Una clase dura 60 minutos, esto es suficiente ya que en ingravidez se potencian todos los aspectos:
El físico, el mental, el respiratorio, el emocional, el creativo…
Durante esos 60 minutos de clase la respiración y la corrección postural son protagonistas, así como el propio disfrute:
AeroYoga® es así un método RE-CREATIVO, porque nos “recrea” (nos divierte practicarlo) y porque nos “re-crea”:
permite re construirnos, re- esculpirnos, como si de artistas escultores se tratas
e, al regenerarnos, nos ayuda a cumplir el objetivo de llegar a ser aquello que queremos ser…
la Aromaterapia, musicoterapia y fitoterapia. Usamos también elementos externos al columpio, como gomas elásticas y pesas, o piedras calientes con aromaterapia en la relajación o el tapiza de acupresión (Fakir Yoga). AeroYoga® es el primer método en ingravidez que propone 3 variantes bien diferenciadas según los objetivos que busca el alumno: Yoga Aéreo© (el mas holístico), Pilates Aéreo© (AeroPilates®) el mas técnico y Fitness Aéreo® el mas aeróbico. Nuestros profesores certificados se preparan y especializan para poder ofrecer estos 3 enfoques bien distintos en sus estudios de yoga , pilates,danza o en sus gimnasios. Las clases terminan siempre con una postura en la que el alumno queda tumbado y cómodamente envuelto en el aire, completamente en ingravidez con las piernas descolgadas a más altura que el cuerpo, y así consigue una sedación profunda, en donde se unen la litoterapia (hot stone therapy) y la aromaterapia BIo. Estos elementos y el enfoque holístico y artístico de la clase marcan la diferencia frente a otros métodos en suspensión. Se hace una entrevista a los alumnos antes de iniciar la práctica y se le recomienda un nivel apto para él (aunque siempre debe consultar antes con su doctor si sufre de alguna patología).
