19/06/2026
El tema de este último Desayuno en TRIPLE llegó justo cuando más lo necesitábamos muchas 😅 y es que a estas alturas del año parece más difícil encontrar la energía necesaria para concentrarnos y no sentirnos mal por ello.
Mar Cabra (Mar Cabra ) comenzó el Desayuno mostrándonos una foto sonriendo mientras recogía con su equipo el Premio Pulitzer por los Papeles de Panamá. Nos reconoció que por dentro no daba más de sí, ni física ni mentalmente. Se le hacía bola todo, le costaba muchísimo concentrarse y llegaba a llorar por las noches ante la idea de tener que ir a trabajar al día siguiente.
Nos corroboró que era algo más allá del cansancio acumulado por trabajar duro: resultó que era burnout.
Precisamente de ese pozo y de la necesidad de que nadie más caiga en él, nació su proyecto The Self-Investigation y su libro “Vivir a jornada completa”.
Lo que más cuesta comprender es que no es un mero problema individual, sino que es organizacional y que la responsabilidad está principalmente en quienes dirigen y gestionan equipos de trabajo. La buena noticia es que está en nuestra mano ponerle límite.
Aquí van algunos tips que nos dio para no quemarnos en el trabajo:
1️⃣ Haz pausas: Hay que curar urgentemente a las empresas de sus tres grandes males: la “interrupcionitis”, la “urgentitis” y la “reunionitis”.
2️⃣ Pon límites al mundo digital: Protege tu foco y tu descanso. Archiva chats de WhatsApp los fines de semana, configura tus horas “fuera de la oficina” y revisa el email en bloques concretos.
3️⃣Ten un “mundo opuesto”: Construye una parcela en tu vida que no tenga absolutamente nada que ver con lo laboral para poder desconectar de verdad.
Esperamos volver a veros a todos a la vuelta del verano. Mientras tanto, toca recargar las pilas y descansar, porque como reza la postal que nos regaló Mar Cabra para cerrar el desayuno: “ERES MÁS IMPORTANTE QUE TU TRABAJO”. Gracias Mar y a todas las personas que asististeis (aforo completo!) con ganas de aprender a cuidaros más 💛
