Respiración y Movimiento

Respiración y Movimiento Nei Gong - Estudio y enseñanza de artes corporales y sistemas de ejercicio

24/04/2026

DRAGON SQUAT

Excelente opción para mejorar la movilidad, fuerza y resistencia de la parte baja del cuerpo.

27/03/2026

Los movimientos circulares aparecen en muchas artes marciales.

No son solo técnica.

Son una forma de entrenar coordinación, equilibrio y conexión entre todo el cuerpo.

Cuando el movimiento fluye desde el centro, los brazos solo acompañan.

Moverse bien es una habilidad que se entrena.

20/03/2026

DINAMISMO CORPORAL

Movimiento elástico de rebote de todo el cuerpo a partir de la dinámica circular e inercial de los brazos

Velocidad y estabilización del cuerpo.

Empleamos la inercia de los brazos para producir la velocidad.

Fijamos piernas y tronco para mantener la estabilidad.

PD: El video está a velocidad real, sin ninguna manipulación.

05/03/2026

Práctica de movimiento.

Empieza en el suelo.

Explora apoyo, rotación y empuje.

No es una rutina.
Es una conversación con el cuerpo.

5 repeticiones por lado
2–3 rondas, sin prisa, descansa entre cada ronda

Guárdalo si quieres probarla esta semana.





20/02/2026

Movilidad en espiral desde el suelo.

Desde la plancha, adelantamos el pie cerca de la mano para entrar en una zancada profunda.

El tronco rota, el brazo se eleva a la vertical y la cadena anterior se abre con control.

Volvemos con calma y repetimos hacia el otro lado.

En esta secuencia más sencilla que de la anterior semana, trabajamos movilidad con un gesto accesible y eficaz para abrir la pelvis, activar piernas y ganar control desde el centro.

👉 Ideal para practicar al inicio del día o como parte de tu calentamiento.
👉 Sin material, sin complicaciones. Solo tú y tu cuerpo.

¿Probaste ya la secuencia anterior? Cuéntame cómo te fue.

Y si estás empezando, esta puede ser una gran puerta de entrada.”





26/01/2026

Movimiento continuo desde el suelo.

No es una secuencia para memorizar,
es una forma de organizar el cuerpo.

Observa la respiración.
Observa las transiciones.





11/01/2026

Entrena tu cuerpo con Ground: fuerza natural, movilidad y movimiento consciente.

Dirección

Madrid
28012

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 17:00
Miércoles 09:00 - 20:00

Página web

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