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Juan de la Serna

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Masterclass actoral para actuar de manera brillante

17/06/2025

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08/04/2021

EGO Y MIEDO EN LOS ACTORES
Hay un EGO positivo, que es el que te impulsa a ser mejor. Y por querer ser mejor, das más calidad a la audiencia. Gracias al Ego, hay buenísimos artistas. El EGO malo es el que no hace nada por mejorar, e intenta que los demás fracasen.
El MIEDO está asociado al Ego. Cuando éste se ve en peligro, sale ese miedo. Si no hubiera Ego, no habría Miedo. El MIEDO sólo es práctico para salir corriendo si viene el peligro (como lo típico del León) Ahí la ciencia dice que toda la energía va para segregar hormonas que te den energía para huir, y todo lo demás se paraliza (como el sistema inmunológico. De ahí que el miedo enferma. Covid?).
Cuánto menos MIEDO tiene un actor, mejor serán sus representaciones. El miedo es también por no saber qué va a pasar. La práctica hace que se te quite el miedo, y seas mejor actor/actriz
Esto vale para cualquier profesión y cualquier cosa. Tu como lidias con el miedo? Alguna recomendación que nos sirva? Qué opináis de lo que he dicho?

02/10/2019

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GESTIÓN DEL TIEMPO
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El tiempo es de lo más valioso que tenemos. "Rico es el que más dispone de él,haciendo lo que realmente le gusta"
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Me encanta gestionármelo. Me levanto muy pronto por la mañana y suelo hacer una LISTA de lo que quiero hacer en el día, y lo hago por orden de importancia
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Nunca, nunca me enganchó con las redes sociales al despertarme. Me quedo unos minutos agradeciendo y pensando positivo en el día que me viene. Las miro como a las 2 horas.
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En esa lista, apunto el tiempo que me ocupa cada tarea, y la hora a la que empezar la siguiente(todo orientativo y sin estrés).Y lo voy tachando...
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Así, me va muy bien, pues me pongo esos objetivos para no zanganear y distraerme. Mi peor enemigo:el móvil!! Otros (que no utilizo hace años) la tele, videojuegos, etc
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Hay que saber decir que NO a muchas cosas y sobre todo cuidarte mucho y dedicarte tiempo para estar feliz y sin estrés
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Alguna sugerencia más? Cuál es vuestra manera? Algún tip? Gracias!

22/09/2019

❤️
AMOR
Es una vibración poderosa, y tiene que ser ver con tu evolución. Puede ir desde el Amor más egoista(buscas para llenarte), hasta el más altruista(das sin esperar nada a cambio)
❤️
Según los antiguos griegos hay 8 tipos: apasionado, juguetón, familiar, obsesivo, de amistad, comprometido, propio y compasivo
❤️
Para mí son todos perfectos y los más poderosos son el Amor propio y el Altruísta. Cuando estás lleno de Amor, cuando estás en tu grado más alto de evolución , llegas a un estado de enamoramiento. Amas TODO. Incluidísimos los Animales, Naturaleza y hasta a tu enemigo
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Cuando un vaso ya está lleno de agua, se desborda y da. Ese puedes ser tú.Das. Eres Altruista. Das sin esperar nada a cambio. Ésto es lo más elevado. El mejor ejemplo de altruismo: las madres con sus bebés.
Hay mucho más! Haré vídeos. Que os parece? Algo que añadir? Alguna pregunta/sugerencia? Gracias

18/09/2019

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ATENCIÓN PLENA
Imagínate que alguien te grita,o te insultan, o que recibes una mala noticia. En ese momento(y sobre todo después y a lo largo del día) es cuando más atento tienes que estar de lo que PIENSAS Y SIENTES
Si lo haces, eres el que maneja tus pensamientos. Tienes el poder de seguir en Paz pensando correctamente o elevarte de nuevo(si te bajó la energía) en cuestión de minutos.
Si no estás con la atención plena, empezarás a juzgarle, o a deprimirte, o a culparte, o a estar más triste; porque estos pensamientos provocarán emociones que producirán a su vez química en tu cuerpo y te bajará la energía.
También a lo largo del día intento estar plenamente atento a lo que siento. Si me baja la energía o me pongo triste, me pillo rápidamente, y con pensamientos poderosos, u otras maneras, lo intento transformar hasta que me sienta bien
Para elevar la energia:
-pensamientos positivos (utilizar la lógica, y si es con conocimiento de desarrollo personal que hayas estudiado, mejor),-deporte,-arte(música, bailar, teatro, cine, danza, etc), -Amor, -risas, etc etc
Esto me ha costado años y todavía me queda! Como vais vosotros con esto? Que hacéis? Os sirve esto que cuento?

