26/08/2026
Syyskuussa Roofilla alkaa rengastrapetsin, tankotanssin ja pilateksen 5x alkeiskurssit! Mikä kiinnostaisi eniten? 🤩🍂
🍂 Rengastrapetsin alkeet 5 x kurssi 14.9.-12.10.
Maanantaisin Klo 19.30-20.30
Ohjaajana Jerina Ferdani
Hinta 75€
Rengastrapetsin alkeiskurssilla tehdään akrobaattisia liikkeitä katosta roikkuvalla renkaalla. Rengastrapetsilla harjoittelu on hauskaa ja erittäin tehokasta, koko kehoa vahvistavaa treeniä. Rengastrapetsin alkeiskurssilla harjoitellaan nousuja renkaalle sekä helppoja asentoja ja pyörähdyksiä. Kurssilla tehdään myös liikkeitä pää ylösalaisin. Alkeiskurssilla keskitytään vahvistamaan erityisesti lajissa tarvittavia vatsa- ja käsilihaksia.
🍂Tankotanssin alkeet 5 x kurssi 16.9.-14.10
Keskiviikkoisin Klo 17.15-18.15
Ohjaajana Julia Vilmunen
Hinta 75€
Tankotanssin alkeiskurssi sopii aloittelijoille tai pitempään taukoa tankoilusta pitäneille harrastajille. Kurssilla harjoitellaan erilaisia pyörähdyksiä, asentoja tangolla sekä kokeillaan inverttiä eli pää ylösalaisin menoa. Tankotanssi on hauska harrastus, jonka voi aloittaa ilman aiempaa liikuntataustaa.
🍂Pilates alkeet 5 x kurssi
Lauantaisin 19.9.-17.10.
Klo 10.45-11.45
Ohjaajana Nea Suotula
Pilates kurssi sopii aloittelijoille tai jo hetken lajia harjoitelleille. Pilates on monipuolista lihaskuntoharjoittelua, joka vahvistaa erityisesti keskivartalon lihaksia, parantaa ryhtiä ja vetreyttää koko kehoa. Kurssilla tehdään monipuolisesti pilatesharjoitteita, jotka ovat lempeitä keholle, m***a tehokkaita ja vahvistavia. Harjoitukset tehdään hengitykseen rytmitettynä, sillä se auttaa keskivartalon aktivoinnissa ja liikkeen hallinnassa. Pilates myös tukee linjauksia, ehkäisee rasitusvammoja ja parantaa voimantuoton ja liikkeen hallintaa lajeissa, joissa kehon kannattelu ja kontrolli ovat keskiössä.
Ilmoittaudu kurssille varaamalla paikka varausjärjestelmästämme (löytyy bion linkistä tai nettisivuilta)
kurssin ensimmäiselle kerralle ja lisäämme sinut muille kerroille. Mahdollisia poissaoloja voit korvata viikkotunneillamme. Poista kerta, jolloin et pääse tunnille ja varaa uusi korvaava tunti viikkotuntien joukosta.
🍂 Tervetuloa mukaan! 🍂
📸: Takayama Productions