BRUNELA-dance trainer

BRUNELA-dance trainer Channel for dancers and artists who want to maximize their technique, train body and mind, and learn.

28/08/2026

Que opinas de estos ejercicios?
Trabajar el pie es imprescindible para mejorar tu estabilidad y linea 🩰✨

29/07/2026

Muchas veces pensamos que unos brazos bonitos en ballet dependen solo de mantenerlos arriba. Pero la realidad es que el verdadero soporte nace en la espalda.

Cuando fortalecemos la musculatura que estabiliza las escápulas, los brazos dejan de “pesar”, mejora la calidad del movimiento y podemos mantener una colocación más limpia durante más tiempo.

✨ Ideal para trabajar:
• Control escapular.
• Estabilidad del tren superior.
• Resistencia para adagios y port de bras.
• Conciencia corporal.

¿Sueles notar que los brazos se cansan antes que las piernas? Te leo en los comentarios. 👇

22/07/2026

🏖️ La playa puede ser una gran aliada para entrenar tus pies. 👣

La arena crea una superficie inestable que obliga a los músculos del pie y del tobillo a trabajar más, mejorando la fuerza, el control y la estabilidad.

✨ Probá estos 3 ejercicios:
• Fortalecé el arco plantar.
• Mejorá la estabilidad del tobillo.
• Desarrollá pies más fuertes para bailar.

📌 Guardá este reel para tu próximo día de playa y compartilo con ese bailarín que necesita probarlo.

18/07/2026

¿Cuál de estas te dejó más pobre? 😂💸

☐ Clases de entrenamiento para bailarines
☐ Zapatillas de ballet
☐ “Solo un maillot más”

Te leo en comentarios ⤵️

06/07/2026

Un ejercicio con solo un elemento para mejorar tu en dehors, haz 10 reperticiones de todo 🩰🧑🏼‍🩰

24/06/2026

Hoy te traigo una mini mini rutina para que mejores tu arabesque 🩰✨🧑🏼‍🩰

21/06/2026

Ballet 🩰 para flojos 🛏️ hoy trabajamos port de bras y espalda 💪🏼

19/06/2026

Hablamos mucho del en dehors. Pero, ¿con qué frecuencia lo entrenamos en movimiento?

Para eso está diseñado este ejercicio de PBT, y los resultados hablan por sí solos.

Encontrá más en www.pbt.dance 💪

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