NastasyaKerzunova

NastasyaKerzunova Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de NastasyaKerzunova, Arts visuels, Aix-en-Provence.

Признавайтесь, мои дорогие, любите ли вы Венецию, как люблю ее я? А поехали не просто смотреть и слушать, а еще и рисова...
30/08/2026

Признавайтесь, мои дорогие, любите ли вы Венецию, как люблю ее я?

А поехали не просто смотреть и слушать, а еще и рисовать?

Я уже была в Венеции 6 или 7 раз, и каждый раз она для меня открывается по-новому)
И каждый раз уезжая, я начинаю мечтать о возвращении.

Что будем делать в этой поездке:

Рисовать! Вы не представляете, как это здорово - рисовать эту красоту с натуры. Бирюзовая вода, терракотовые дома, блики, гондолы, мостики… у всех получится!

Гулять! У нас прекраснейший гид -Вероника! Столько удивительных и необычных историй, красивая речь, особенные места.

Будем вкусно есть. Мы специально выбирали не туристические места, чтобы было спокойно, гарантированно вкусно и непеременно красиво.

А еще еще мы придумали несколько необычных активностей. Одна из них - иммерсивная опера. Я очень давно мечтала попасть на такой спектакль. Это когда зритель сам практически становимся участником действа.
Только представьте - роскошные костюмы, гениальная музыка, уникальное место … Классическая опера в центре Венеции в настоящем Palazzo!

В общем, если вы гедонист - то мы вас точно берем! И наш камерный авторский арт- ретрит вам доставит море радости и удовольствия.

Осталось 3 места, поэтому решайтесь поскорее. Нам нужно понимать количество гостей, чтобы выкупить билеты на ивенты ивенты.

В общем, мои хорошие - это возможность на 5 дней выпрыгнуть из привычной жизни, рутины, забот и оказаться в красивом пространстве, в чудесной компании, заниматься тем, что нравится, ни о чем не беспокоиться, получить яркие впечатления, сотворить нечто особенное, прокачаться в акварели и вернуться обратно немножко другой…

Чувствуете вдохновение- это знак! Пишите мне в директ, отправлю вам подробную программу,
стоимость и все детали поездки.
🧡🧡🧡

19/08/2026

3 вопроса, которые помогут выйти из тревожности.

Каждый раз когда вы чувствуете беспокой сто или тревогу - задумайтесь : для этого действительно есть основания или я так реагирую по-привычке.
Потому что тревожность для большинства из нас становится привычным состоянием. И если мы часто или долго пребываем в состоянии тревоги, мы потихоньку начинаем забывать, а как же мы себя чувствуем без нее?
Я очень часто встречаюсь с таким запросом у клиентов, поэтому поделюсь своими инструментами.

Нужно научиться замечать в себе тревожное состояние и сознательно переключать его.
Для этого бывает достаточно задать себе 3 простых вопроса:
1. Есть ли прямо сейчас реальная угроза? (Как правило ее нет)
2. Что я действительно могу сделать, чтобы себя защитить? (Найти несколько вариантов- не меньше пяти)
3. Если угрозы нет — что поможет мне вернуться в состояние спокойствия? (Дыхание, звонок близкому, приятное воспоминание, просто внимание в тело и его напряженные участки)

Это очень простой способ перейти от автоматической реакции к осознанному выбору, когда мы замечаем свою тревогу, учитываем её — и всё-таки выбираем, как нам действовать!

Делитесь своими рецептами, как справляетесь с тревожностью. Давайт

Знаете, однажды наступил момент, когда мне стало абсолютно понятно, что если мы постоянно контролируем все  происходящее...
04/08/2026

