Baiker fares

04/09/2020

📌 اطعمة مهمة لبناء العضلات 💪
لتنظيم وجبات جيدة حتى تستفيد منها العضلات لازم تكون تحتوي على مصادر الاساسية:

🔹المصدر البروتين : البروتين هو اهم مصدر لبناء العضلات ويسرع عملية الاستشفاء واصلاح العضلات (البيض - اسماك صدور دجاج - مكملات واللحم وغيرها )

🔹 المصدر الكارب : الكارب معقد له دور كبير في بناء العضلات ومساعدة على رفع الوزن ومصدر كبير لطاقة في التمرين ومصدر شبع (شوفان ارز معكرونة بطاطا وغيرها )

🔹 المصدر الدهون الصحية : هو مصدر مفيد كذللك لبناء العضلات كما له دور كبير في زيادة انتاج هرمون التستوستيرون في الجسم الذي له دور كبير في بناء العضلات اضافة تنظيم نسبة الكولسترول في الجسم وقاية من جلطة دماغية (صفار البيض مكسرات زبدة مكسرات

🔹مصادر الفواكه : هي عبارة عن كارب بسيط اي سريع الامتصاص له دور كبير في تجديد مخرون الطاقة في العضلات ولها ايضا مصادر الفيتامينات والمعادن المفيدة للعضلات (الموز تمر تفاح ..)
⚠ تنظم هذه الوجبات على حسب احتياجك اليومي من سعرات وكارب والبروتين ودهون صحية
#منقول

30/08/2020

26/08/2020

26/08/2020

لا تقارن نفسك بغيرك لأن الطريق الي الأهداف تختلف 👌

25/08/2020

☀️ :✔✔
1- إنّ ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق صباحاً تفيد الجسم والعضلات وتحرق الدهون بما يعادل ثلاثين دقيقة مساءً.
2- ممارسة الرياضة صباحاً يحفز عملية الاستقلاب من جديد، والتمثيل الخلوي لوقت طويل من النهار قد يصل إلى النهار بكامله أي أربع وعشرون ساعة.
3- ممارسة الرياضة الصباحية تزود الجسم والعقل بقيمة عالية من الطاقة، ممّا يجعل الإنسان أكثر فعالية.
4- تؤثّر على الشهية لتناول الطعام، فهي تعمل على تنظيمها والسيطرة عليها.
5- تجعل من الإنسان شخص منظّم في حياته.
6-عند ممارسة الرياضة في ساعات مبكرة من الصباح بنفس الموعد يومياً فإنّ الجسم يتأقلم مع هذه المواعيد ويصبح هذا النظام ثابتاً لديه.
7- تؤثر على القدرات الذهنية والفكرية عند الإنسان إيجابياً.
8- تعدّ الممارسة الصباحية للرياضة أفضل من الممارسة المسائية لها، كون الشخص قد يصيبه التعب والخمول والكسل مساء.
9- تؤثّر الرياضة الصباحية على النوم بشكل واضح، حيث تقللّ من مشاكل النوم .
10- أحد أهم فوائد الرياضة الصباحية أنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسلاسة وبطريقة أسهل بكثير من الرياضة المسائية.

24/08/2020

24/08/2020

تحضري بانكيك صحي و غنية بالبروتين من طرف البطل يوسف انافا انافا .
حساب الفايسبوك : Vitanut Bio Beurre
للطلب بالجملة : 0778784874
0554079145
متوفر التوصيل لـ 48 ولاية للمحلات التجارية و محلات بيع المكملات الغذائية .