09/06/2026
Juunikuu Kodutohtri kaanepersoon on Maria Peterson...
Juunikuu Kodutohter toob sinuni mitmekülgseid ja praktilisi terviseteemasid, mis aitavad teha paremaid valikuid nii enda kui ka pere heaks.
✨ Maria Peterson toob lavale lood, mis puudutavad
Näitleja, lavastaja ja pedagoog Maria Peterson on alati pidanud tähtsaks loominguvabadust ja seda, et teatrisse jõuaksid elulised teemad. Viimastel aastatel on tema loomingut rikastanud ja kujundanud ka eripedagoogikaõpingud, tänu millele on publikuni jõudnud väga erilised lavastused.
👉 E-sigaretid meelitavad lõksu
Seekordses numbris on fookuses veipimine. E-sigarettidel ei ole näidatud mitte üheski uuringus ühtegi kasulikku omadust, samal ajal koguneb järjest rohkem infot selle kohta, et nad on kahjulikud. "Tõepoolest, nad võivad olla vähem ohtlikud, kui on tavalised sigaretid, aga see kindlasti ei võrdu sellega, et nad on ohutud. Me ei tea veipimise pikaajalist mõju – see selgub meie tänaste laste põhjal," toob lastearst Katrin Gärtner esile murettekitava tulevikutsenaariumi.
👉 Süda suve südames
Kui päike üha kõrgemalt käib ja otseses mõttes kõrvetab, siis enamasti ollakse mures nahapõletuse ja vähiohu pärast. Head tuju loova tulise taevakera soojus võib aga rivist välja lüüa ka selle, mis on keha sees peidus, näiteks südame.
Sellest, kuidas südant soojaga ohtude eest hoida, meie elumootorit ja veresooni karastamisega treenida nii meres kui ka saunas ning kuidas puhkuste ajal ravimeid tarvitada, räägib südamearst Margus Viigimaa.
👉 Higi voolamise vastu ise ja arstiga
Kui higistamine häirib igapäevaelu, võib tegu olla liighigistamise ehk hüperhidroosiga. Miks see tekib ja millised on tõhusad ravivõimalused, selgitab dermatoveneroloog Bret Kaldvee.
👉 Paksu vere vastu söögi- ja joogiabi
Vere muutumist liiga paksuks nimetatakse polütsüteemiaks. Paksu vere puhul on toit kõige parem looduslik viis vere koostise mõjutamiseks – see küll ei asenda ravi, kuid toetab seda. Sõltuvalt haiguse iseloomust sellest alati ei piisa, vaid tuleb ka kasutada ravimeid ja/või muuta elustiili. Nõuandeid pakub toitumisteadlane Mai Maser.
👉 Puusad liikumises ka kuldses eas
Kui maikuus ilmunud loos rääkisime puusavalu ennetamisest ja põhjustest üldisemalt, siis seekord pöörame pilgu eakamate inimeste puusade tervise poole. Sellest räägib füsioterapeut Natalja Luiga.
👉 FusionPilates sobib igas vanuses treenijale
Milline treening on erakordselt suurt populaarsust kogunud FusionPilates ja kuidas see käib, sellest räägib rühmatreener Eva Ottas.
👉 Uudiseid unesoodustajate riiulilt
Apteegiriiulile on tulnud palderjani, melissi ja melatoniini kõrvale uusi preparaate, mis lubavad mõjutada ühtaegu nii stressitaluvust, närvipinget, uinumist kui ka unekvaliteeti. Asjasse toob selgust proviisor Triinu Entsik-Grünberg.
🍲 Suveõhtu road
Suveõhtu menüüle mõeldes viib mõte eelkõige grillimisele ja siis on oma koht ka kergetel salatitel, mida pakkuda lisandiks või iseseisvalt söömiseks. Maiustamiseks passib hästi maasikatega kook. Proovi Pille Endeni toredaid retsepte.
🐾 Loomatervis on ka rahvatervis
Suve hakuks ja grillihooaja alguseks saadavad Aleksei ja Mattias Turovski loomariigi tohtrite artiklisarja suvepuhkusele pilguheiduga loomapidamise telgitagustesse ja seda just zoonooside ehk loomadelt inimloomale kanduvate haiguste vaates.
Lisaks leiad juunikuu Kodutohtrist veel praktilisi soovitusi ja vastuseid paljudele küsimustele.
• Päevad on meil praegu valgust täis, aga samamoodi helendavad ka ööd. Ja sellised valged ööd võivad nii mõnelgi meist une sootuks silmist viia. Mida siis teha?
• Kui lisaks nädalalõpu pidutsemisele käib sinu argiõhtuse telekavaatamise kõrvale igapäevaselt klaas veini või õllemärjukest, annab see märki tõsisest alkoholiprobleemist.
• Enne külmkappide võidukäiku oli soolamine ja suitsutamine ainsad liha ja kala säilitamise viisid. Ent suitsulõhnalised toiduained tekitavad ka palju küsimusi. Vaatleme mõningaid leviarvamusi.
• Kahjuks striiadest ehk venitusarmidest päriselt lahti ei saagi, aga kui peale kosmeetikasalongikuuride ka kodus vaeva näha, muutuvad need vähem märgatavaks.
• Suvekuulutajaks peetud angervaks pakub peale õieilu ja uimastava lõhna ka tervistavat loodusabi: ergutab ainevahetust, soodustab seedimist, leevendab lihase- ja liigesevalu ning parandab nahakahjustusi.
• Igavesel õnnel paarisuhtes on omad tingimused – loe, mida tasub meeles pidada.
• Ilusail suveõhtuil grill-liha süües kipuvad kummitama kaks muret: kehakaalu tõus ja seedehäired. Mida teha?
📖 Haara Kodutohtri värske number hästi varustatud poest
või
📬 hakka tellijaks: telli ajakiri aastaks, saad 3 kuud TASUTA! Vaata lisaks www.ajakirjad.ee
![Vinüülisõbrad [◉°] — teie kord...](https://img5.glartent.com/573/649/1752249355736492.jpg)