Знаете, однажды наступил момент, когда мне стало абсолютно понятно, что если мы постоянно контролируем все происходящее в жизни, то мы лишаем себя волшебства.
Чудеса не случатся, потому что им просто нет места. Все занято ожиданиями, разочарованиями и усилиями, которые направлены на то, чтобы все случилось «как надо».
Чудеса не то, чтобы перестанут случаться , но они останутся незамеченными.
И хотя Мир всегда на нашей стороне - он прекрасно чувствует наше недоверие, недовольство, напряжение. Потому что если мы контролируем - значит мы не доверяем. А ведь это основа любых отношений. И с Миром в том числе.
И вместо того, чтобы все время сверяться «Уже? А когда? А скоро ли? А когда оно начнется? А когда оно закончится?», попробуйте найти в себе «волнение перед неизвестным», «интерес», «любопытство».
И вдруг оказывается, что все складывается лучшим образом, когда ты не думаешь о том, как надо. Это не всегда понятно в моменте, но это совершенно очевидно, если оглянутся спустя какое-то время.
У Мира куда больше вариантов, чем мы можем себе представить. И стратег он получше, чем мы.
И прежде чем разочароваться, что все пошло не так, как ожидалось, попробуйте оглядеться по-сторонам и ощутить волнение перед неизвестным…
И поблагодарить мир за неожиданный опыт и новые впечатления… потому что именно благодаря им му чувствуем свою жизнь наполненной.

31/07/2026

Есть одна мысль, к которой я возвращаюсь снова и снова.

Мы творим не только картины, блюдо на ужин, музыку, архитектуру, одежду…
Каждый день мы творим свою жизнь: своими мыслями, решениями, привычками, словами, отношением к себе и к другим.
Кажется, что мы только реагируем на обстоятельства, выполняем задачи, решаем проблемы, но на самом деле мы сами создаем каждый свой миг, час, день..

Но признайтесь често, кто из вас об этом реально помнит или хотя бы раз задумался ?

#счастье #коуч #осознанность #любовь #поток

Знаете, мне раньше казалось что без плана вообще никуда. Я пыталась контролировать все - погоду, людей, события. И если ...
16/07/2026

Знаете, мне раньше казалось что без плана вообще никуда. Я пыталась контролировать все - погоду, людей, события. И если вдруг что-то шло не так, как я себе представляла, меня надолго выбивало из равновесия. И вместо того, чтобы наслаждаться моментом, я переживала что все идет не так.
Я правда думала, что я знаю лучше, как надо, что есть только мой вариант и неправильный 🤯
И вот один прекрасный день я вдруг почувствовала, какие тонны энергии уходят на этот контроль, на попытки управлять тем, что в общем-то не в моей власти.
И с этого момента я начала учиться доверию.
Не просто спустить на тормозах и пусть как-то само, а допустить, что не все лучшее можно спланировать. Я могу знать, что для меня хорошо и что плохо из прежнего опыта, но ведь есть вещи, которые я еще и не проживала, за пределами моего опыта.
И вот это путешествие по итальянской Умбрии очень здорово все это проиллюстрировало.
Конечно некий общий план был - отпраздновать день рождения моей потрясающей Lana Sidorova , попасть на несколько концертов, погулять по окрестностям. А все остальное - чистая импровизация
И ведь на самом деле в этом гораздо больше свободы, чем в самом идеальном плане.
Столько красоты, удивительных маршрутов, чудных подземных тоннелей под старинными городами, забавных рестораторов, вкусной еды, классных встреч, купания под дождем и душевных разговоров спланировать просто невозможно.
И тогда доверие больше про то, что не нужно привязываться к желаемому результату. Про умение наблюдать и получать удовольствие от происходящего в моменте.
И вот так я постепенно прихожу к тому, что все меньше хочу контролировать и все больше просто проживать эту жизнь.

А вы умеете доверять жизни? Или вам, как и мне когда-то, спокойнее, когда все под контролем?

09/07/2026

Мы с друзьями поехали на музыкальный фестиваль в Сполето — это знаменитый Festival dei Due Mondi («Фестиваль двух миров»).
Отметить день рождения моей дорогой подруги .wellbeing и увидеть балет Seven Ages («Семь возрастов») прекрасного .
Особенный кайф, что мы путешествовали с нашими уже взрослыми детьми, которые, слава Богу, тоже разделяют наши интересы.
Наша музыкальная программа началась с крутейшего психоделического диджея у подножья средневековой церкви (хотя, похоже, ничего моложе средневекового тут и нет) под бокал местного биодинамическрго белого.
Потом - прекрасный джаз , именно тот его стиль, который я очень люблю - Армстронг с Ниной Симон у меня во всех плей-листах на Spotify.
Во второй день оказались в Перудже, где в эти дни проходит свой фестиваль- джазовый, и джазовые площадки просто на каждом шагу. И здесь нам посчастливилось послушать Стинга. Он очень удачно (для нас) оказался в этот день Перудже с концертом. Билетов нам не хватило, но поскольку площадка была открытая, мы с прекрасного моста - балкона почти все видели и отлично слышали.
А в третий день - долгожданный балет Seven Ages («Семь возрастов») . И танцевальную партию исполняла Anne Jung . Ее пластика невероятно �

