane qui lui est « l’élu », au sens où c’est sa communauté qui le reconnaît. S’auto-proclamer chamane serait comme s’auto-proclamer président, ça n’existe pas.

❌ Cette première idée reçue conduit aussi certaines personnes désireuses de vivre une expérience chamanique à prendre une substance psychédélique pour y arriver. Elles pensent que sans cette aide elles n’auront pas assez de force spirituelle pour voyager mais c’est faux! Le rythme d’un tambour est déjà un « driving » puissant pour nous permettre de modifier notre état de conscience. Et le mieux? C’est que tu n’as même pas besoin d’acheter un tambour! Un enregistrement et des écouteurs suffisent.

❌ Certaines troubles psy font qu’une personne a toujours un pied dans le monde invisible. En vérité ces pathologies sont une contre-indication pour le chamanisme car ceux qui en souffre ont beaucoup de mal à revenir dans la réalité ordinaire. Cela dit, avoir une expérience chamanique ne veut pas dire que tu deviens fou/folle! C’est souvent une pensée qui nous traverse l’esprit la première fois qu’on perçoit le monde invisible et c’est aussi de cette façon que la plupart des gens rationnels nous cataloguent. Mais la pratique chamanique ne dégrade pas la santé mentale!

Tu aimerais être encadré pour faire un voyage chamanique ?
Contacte moi en DM pour qu’on voit ensemble si le cycle d’initiation chamanique est pour toi.

01/03/2026

Aujourd’hui, nous avons les supermarchés au bout de la rue alors certes… on n’a plus besoin de consulter un chamane pour savoir où aller chasser le gibier 😆
Mais même s’il peut sembler désuet à certains égards dans notre monde moderne, il y a une chose que tu ne pourras jamais t’acheter sur internet… c’est ta force spirituelle. ✨

Tu en aurais bien besoin pour t’aider à surmonter les challenges que tu traverses en ce moment mais tu ne sais pas comment t’y prendre et tu as des peurs…

Le cycle d’initiation chamanique te permet de :
🗝️ Comprendre ce monde qui t’est pour l’instant inconnu
🗝️ Apprendre à faire des voyages chamaniques en toute sécurité
🗝️ Rencontrer ton animal de pouvoir et ton guide spirituel pour savoir qui est là pour te soutenir et à qui tu peux demander de l’aide quand tu en as besoin
🗝️ Poser tes questions
🗝️ Vivre une expérience de force spirituelle qui ne dépend pas d’un thérapeute que tu dois reconsulter tous les 4 matins

C’est un programme de 5 séances d’environ 1h30, à l’issue desquelles tu as toutes les clés pour avoir une pratique autonome et continuer de nourrir ta force au quotidien.

Ça t’intéresse ?
📩 Contacte moi en DM pour réserver un entretien préliminaire où on vérifie ensemble que le cycle d’initiation est fait pour toi
💌 Partage à une personne curieuse de découvrir le chamanisme sans pour autant vouloir devenir chamane

13/02/2026

Il reste 2 places pour le bain de Gongs et tambour la semaine prochaine, au Studio PHY (Nord de Toulouse).
Au lendemain du début des festivités du nouvel an chinois, il sera inspiré de façon à nous préparer à accueillir l’énergie du cheval de feu.

Tarif : 17€
👉 Commente « 🐎🔥 » pour recevoir le lien d’inscription.

Adresse

Entrée Rue De Maurys, En Face De L’église
Gratentour
31150

Téléphone

+33684492538

Site Web

http://www.studio-phy.fr/, https://linktr.ee/studiophy

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