16/09/2019

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La AUTOESTIMA
Qué PIENSAS DE TI? Qué te dices a ti mismo? Tú eres tu animador personal.Cuídate muchísimo. Eres tu mejor amigo!Tus queridos, cuanto tiempo están contigo? Tu estás 24h contigo!!Si tienes baja autoestima, dite todo lo bueno que tienes. Refuerza constantemente todo lo positivo.
Imagínate que estás mega enamorado de alguien y está triste. Que harías? Pues haz eso contigo. No te castigues por NADA! Estamos para aprender, fallar y mejorar
La autoestima es CREER EN TI, tener confianza en ti mismo. Es quererte con lo bueno y con lo malo. Perdona/acepta/mejora eso que crees que es "malo". (si no puedes cambiar algo físico, acéptate tal cual eres. Si lo puedes cambiar, hazlo si te vas a sentir mejor)
Consigue lo que te propones. Ponte pequeñas metas y consíguelas sin presión. Acciona. Haz cosas. Mejora. Progresa.
Mírate dentro.Trabájate. Desarróllate. Así será mucho más fácil. Haz lo que te hace Feliz
No sé si he desarrollado bien este tema. Es uno de los que me habéis pedido. Es la primera vez que lo expongo según mi visión. Os ha servido?añadiríais algo? Que opináis? Gracias

02/09/2019

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TRABAJAR POR DINERO?
Para mí la idea es: ¿cómo puedo aportar a la sociedad? El dinero es una consecuencia de aportar valor. No es el fin en sí mismo. Obvio que hay que recibir el maravilloso dinero, pero a costa de sufrir?
Ya basta de trabajar en algo que no te gusta solo por dinero!!! " es que es lo que hay..." "es que tal y como están las cosas..." NO HAY EXCUSAS ni de edad, ni de circunstancias(puede haber excepciones) ni de nada. Puede ser temporal, pero siempre con acción hacia tu propósito de vida
Sé que a veces no es fácil, pero es que nadie ha dicho que estar muy feliz sea fácil. Todo lo bueno en la vida cuesta amig@
Primero encontrar tu pasión : ¿Qué trabajo harías sin cobrar? ¿Si tuvieras poco tiempo de vida,¿a qué te dedicarías? Si apareciera el Genio de la lámpara, ¿qué trabajo de todos los que existen elegirías?
Segundo ir a por ello con toda tu POSITIVIDAD, perseverancia y fuerza de voluntad. Si ese ha podido, tu puedes!!!
Alguien va a por ello? Alguien quiere aportar a los que trabajan por dinero?que pensáis de esto?

29/08/2019

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EL DESARROLLO
No sirve tener mucho conocimiento espiritual si luego no lo llevas a la práctica.
Es como saberte perfecto el libro del carnet de conducir. Para que te sirve? Lo más importante es conducir
Hay muchas personas que hablan y saben mucho. Yo me fijo más en cómo reaccionan a los eventos que le suceden.Ahí es cuando se ve su desarrollo. Sobre todo en los momentos más difíciles. Aprendo más con su ejemplo
(Ahora, sin conocimiento obviamente estas muuucho más perdido. Es importantísimo)
Al final de la evolución creo que hablas mucho menos, y lo que dices lo dices para ayudar al otro, no para fardar de lo que sabes 😊
Alguien lo ve como yo? Que os parece lo que he compartido?

28/08/2019

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OBRA EN MICROTEATRO!
Seguimos con esta comedia de miércoles a sábado en Microteatro por Dinero C/Loreto y chicote. Estamos en la Sesión golfa de 22h a 24h
Cualquier duda me decís. Un abrazo!

26/08/2019

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LA LEY DEL ESPEJO
Si algo te molesta de alguien, te está ayudando! te está haciendo de espejo. Para qué? PARA QUE TE MIRES A TI MISMOOOOO!
Esto es importantísimo! Cada persona que se cruza contigo, viene a darte la oportunidad de que crezcas y te desarrolles. Si algo te mueve de esa persona, tienes que mirarte a ti, no al otro y juzgarlo. Cuando ya no te mueva nada, has aprobado
Si hemos venido a aprender, es a base de las personas. Y si no te miras y no cambias cada vez que algo te mueve de alguien, no avanzas y seguirás sufriendo.
Solemos pensar : "es que miralé, no cede en nada, es un egoísta, siempre hay que hacer lo que él quiera" , etc, etc, etc
Lo suyo sería : "porqué me mueve? Porqué me molesta que sea así? Ups, igual yo también tengo Ego. Y si le acepto como es?Y si pruebo a ceder todo el rato?Igual me puedo despegar de lo que YO quiero..."
Que opináis de esto? Me he explicado bien? Alguien no lo entiende del todo?

22/08/2019

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