06/05/2022
#እድሜያቸው ከ 1-2 አመት ያሉ #ህፃናትን ምን አይነት ምግብ እንመግባቸው❓️ በቀን ስንት ጊዜ❓️
💖🔹🔹🔹🔹💖🔹🔹🔹🔹💖🔹🔹🔹🔹
👉 ህፃናት አንድ አመት ከሞላቸው በኋላ ዕድገታቸው ቀስ ብሎ ስለሚሄድ የምግብ ፍላጎታቸው በመጠኑም ቢሆን ሊቀንስ ይቺላል ይሄ ተፈጥሯዊ ነገር ነው::
👉 ሆኖም ግን በተቻለ መጠን የተለያዩ ጤናማ እና የተመጣጠኑ ምግቦችን እንዲመገቡ ማበረታታት እና አዳዲስ ጣእሞችን እንዲሞክሩ ማድረግ ያስፈልጋል::
👉 አንዳንዴ በዝህ እድሜ ያሉ ህፃናት ከራሳቸው ምግብ ይልቅ የቤተሰቡ ምግብ ሊመርጡ ይቺላሉ :: ይሄም በሳይንሱ የሚመከር የሚጠበቅ ስለሆነ የቤተሰቡን ምግብ ቀስ በቀስ ማስለመድ ተገቢ እና ተፈጥሯዊ ነው❗️
⚠️ ሆኖም የቤተሰቡን ምግብ ብቻ መስጠት ማግኘት ያለባቸውን ንጥር ነገሮች ሊያጡ ስለሚችሉ የራሳቸውን ምግቦች እና የቤተሰቡ ምግብ እያፈራረቁ መሰጠት ይቺላል::
🛑 #በቀን ስንት ጊዜ ነው መብላት ያለባቸው❓️
👉 ከ 1-2 አመት ያሉ ህፃናት በቀን 3 ቋሚ ምግቦች እና 2 እንደ መክሰስ የሚሆኑ ምግቦችን ማግኘት አለባቸው
👉 እነዝህ ከላይ ከተጠቀሱ ምግቦች በተጨማሪ የእናት ጡት ወተት እስከ 2 አመት ቢቀጥሉ የበሽታ መከላከል አቅማቸው ጠንካራ ይሆናል::
🛑 #ጥያቄ: #መጀመርያ ጡት ነው ማጥባት ያለብኝ ወይስ ምግቡን ልስጠው❓️
🛑 #መልሱ : #መጀመርያ ምግቡን በ አግባቡ ይመግቡ ቀጥሎ ደሞ ጡት ያጥቡ ወይም ወተት ይስጡ ❗️
👉 ይሄንን ማድረግ ካልተቻለ ግን የጣሳ(ፎርሙላ)ወይም የላም ወተት(የደም ማነስ ከሌለባቸው እና የጣሳ ወተት ማግኘት ካልተቻለ) መስጠት ይቻላል::
🛑 #ምን #አይነት #ምግቦች እንመግባቸው❓️
👉 በዝህ የእድሜ ክልል ያሉ ህፃናት የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አለባቸው::
1. ከ ኃይል ሰጪ ምግቦች(carbohydrate)
🔺 ከተለያዩ የእህል ዘሮች የሚዘጋጀውን ምጥን በገንፎ መልክ ማዘጋጀት እና መመገብ
🔺 ገንፎውን ላይ እንቁላል ወተት እና ቅቤ መጨመር
🔺 የተፈጩ ድንች ካሮት ቀይ ስር ብሮኮሊ መመገብ
🔺 ቤት ዉስጥ የሚዘጋጁ እና ስኳር ያልበዛበት ጁስ
🔺 ለስላሳ መጠጦችን ጣፋጭ ምግቦች እና የታሸጉ ጁሶችን በፍፁም አያስለምዱ❗️
2. ከ ሰውነት ገንቢ(Protein)
🔹 የተቀቀለ እንቁላል
🔹 በደንብ የሰለ ስጋ (የበግ የበሬ የአሳ እና የዶሮ)
🔹 ወተት (የእናት> የ ጣሳ> የላም )
🔹 አተር ሽንበራ ባቄላ ቦሎቄ በተለያየ አዘገጃጀት ይመግቡ
⚠️ #አስተውሉ⚠️
🛑 ህፃናት የጣሳም ይሁን የላም ወተት በቀን ከ 500 ሲሲ (ከ 3 ኩባያ)በላይ መውሰድ የለባቸውም‼️ ምክንያቱም የደም ማነስ ድርቀት እና የምግብ ፍላጎት መቀነስ ሊያመጡ ይቺላሉ‼️
3. ቅባት /ዘይት
🔸 ቅቤ እና ዘይት ከተለያዩ ምግቦች ዉስጥ መጨመር
🔸 ጤናማ ያልሆኑ ክባቶች (የሚረጉ እና ከእንስሳት ስብ የሚገኙትን ) ያስወግዱ‼️
🔸 ጤናማ ቅባቶችን ከወተት እና ከአቦካዶ ማግኘት ይቻላል
🛑 🛑 #የአሳ #ዘይት መቼ ነው መጀመር ያለብን❓️
