Atypigenda

25/01/2024

📝Partageant un peu de mon monde autiste ! 🧠✨ J’ai toujours eu des défis avec l’organisation des tâches et la prise de décisions. Qui d’autre se reconnaît ? 🙋‍♂️ Dans l’univers de l’autisme, planifier la journée peut être compliqué, n’est-ce pas ?

Avant ma chère Atypigenda, je vivais entouré de petits papiers et de notes partout. 📝 La décision de quoi faire en premier ou en dernier me submergeait souvent. Même si je savais ce que je devais faire, si ce n’était pas sur la liste, cela n’existait tout simplement pas pour moi. 😅

Mais oh, la magie de l’Atypigenda ! 🌟 Cette perle m’a apporté un ordre plus structuré. Maintenant, chaque tâche a sa place, et je peux me concentrer sur ce qui compte vraiment. 💪✨ Si vous vous reconnaissez, je sais que je ne suis pas seul(e) dans cette situation ! Partagez vos astuces ou laissez un commentaire si vous aimez aussi avoir un monde plus organisé. 📚💙

11/12/2023

🍽️ Aujourd'hui dans l'aventure culinaire : "Qu'est-ce qu'on mange ?" 🤔

La nourriture est une part essentielle de la vie, mais quand on est atypique, chaque décision alimentaire peut ressembler à une aventure ! 🌍 La gestion du temps, des choix et du budget devient un équilibre délicat, surtout pour les mamans au foyer jonglant avec les besoins de toute la famille.

📆 Planification du Menu :
On commence par une session de planification en début de semaine, parce que, soyons honnêtes, les lundis peuvent être un défi. En jonglant entre les préférences des enfants, les besoins nutritionnels et le budget, il y a tout un art à créer des menus variés pour toute la semaine.

🛒 Inventaire du Réfrigérateur :
Un autre défi passionnant consiste à faire un inventaire du frigo. Qu'est-ce qui doit être utilisé rapidement ? Quels sont les ingrédients à acheter ? 🤔 Parfois, le fromage peut se transformer en super-héros sauveur de repas !

💡 Menus Personnalisés :
En tant que maman, je sais à quel point il est tentant de cuisiner le même plat à maintes reprises. Mais avec une famille, la variété est la clé! Alors, comment créer des menus qui plaisent à tout le monde sans dépasser le budget ? Challenge accepted !

🍲 Partagez vos astuces :
Comment gérez-vous les défis culinaires au quotidien ? 🍕 Avez-vous des astuces pour maintenir la variété tout en respectant le budget familial ? Partagez vos idées et astuces pour simplifier cette aventure alimentaire ! 🌮



Bon appétit ! 🍽️

08/12/2023

🌟 Vendredi avec l'Atypigenda ! Voici le plan des tâches ménagères et quelques réflexions :

🛠️Planification Hebdomadaire : En tant que maman responsable des tâches ménagères, j'ai créé un plan hebdomadaire. Bien que je ne parvienne pas toujours à le suivre à la lettre, l'avoir par écrit soulage la charge mentale.

🧰Défis avec TDA(H) :Gérer les tâches quotidiennes avec TDA(H) peut être compliqué. La difficulté à m'organiser, décider quand faire quelque chose et terminer une activité fait partie du jeu, ma tête va dans une direction et mon corps dans une autre !
🗺️Importance du Plan : En tant que personne en charge des tâches, j'ai élaboré ce plan pour que ceux qui vivent avec moi sachent quoi faire chaque jour. De l'ouverture des fenêtres à la confection du lit, ces petites actions contribuent à l'autonomie et à une vie plus routinière.

🎛️Émancipation et Autonomie : Je reconnais que certaines tâches peuvent ne pas être physiquement possibles pour tous, mais ce plan peut être une routine utile pour ceux qui aident. Les tâches ne sont pas seulement une question d'aide, mais de contribution à la vie en communauté, surtout dans les familles.

🕹️Difficultés à Demander de l'Aide :L'idée de demander de l'aide peut être compliquée pour moi, alors je me débrouille seule. La prochaine version du plan tiendra compte de diverses situations…

En résumé, ce plan est ma tentative de maintenir un certain ordre dans la vie quotidienne. Quelqu'un d'autre fait-il face au défi de l'organisation avec TSA+TDA(H) ?

💡🗓️ "

04/12/2023

🔴Situation tendue? On va essayer de résoudre le problème en quelques étapes. Même s'il existe de nombreuses techniques, dans l'Atypigenda, nous proposons un modèle simple. D'abord, prenons conscience de notre respiration, vidons notre esprit et concentrons-nous sur la respiration. Connectons-nous à notre corps, notre véhicule. Ensuite, identifions et posons des questions sur la situation : comment, avec qui, ce qui s'est passé. Explorons les émotions ressenties, leur intensité, puis les sensations physiques, où et avec quelle intensité elles se manifestent dans le corps. Enfin, examinons les pensées qui traversent l'esprit, leur force. Faire le bilan, Réorganiser nos pensées, Se questionner, adopter une nouvelle pensée.

20/11/2023

🙋‍♀️ DE L'IMPORTANCE DU SOMMEIL
L'importance du sommeil pour notre bien-être global est indéniable. Un sommeil adéquat joue un rôle essentiel dans la régulation de nos émo-tions, en aidant à réduire l'anxiété et à améliorer notre tolérance face aux stimuli sensoriels.
Il favorise également la concentration. l'attention et l'apprentissage, en nous permettant d'assimiler les informations de manière plus efficace.
Un bon sommeil renforce notre système immu-nitaire, contribuant ainsi à maintenir notre santé physique. Enfin, un sommeil suffisant nous aide à gérer le stress quotidien, à prévenir l'épuisement et à maintenir une stabilité émotionnelle nécessaire à notre bien-être général. 
🙋‍♀️ Pour maîtriser les techniques de sommeil, il est essentiel de pratiquer et d'apprendre de manière répétée, en faisant preuve de persévérance.
La mise en place d'une routine régulière permet de renforcer ces compétences, alors n'abandonnez pas et ayez confiance en votre capacité à progresser. Le chemin peut être parfois difficile, mais avec de la motivation et du courage. vous pouvez atteindre un sommeil plus réparateur et une meilleure qualité de vie.

16/11/2023

Découvrez la photo du jour de l'Atypigenda ! 📆✨ Bien plus qu'un simple agenda, il est réutilisable, éliminant le besoin de gaspiller des milliers de pages. Vous pouvez effacer et réécrire offrant une solution durable. Le stylo fourni utilise une encre à l'eau et avec un simple chiffon humide pour effacer.

Écrivez, effacez, capturez vos pensées importantes en photo et contribuez à préserver notre planète. ✍️🫶🌳

📸.boye
👨‍🎨 campos

15/11/2023

🙋‍♀️ Dans l'Atypigenda, nous mettons en lumière l'importance de l'écriture en tant qu'exercice essentiel pour le neurodéveloppement. Chaque page, conçue avec soin, encourage non seulement la planification quotidienne mais également la stimulation cognitive grâce à des structures à remplir. 📆🌟

15/11/2023

Notez, organisez, effacez !

10/11/2023

Venez découvrir Qu’est-ce-que c’est!

Qu'est-ce que c'est ?L'Atypigenda est un agenda personnel spécialement créé pour renforcer l'autonomie des personnes autistes. Il s'agit d'un outil qui peut ...