Ох, какое же прекрасное путешествие ! Италия - как старый добрый знакомый, с которым невероятно интересно и приятно пров...
08/07/2026

Ох, какое же прекрасное путешествие !
Италия - как старый добрый знакомый, с которым невероятно интересно и приятно проводить время. Пусть не часто, но каждая встреча оставляет просто необъятную охапку впечатлений.
В этот раз Умбрия.
Это любовь. Да простит меня Прованс.
Про фестиваль расскажу отдельно.
А сейчас хочу про природу. И хотя мы фактически из одной деревни приехали в другую, но все равно я почувствовала отрыв от цивилизации. Даже интернет нас покинул в те прекрасные дни…

Кто знает что такое агротуризм? Мы вот впервые оказались на каникулах в таком формате. Просто чудо! Сколько природы, воздуха, неба… Горы фиолетовые на закате, подсолнухи желтыми морями и оливковые рощи- куда ни посмотри.
Когда оказываешься на ТАКОЙ природе, сразу вспоминаешь, что мы все тоже часть этого чуда.
Обострилось мое желание жить в своем доме и сажать огород.
И вообще я все время думаю о том, что все живое связано между собой, что земля чувствует отношение человека.
И что в старых традициях люди
жили в диалоге с природой: ориентировались на природные циклы, учитывали ритмы солнца и луны, понимали характер земли и силу растений.
А растения вокруг домов были не просто украшением, а были живой экосистемой, защитой и поддержкой.
И, похоже, что именно этого нам сегодня так не хватает.
Люди переехали в города (и это отдельная тема, почему это произошло) и постепенно потеряли связь с землей.

И теперь мы ищем способы восстановить энергию, снизить стресс, почувствовать себя лучше…

А ответ лежит на поверхности- силу нам дает природа.
Все что нужно
-походить босиком по траве
-вдохнуть влажный лесной воздух
-съесть огурец, который вырос под солнцем, а не в лабораторных условиях
-услышать тишину
- посмотреть на небо.

У природы все просто. Она устроена идеально. Не требует дополнительных гаджетов, чтобы природные процессы протекали гармонично. Это касается всего - и питания, и родов, и выращивания детей, и здоровья…
Мы и есть природа. Мы не над ней, мы ее часть, которую принято считать разумной. Но так ли это на самом деле????

01/07/2026

Вкуснейший абрикосовый пирог.

Прошлой зимой мой медовик разлетелся по самым прекрасным людям по всему миру.
Пусть и этот летний абрикосовый пирог повторит его судьбу! Делитесь с любимыми, потому что базовый рецепт сладкого пирога. А в качестве начинки можно взять любые фрукты или ягоды.
Ингредиенты
* 200 г масла
* 175 г сахара
* 4 яйца
* 260 г муки
* 12 г разрыхлителя
* щепотка соли
* 100г сметаны
* 1 ч. л. ванильного экстракта
* Абрикосы -штук 10
* Лепестки миндаля
* Жидкий мед или сироп Агавы

Бисквитная основа
В отдельной миске просеять муку, разрыхлитель и соль.
Мягкое сливочное масло взбить с сахарным песком до побеления массы (5-7 минут).
Ввести яйца, по одному, каждый раз хорошо взбивая.
Добавить 1/2 нормы сметаны, перемешать
добавить 1/2 нормы муки, перемешать.
А еще можно щепотку соли и цедру лимона.
Затем добавить ванильный экстракт, оставшуюся сметану, взбить и добавить остаток муки, хорошо перемешать массу.

Абрикосы
Хорошо помыть, разрезать на половинки, вынуть косточки

Сборка
Форму для выпечки проложить пергаментом, выложить тесто, разровнять.
В тесто выкладывать половинки абрикосов, слегка протапливая, срезом вверх по-кругу, начиная от внешнего края формы к центру.
Сверху посыпать лепестка�

Adresse

Aix-en-Provence

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque NastasyaKerzunova publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à NastasyaKerzunova:

Raccourcis

Partager