👉 የአሳ ዘይት ለአይምሮ እና ለሰውነት እድገት በጣም ጠቃሚ ነው :: ይሄ ማለት ግን ሁሉም ህፃናት የታሸገ እና የሚሸጥውን የአሳ ዘይት ግዴታ መጠቀም አለባቸው ማለት አይደልም ❗️
👉 የአሳውን ዘይት ከ አሳ ስጋ ዉስጥ ማግኘትም ይቻላል❗️ እና ለልጆዎ የአሳን ስጋ ከ 6 ወር ጀምሮ መስጠት ማለማመድ ይመከራል ::
4. ቫይታሚኖች እና ሚንራሎች(ዋና ዋናዎቹ)
✔️ ቫይታሚን ኤ: ከድንች ካሮት ብሮኮሊ ጎመን ወተት
✔️ ቫይታሚን ቢ: ከአትክልቶች ወተት እና
✔️ ቫይታሚን ሲ:ከአረንጉአዴ እና ቢጫ የጓሮ አትክልት ከተለያዩ ፍራፍሬዎች )
✔️ ቫይታሚን ዲ :ከፀሐይ እና እንስሳት ተዋፆዎች
✔️ ፎሌት : ከአቦካዶ ጎመን ምስር እና እንስሳት ተዋፆዎች
✔️ አይረን : እንስሳት ተዋፆዎች በተለይ ቀይ የበሬ ስጋ ጉበት እና ኩላሊት ስጋ
5. ፋይበር(ቃጮነት ያላቸው ምግቦች)
👉 ፋይበር እስከ መጨረሻው የማያደቅ የእፅዋት ክፍል ሲሆን ከትኛዉም አትክልት እና ፍራፍሬ ዉስጥ የሚገኝ ሲሆን ዋና ጥቅሙ ድርቀትን መከላከል እና የ አንጀት ስራን ማፋጠን ነው::
👉 ካሮት ድንች ጎመን ሙዝ አቦካዶ.... ዉስጥ ይገኛል
🛑 ከ 1-2 አመት አሉ #ህፃናት በአንድ ጊዜ ምን ያህል #ምግብ ነው መመገብ ያለባቸው❓️ እምቢ ሲሉስ ምንድነው የምናረገው❓️
✍️ በዝህ እድሜ ክልል ዉስጥ ያሉ ህፃናት 70 ሲሲ የሚይዝ ኩባያ ሙሉውን ወይም 3/4ኛውን እንዲወስዱ ይመከራል::
✍️ ይሄ ግን ሁሌ ይሳካል ማለት አይደልም❗️ቀስ ብለው በትዕግስት በጨዋታ ይሞክሩ ጊዜ ይስጡት::
✍️ በፍቅር እንጂ በ ማስገደድ መሆን የለበትም‼️
✍️ የህፃናት የምግብ ፍላጎት ከ ቀን ቀን ሊለያይ ይቺላል እና ብዙ መጨነቅ ተገቢ አይደልም
🛑" ግን #ልጄ #በትክክል የሚበቃውን ያህል እየተመገበ መሆኑን እና አለመሆኑን ግን በምን አውቃለሁ❓️ ጡቴስ ለልጄ በቂ መሆኑን እና አለመሆኑ በምን አውቃለሁ❓️
🛑 መልሱን በነገው ዕለተ በቴሌግራም ቻናላችን ላይ እናቀርባለን:: ቴሌግራማችንን Join ያርጉ
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🔹 ቴሌግራም : t.me/doctorfasil
🔷 ፌስ ቡክ: fb.me/drfasilpediatrician
✍️ አዘጋጅ: ዶ/ር ፋሲል መንበረ
(በቅዱስ ጳውሎስ ሆስፒታል ሚሊንየም ሜድካል ኮሌጅ ረዳት ፕሮፌሰር እና የህፃናት ስፔሻሊስት ሀኪም)
👨⚕️ ለልጆዎ ማንኛዉም አይነት ሕክምና ለማድረግ ወይም ክትትል ለማድረግ ከፈለጉ በእዝህ ስልክ ቁጥር ደውለው ቀጠሮ ያስይዙ ::👇👇👇
☎️ +251984650912
👉 ወይም ዶ/ር ፋሲልን ለማማከር ከፈለጉ በ "Wecare ET patient" Application(መተግበሪያ) ከ google play ላይ download አርገው በመጠቀም እና ማማከር ይቺላሉ ::
🔷 መተግበርያውን ለማውረድ ከታች ያለውን link ይጫኑ👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icare.patient
🛑 ስለ መተግበርያው አጠቃቀም ለመጠየቅ እና ቀጠሮ ለማስያዝ 9394 ደውለው ይጠይቁ::
