22/11/2020
PARÁLISIS DEL SUEÑO:
La parálisis del sueño es un trastorno del sueño más que común que se produce en los cambios de las etapas del ciclo del sueño. Cuando dormimos, en fase REM, nuestro cerebro "apaga" nuestro cuerpo, para que no podamos reproducir lo que quiera que estemos haciendo en el sueño. Al cambiar de ciclo, y estar cerca de la vigilia (estado hipnopómpico) de forma natural, el cuerpo se despierta primero y luego la mente, pero en la parálisis del sueño, sucede al revés. Tu mente se despierta (bueno... ahí ahí...) pero tu cuerpo aun sigue con los plomos bajados. Es entonces, cuando te das cuenta que no puedes moverte.
Alrededor del 90% de las personas, experimentan alguna vez en su vida, esta sensación.
Naturalmente, ligado a este fenómeno, se presentan las alucinaciones hipnopómpicas (al salir del sueño). Tu mente está despierta, hasta cierto punto, estás en la fina línea entre la vigila y la f. REM. por lo tanto, tu mente sigue medio ensoñando. Esto, sometido al estrés de no poder moverte, favorece la aparición de estas alucinaciones.
Seguro que alguna vez habéis escuchado sobre la subida del mu**to, el cordón de plata o las abducciones alienígenas.
Como se cocina toda esta mezcla? Bien, pues como decíamos, hemos añadido al puchero, el estar paralizado, la angustia de ser consciente que estás paralizado y tu mente ahí ahí medio saliendo del sueño, pues es entonces donde, se mezclan lo real y lo onírico. Tus ojos, ven y tú, sientes y oyes, pero tu mente va integrando imágenes a esa visión (puesto que sigue soñando). Verás "lo que quieras ver". Si eres religioso, verás al diablo, si no lo eres, verás al coco, si eres fan de Expediente X, te abducirán los alienígenas. Todo esto sin poder menearte un ápice. Y, o bien, te vuelves a dormir y continúas tu particular pesadilla o bien, el proceso sigue su curso, y acabarás por poder moverte y "despertar", con un buen susto eso sí.
Vivir, consciente, este proceso de manera habitual requiere de ayuda profesional, pero no porque "te suba un mu**to" o hayas perdido el norte, sino porque, sencillamente, es un trastorno del sueño, y pese a que, podríamos decir que no tiene cura (no, el Diazepam para dormir, no lo cura, solo te deja K.O para que no te despiertes), pueden darte estrategias de control para que pase "más rápido".
Si te sucede una vez en la vida, esto es lo más normal del mundo.
Qué tienes que recordar si te pasa?
1. CALMA, cuanto más nervioso te pongas, más va a tardar el proceso.
2. Procura NO moverte, respira hondo y profundo. Evita todo lo posible que las pulsaciones suban por el susto.
3. Son alucinaciones, pero no estás loco! solo estas soñando.
4. Cuanto más te informes (artículos con cara y ojos por favor), más seguro te sentirás, si entiendes que es un proceso "natural", evitarás pensar lo terrorífico de las alucinaciones.
¿sabias que?
Muchos soñadores, aprovechan este fenómeno para, volver a fase REM y practicar los sueños lúcidos
Y, a vosotros, ¿os ha pasado alguna vez?
